最近广东的雷雨天气 让很多人都感冒了 晚上睡不好，白天又犯困 人容易疲乏，没精神 有哪些办法可以缓解呢？ 夏季要护心 俗话说＂春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾＂ 如果说你出现了心情烦闷，晚上入睡难，睡不好的情况，那你就要护心了！ 01 睡好子时觉 晚上最好11点睡觉，12点前能睡着，子时胆经当令，是人体阳气最弱、阴气最盛的时间，最容易入睡。错过了这个时间，可能就会出现困意全无、入睡困难的情况。 长此以往可能导致心悸，很多人感觉心里不踏实，容易受到惊吓，就是中医说的心虚胆怯。 02 睡好午觉 夏季日出时间早，起床也会偏早，中午最好睡个午觉，稍作休息。午时心经当令，这时候适当睡午觉，对精力、体力都是很好的补充，有益于养心。 对于中午不能午休的人来说，用听音乐或闭目养神的方式代替也是不错的选择。 03 手臂内侧拍一拍 手少阴心经是十二经脉之一，分布于腋下、上肢内侧后缘、掌中及手小指桡侧等区域。夏季常做心经拍打操，可以促进气血运行通畅，缓解心悸胸闷等不适，强壮心脏。 拍打路线要清晰有规律，循着心经走行，建议从腋窝匀速拍向手指。 由于心经在午时经气旺，即中午11至13点，午睡后敲心经最佳。其他时间如晨起后、睡觉前也可进行拍打。 养心食谱 茯苓 茯苓自古被视为＂中药八珍＂之一，其味甘、淡而性平，有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效。《慈禧光绪医方选议》中出现最多的就是茯苓。 安神粥 食材： 小米200g，百合30g，茯苓10g，银耳、龙眼、莲子各10g 做法： 1.龙眼、莲子提前用水浸泡1小时，百合、银耳浸泡半小时，泡发后的银耳撕成小块备用； 2.茯苓放入锅中，加500毫升的水，小火煎煮20分钟左右过滤留汁备用； 3.在茯苓水中加入百合、银耳、龙眼、莲子和小米熬煮成粥，出锅前可根据个人口味加适量冰糖调味。 功效： 这一碗养心安神粥，尤其适宜夏季心火旺，睡眠不好的人士食用。 茯苓养胃汤 材料： 茯苓20克，鲜怀山药100克，芡实20克，莲子20克，猪骨250克。 做法： 猪骨洗净焯水，芡实、莲子用温水泡1小时。向锅内加入适量清水煮沸，放入上述材料，慢火煮1小时，调味即可。 功效： 补中益气，健脾渗湿。适用于便溏，腹泻，食后腹胀者食用。 此外，除了心火旺的问题， 广东夏季天气闷热潮湿， 很容易出现食欲不振、空调病等问题。 俗话说：冬吃萝卜夏吃姜 不劳医生开药方 特别是最近广东的雷雨天气 尤为适合！ 中医认为， 生姜味辛，性微温入脾、胃、肺经，具有发汗解表、开胃健脾、除湿解毒，温肺止咳、散寒止痛、温中止呕等功效，适当吃姜可以缓解夏季食欲不振，预防夏季空调病等作用。 但吃姜有禁忌！！！ 1.不可过量 夏季气温高，人们容易出现口干、烦渴、咽痛、汗多等热症。生姜味辛性温，属热性食物，过食生姜容易上火 ，因此在广东＂夏吃姜＂不宜多吃。 由于姜皮略呈凉性，有利水作用，一般情况下吃姜无须去皮。 2.腐烂的生姜不能吃 腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物黄樟素，能使肝细胞变性，尤其有肝炎病史的人更不要吃腐烂的生姜。 另外，切开颜色变褐的生姜 也不要吃。 3.吃姜时间 吃姜时间也有讲究，一般宜在早上吃姜，可升发阳气。 因姜有发散之性，晚上吃容易导致心神不得收敛，对健康不利。 4.需辨体质 阴虚火旺、有内热之人 ，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。 尤其是表现为手脚心发热，手心有汗，爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好的人，常吃姜会加重阴虚燥热症状。 