【文献解读】
　　脑老化是身体老化的一个重要推力，据流行病学研究结果，摄入绿茶可有效降低痴呆症的罹患风险，其中最重要的成分是一种儿茶素EGCG。2021年8月12日，日本静冈大学在《Molecules》杂志发表文章，进一步综述了绿茶对抑制大脑衰老的有效性。
　　EGCG的结构
　　研究已证实，绿茶或EGCG对小虫、果蝇和小鼠均有延年益寿的作用。在大约91000名参与者的流行病学调查中，与每天喝不到1杯绿茶的人相比，每天喝5杯或更多绿茶的人全因死亡率风险由0.96降低至0.87。在小鼠认知功能检查中，根据被动回避试验的结果，接受6至11个月绿茶儿茶素的小鼠的记忆获取能力和学习能力显著高于未摄入绿茶儿茶素的同龄对照组小鼠。进一步研究观察到，EGCG及其降解产物的浓度可能会促进神经细胞的分化，这与减少年龄相关的认知功能下降高度相关。
　　因此，有科学家建议每天摄入绿茶儿茶素以抑制大脑随年龄增长而出现的功能障碍。实验中小鼠所需的最低剂量为1 mg/kg，相当于人类的一杯绿茶。根据身体状况每天饮用适量绿茶通过激活神经细胞、减轻压力，在延缓大脑衰老的同时或许可以延长健康期。当然这是见效比较缓慢的抗衰方式，目前科学家们正在积极寻找有效抗衰延寿的补充剂，且收效甚丰！

三减三健迈向健康三减三健迈向健康来源西双版纳新闻网编辑廖俊聪2022年05月24日0904减盐中国是高盐饮食的国家之一，食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一。同时，吃盐过多还可能增加胃病骨质疏松常喝碳酸饮料，对身体有啥危害？建议不妨多喝这2物，助于健康现在生活中有大量的碳酸饮料，深受大家们的喜爱。尤其是在炎热的夏天，一口饮料喝下去，就会使人神清气爽，里面有大量的糖分，让人喝起来特别的充足。但是营养专家提醒，喝碳酸饮料也要讲究有个寿命藏在脸上？长寿的人脸上或会有这4个特征，占一个也恭喜从古至今，健康长寿是人们不断追求的目标延长自己的寿命，延缓衰老，享受人世间的美好，用自己的身体感受大自然的美妙。日常生活中，我们不难看到，有许多长寿老人，他们的事迹总是被人们所牵惊年龄大了爱吃粗粮？试试这12种粗粮早餐，干稀搭配，清肠好消化随着生活水平越来越高，人们越来越注重养生，在饮食上更是注重健康吃法。在过去很难吃的各种粗粮，现在都成了香饽饽。不仅早餐吃，而且一日三餐都吃。尤其是中老年人，重口味的油腻饭菜吃了不好运动时间和痴呆有关？老年人每周运动时间，在这个范围内刚刚好当我们看到小孩子做出令人好笑无语的事情时，可能没有想到自己老了以后也会有这么一天，就像小孩子一样，总是记不住事情，经常迷路，就连日常穿衣都需要协助，这种由于脑功能障碍引起的一系列异同为养心药，参松养心胶囊稳心颗粒益心舒胶囊怎么用更对症？痹，是泛指邪气闭阻躯体或内脏的经络而引起的病症。痹即闭阻不通也。心痹，指各种原因引起的心络不通，最明显的反应是心前区疼痛，如冠心病心肌缺血风湿性心脏病等。进入夏季，越来越多的心痹患走路快与走路慢的人，谁更长寿？你属于哪种类型？尽早了解一下长寿一直以来都是人们的共同追求，古有帝王列丹术，尽有中医养生法，在追求长寿方面，人们也总结出了很多方法。如今随着经济的发展以及医学的进步，人们的生活水平越来越高，预期寿命也得到了很多少人都错把腹部疼痛当做胃疼？前天昨晚先生下班回家，进家门就几乎软成一滩泥了，脸色苍白。平时那么胖墩墩的一个人，此刻看起来特别的弱不禁风了。先生前几天就一直说胃疼，因为平时身体素质比较好，也就没有当回事儿，心想肝内有火，睡眠先知！医生睡觉时出现3处异常，就要引起重视睡眠是一件很自然的事情，也是人类成长和客观发展的必要条件。如果长时间不睡，或者睡了很久，或者睡眠时间太短，睡眠时间不够等都会对身体造成严重伤害。而且睡眠时的表现也能看出一个人是否健膳食营养之荞麦荞麦又名三角麦，生长期短，适应性强，生育期短，一般60天到80天就能成熟，可以春种也可以秋种，属于救灾作物，虽然他不属于禾本科，但通常将它列为谷类。荞麦营养价值很高，荞麦面的蛋白质端午前后，该吃这菜了！高钾高蛋白，随手一拌，清热解暑不上火端午前后，该吃这菜了！高钾高蛋白，随手一拌，清热解暑不上火时间如梭，不知不觉就要来到端午节了，端午节前后，这天气是一天比一天热，北方的夏天也真正到来了，这天气一热，什么大鱼大肉都吃