早上刷牙重要还是晚上刷牙重要

　　早上刷牙重要还是晚上刷牙重要，很多人都患有口腔、牙齿疾病，其实每天自习刷牙，就能够预防口腔疾病。大家在刷牙的时候，应该仔细一些，不能草草了事，以下分享早上刷牙重要还是晚上刷牙重要
　　早上刷牙重要还是晚上刷牙重要1
　　早上和晚上都是应该刷牙的，不过相比于早晨来说，在晚上刷牙更为重要。在大家吃过饭以后，人们的口腔、牙缝里就会有食物碎屑。而人在睡眠的时候，唾液的分泌会有所减少，这就没有了对牙齿的冲刷作用。而且人的咀嚼、说话停止后，就会使口腔自洁能力有所降低，所以细菌就会趁机繁殖。　　如果大家在晚上不刷牙，就会让食物残渣在夜间发酵，而转天便会有口臭的症状。而在临睡觉的时候刷牙，就能够让口腔在夜间保持清洁卫生。这不但可以预防龋齿，而且能够避免在早晨起来口臭，因此大家在晚上必须要刷牙。　　要是有条件的话，应该是每天刷三次牙，大家在中午吃饭后也刷一次，这样对口腔健康更有益。就算是不能够刷牙，也应该在进食之后漱口，这也能够冲洗掉口腔里的食物残渣，对牙齿、口腔健康很有益。
　　一、宝宝多大可以开始刷牙?
　　正确的牙齿护理应该在宝宝第一颗牙齿冒出来之前就开始了。　　可准备一块柔软、湿润的纱布或方巾消毒备用，然后抱着宝宝，用润的纱布或者方巾缠在自己的食指上，从后向前轻柔的擦拭宝宝的牙龈、按摩牙龈、擦去残留的奶渍或食物残渣，这样还能缓解宝宝出牙前的不适。　　一般牙医建议孩子应该在2岁开始刷牙。　　这个时候20颗乳牙都基本萌出了，刚开始教孩子刷牙前先不要用牙膏，可以先用盐水让孩子自己习惯一下，另外要教孩子不要吞咽，培养他自觉吐出刷牙水的习惯。3岁左右就应让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。 
　　二、宝宝多少岁可以用牙膏?
　　一般来说，3岁以下的宝宝比较容易吞咽牙膏，如果吞咽能力训练较好的话，3岁也可以使用牙膏。根据美国牙医协会(ADA)建议，3岁以下宝宝可使用米粒大小牙膏量。但要注意，小孩刷牙不能用成人牙膏，因为成人牙膏含氟量高，并且孩子还没有完全掌握含漱技巧，难免误吞。
　　三、宝宝牙膏怎么选?
　　1、牙膏的含氟量不能太高。有调查显示，2 4岁儿童只要每天刷牙两次，他们不自觉吞咽的牙膏含氟量就已经足够非缺氟地区儿童每日需要氟的含量。
　　2、避免添加薄荷味道的。这一类牙膏有比较强的刺激性气味，儿童不容易接受。
　　3、不宜用水果味的牙膏。大约有1/4的孩子在刷牙的时候会把水果味的牙膏吞食了。
　　早上刷牙重要还是晚上刷牙重要2
　　保护牙齿的小窍门
　　一、补钙比少吃糖更首要　　最适用的如何保护牙齿方法是——补钙!坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是、补钙比少吃糖更首要!固然市道上印着＂加钙＂字样的牙膏愈来愈多，但最好的如何保护牙齿的方法还是通过饮食来补钙。乳成品是最好的钙类食品，晚上吃结果最好，由于那时身体接收钙的能力最强。
　　二、浓茶水胜过漱口水　　漱口水可以断根口腔细菌、净化口气。但浓茶水比漱口水的结果更好!茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改良牙釉质布局，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改良口腔环境，强力匹敌口腔内可能存在的致癌物质。
　　三、爱情表情最治牙痛　　甜蜜的＂爱情表情可以帮你阔别蛀牙。美好爱情关系中的男女，体内T细胞数目保持在最好状况，T细胞对巩固人体口腔免疫樊篱、抵抗牙病，都有积极感化。是以若是你的牙齿痛，无妨与心爱的人待在一路，让欢愉表情帮你治好牙痛!
