人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
　　一句话，很简单地说出来现在人们的困扰。
　　相信有很多人被失眠所困扰着，晚上睡不着，早上起不来，耽误生活，耽误工作！
　　但是，并不是说不想起呀，实在是眼睛不允许那么早工作呀。
　　我总结了几点失眠的原因，看看你有没有中招。
　　1、白天活动量太少，虽然到睡的时候了，但是身体一点都不累，所以晚上睡不着，然后白天萎靡补觉，形成恶循环；
　　2、睡前一直玩游戏，肾上腺素分泌过多，导致太兴奋，然后该睡的时候睡不着；
　　3、晚上吃得太多，由于管不住嘴，晚上又吃多了，胃胀的就是睡不舒服，左侧躺右侧躺，就是很难受，又怎么能睡着？
　　4、作息非常不规律，体内的生物钟紊乱，内分泌失调，又怎样能睡着；
　　5、睡眠环境不好，在一个嘈杂的地方睡觉，本来就睡眠不行，又吵，能睡着有鬼了！
　　6、睡眠质量不好，导致早上睡不醒，所以就睡到很迟，以量补质，但是越补人越虚，晚上更睡不着。
　　以上，就是我总结的失眠的原因，你中招了吗？有什么解决办法可以评论区分享！

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