日常生活中有些不良习惯往往不被人注意，有时稍有疏忽就可引起腰扭伤，或腰椎间盘突出症复发。所以，一旦患了腰椎病，在日常生活中，更要注意这些生活小细节，避免腰椎间盘突出症的发生。
　　洗漱时
　　早上洗漱时，正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外，洗脸盆的位置不要放得太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。
　　洗漱时卫生间的温度不能太低，地面应用防滑设计，避免滑倒摔伤。水温可稍高一点，有条件的话，洗蒸气浴可促进全身血液循环，促进肌肉、皮肤的新陈代谢，但急性期慎用。
　　做饭扫地时
　　洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等需要弯腰的劳动均不宜进行。如果无法避免，可以适当把水池、切板灶台等加高，避免弯腰干活。最好劳动时腰部用腰围固定。
　　洗衣服时
　　平时洗衣服时，盆的位置不要太低，以防腰部过度前屈，洗完后不要立即直腰，应稍微活动一下再直腰，防止腰扭伤。
　　晒衣绳不要太高，以防晒衣服时腰部过度后伸。洗衣服时，最好预备几个盆替换着用，不要弯着腰来回拿衣服、端水，防止腰扭伤，诱发腰椎间盘突出。
　　捡东西时
　　从地上捡东西时最好先蹲下，而不要弯腰去捡。持重物最好不超过5公斤。从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。在抱小孩时最好靠近自己的身体，离得太远会增加腰部负担，最好不要抱小孩。
　　购物时
　　去超市购物，不论东西多少，最好都要用手推车，因为提购物筐或手提袋会给腰部带来负担。另外，购物时最好带双肩包，这样回家路上对腰部负担最小。如果实在要拎着走的话，应尽量将物品按重量平均放在两个袋子里，左右手各提一个，以保持身体重心平衡，减轻腰部负担。

睡到半夜被惊醒，根源可能是不宁腿，具体病因有3类睡眠不好，通常有2种表现，1种是入睡困难，躺在床上数羊，羊都困了，人仍然无法进入梦乡另外1种是睡不踏实，半夜惊醒，开始辗转反侧，折腾到天亮。这种睡眠障碍，从专业角度看，属于浅睡眠时头盖骨那么硬，为何发生脑震荡？会留下后遗症吗？看到踢足球的人，用脑袋顶球，就担心，还会联想到像豆腐般的大脑组织不过，看到大刀向鬼子头上砍去的镜头，又赞叹头盖骨的坚硬。问题是，为何还会发生脑震荡呢？脑组织，是不是经不起摇晃？如果8类因素诱发脂肪肝，找准病因，才能控制病情脂肪肝，这个名词，大家不会感到陌生。这种疾病，在全球范围内的平均发病率超过24在咱们这儿，患病率约为15到30，是第1大肝病。说到脂肪肝，人们就会联想，这种病，就是肝脏上边长膘，是钾从嘴中来，肾功能不好，需要预防食物引起高钾血症钾，是咱们人体内的重要电解质，主要通过细胞膜上的离子通道交换，对心跳及呼吸等生命活动发布指令。正常情况下，人体内约含钾150克，其中，98储存在细胞内，2游走在血液中。钾，主要来自活着就难免焦虑，算不算心理疾病，要看6个条件焦虑，是对现状及未来过度担心而产生的烦躁情绪。有的人，晚上睡不好，躺在床上，想起白天发生的事情，会在半夜惊醒还有些人，因为春天到了，怕自己成为不耐割的韭菜，就将股票清仓。那么，总是憋不住，内裤经常被尿湿，可能是膀胱过度活动症尿点，从医学角度看，是充满人文关怀的安排。因为，普通百姓中，有许多人管不住自己的小便，憋不住没喝多少水，也会不停地跑洗手间甚至有尿意的时候，还没在洗手间抢到位置，内裤已经湿了。为了皮肤，具有超级能力，还藏着针灸的奥秘皮肤，是咱们人类身体上最大的器官，而且，具有多种功能。皮肤的屏障功能，可以保护体内组织，阻挡水分及电解质的丢失，同时，吸收外界的水分和营养物质，并且，通过汗腺及皮脂腺分泌和排泄代谢1个简单动作，及时发现鼻窦炎，通过4项措施控制病情鼻窦炎，是1种发病率较高的疾病，同时，由于致病因素的多样性，以及特殊的解剖位置所决定，鼻窦炎，不仅影响患者的生活质量，而且，病情可能波及大脑，导致严重的后果。因此，需要引起足够的重做自己的睡眠治疗师，用技巧把握周期，比吃药管用遭受失眠困扰的人越来越多，据说，咱们同胞中，有超过3亿人睡不好，成年人中的失眠率高达38。失眠，影响健康和生活质量，还会让人们处于危险当中。比如，有研究发现，重度失眠的人，发生交通吕洞宾的养生经典，跨越时空，成就了量子力学的发展科学研究，离不开沉思与做梦。牛顿坐在树下，看着坠落的苹果，想到了万有引力门捷列夫睡在床上，梦到化学反应，得到了元素周期表。还有1位大师叫泡利，提出不相容原理，成为量子力学的奠基人，1碗恒河水，引出噬菌体，它能够战胜超级细菌吗？身为人类，咱们的最大毛病，是盲目自大，并且滋生出了毫无道理的鄙视链。咱们从小就将单线进化论的思维，深埋在潜意识之中，认为自己是本星球顶端物种中的骄傲1员。人类，瞧不起动物和植物，更