　　四、牙贴少用，牙不疼　　大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，调查显示，持久利用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!
　　五、餐后稍停再刷牙　　餐后顿时刷牙，的确能及时断根食品残渣和牙垢，但餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%!由于牙齿概况有一层珐琅质，刚吃完东西，特别刚吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齿上的珐琅质会变软，这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄健康资讯，时候一久，牙齿会酸痛、肿胀。 
　　六、定期用牙线扫荡口腔　　即便你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿洁净不完全，特别牙齿摆列不整洁的人更是如此。国际口腔卫生组织保举的如何保护牙齿的最好东西是牙线，它可以带出＂埋没处＂的牙垢，削减蛀牙产生率。但不要感觉牙线好用就用个不断，每周3次已经是最大限度，不然牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。
　　七、再爱，也不要共用牙膏　　你在和伴侣共用牙膏吗?有数据表明，超越80%的人与伴侣共用一管牙膏，但口腔中都埋没很多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉落细菌，特别是牙刷，刷毛间隙还会附着细菌。若是你和伴侣共用一管牙膏，两人丁腔中的细菌会经过过程牙刷在牙膏管口堆积，大大增加细菌传播概率。是以分用牙膏和分用牙刷一样首要!
　　八、期不吃冷，齿白唇不红　　女性还在为每个月完全不痛经洋洋得意?先把喜悦收起来，细心想一想你经期有没有口腔溃疡?中医专家发现，超越30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血程度低，若是这时候吃下大量冷饮，免疫力会大大降落，呈现临时贫血型口腔溃疡，比如口唇稍微红肿，牙龈肿胀。固然月经一过，溃疡会主动磨灭，但长此以往，牙龈炎自然会找上你!
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　　美白牙齿的方法
　　一、早晚都要刷牙。　　很多人都是早上刷牙，晚上不会去刷牙，觉得很麻烦，也没有这样的习惯。其实晚上睡觉前刷牙对牙齿的美白起很大的作用，因为一整天的牙齿污垢在睡觉前通过刷牙清理掉了。所以我们应该养成早晚刷牙的好习惯。
　　二、三餐饭后要勤漱口。　　漱口是一个很好的生活习惯，不但对口腔的卫生有一个保障，而且漱口可以清洁饭后的残余物，不让细菌等物粘在牙齿上。这样是对牙齿的美白有一个很大的促进作用。
　　三、不抽烟，或者少抽烟。　　大家都知道烟的尼古丁对身体有害，却不知道对牙齿的污染也是很厉害的。经常抽烟的人牙齿发黄、发黑，而且越来越严重，想清理掉都没有办法。所以建议为了我们的身体和牙齿，尽量不要抽烟。
　　四、不吃黏性很重的食物，比如麦芽糖，橡皮糖等。　　常识告诉我们黏性很大的食物粘在牙齿上很难清理掉，一旦残留在牙齿上没有及时清理，就会给牙齿抹黑。特别是甜类食物还会使牙齿被虫蛀掉。 
　　五、使用针对性的美白健齿牙膏。　　市场牙膏很多，可以说是鱼龙混杂。所以我们应该选取专门的美白健齿牙膏，而且规范的按照使用说明来使用，我想时间一久肯定能解决美白牙齿的烦恼。　　牙齿美白的饮食小窍门
　　1、多吃芹菜等粗纤维食物。　　韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解、咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
　　2、多吃富含维生素的食物。　　一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。
　　3、多食用富含钙质的食物。　　这也是常识。钙质是牙齿健康必须的物质，所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