三、生姜食谱 1. 醋泡姜 材料： 生姜、醋，适量。 做法： 将生姜切片，放进罐子里； 在罐中倒入陈醋或米醋，一定要没过生姜；盖上盖子，密封，放入冰箱或其他阴凉处。大约一个星期左右就可以吃了。 功效： 适合体内寒气较重者，对于调控血脂也有一定的辅助作用。 注意： 醋泡姜最好在早饭后吃，不可空腹吃，不要吃太多，两三片即可，吃太多会导致胃热。 2.神仙粥 材料： 取葱白7根，生姜7片，糯米50克，米醋50毫升。 做法： 将糯米淘洗干净，加适量清水煮成稀粥，再加入葱白、生姜继续煮5 7分钟，然后加入米醋搅匀起锅，趁热服食。 功效： 此方能解表散寒，和胃补中，对由外感风寒引起的风寒感冒，头痛鼻塞，身热无汗等有缓和作用。 夏季适当吃茯苓和生姜， 空调病感冒少了，睡眠食欲也好多了！ 但记住，要遵循上面的吃法，切勿不能吃过量哦！
秋季肺癌患者要注意别感冒秋季是冷热交替的季节，虽然大多时候还是挺舒适的，但是昼夜温差开始了显著变化，尤其是雨季的来临有时候闷热有时候湿冷，这样反复的天气对我们健康的人群来说可能只是感觉上的不适，最多不小心请关注双心疾病健康心脏的坚守者双心疾病指的是心血管疾病和心理障碍，两者相互影响相互交叉，并能够相互伴发并加重疾病的发展，互为因果，彼此影响，最终导致患者疾病恶化。常有以下表现1有些患者因为胸闷心牢记降压5要素，血压平稳无忧健康心脏的坚守者我国目前有2。7亿高血压人群，高血压患病率高知晓率低。由于高血压能够导致脑血管意外高血压性心脏病冠心病及尿毒症等，严重损害人体健康，为了防止高血压相关疾病的出现，高改善高尿酸血症，从改变生活方式开始健康心脏的坚守者尿酸是嘌呤代谢的产物，是体内正常的代谢垃圾，如果尿酸生成过多或排泄减少，就会导致血液中尿酸浓度升高，当男性420umolL，女性360umolL时，称为高尿酸血症。化疗病人你们知道吗？注射用卡铂只能用糖化疗药国产粉剂注射用卡铂，为周期非特异性抗肿痛药，直接作用于DNA，从而能抑制分裂旺盛的肿瘤细胞。主要用于卵巢癌小细胞肺癌非小细胞性肺癌头颈部鳞癌食管癌精原细胞瘤膀胱癌间皮瘤等。用43岁女子胃病入院，医生建议3类素食尽量远离，还你稳定胃真实案例43岁的王女士是滁州人，打小她就比较喜欢跳舞，虽然现在上了年纪，但精神头依然不减，在早年的时候她由于一心想要考取艺校，所以她不断练习跳舞，为了保持身材，所以这也不敢吃，那也肠道推粪机公布，香蕉未上榜，如果常吃，肠道或会更顺畅提到便秘，相信大家对他都不陌生，因为很多人都经历过便秘的情况，最近几年随着生活的节奏不断加快，人们的压力越来越大，长时间饮食不规律，出现便秘的情况越来越多，长期便秘对人体没有什么好你是否总觉得疲劳感难以消退？疲劳患者该这样自救上班提不起精神回家窝在沙发不想动运动一会儿就气喘吁吁这些信号都在提醒你身体太疲惫了。不少人用报复性睡觉来解救身体，但这可能并非最佳休息方式。身体疲劳可能招来3种病疲劳分为病理性和生什么是偏头痛？我不是医生，只是偏头痛患者忙碌的你是否跟我一样百科解释偏头痛偏头痛多为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，发作前可伴视觉体觉先兆，发作时常伴呕吐。我在2年前深受偏头痛伤害，疼的时候恨不得撞墙，后来逐渐好转。下面我就来分享一下。怕冷和怕风，有什么区别？有些人特别怕冷，有些人呢特别怕风，从中医角度来看，怕风也叫恶风，畏风，怕冷也叫恶寒，畏寒，怕冷和怕风是有区别的，怕风的人，只有碰到风的时候，被风吹到的时候才会有不舒服的感觉，而怕寒国庆遇上中秋，癌症患者能出去旅游吃月饼吗？有四点要叮嘱马上就要迎来国庆小长假了，和往常不一样的是国庆节和中秋节重合到了一天，很多肿瘤患者想趁着这个时节去看看祖国的大好河山，但考虑到自己的病情，又不确定是否能去。那么癌症患者这个时候能出