食管癌是常见的消化道肿瘤，全世界每年约有30万人死于食管癌。而我国是世界上食管癌高发地区之一，每年平均病死数高达约15万人。对于严重威胁人类生命健康的这一疾病，我们总是听说，食管癌是因为吃得太烫，烫出来的，并且一旦发现就是晚期。真的是这样吗？
　　首先我们先了解下食管。食管是一条由肌肉组成的通道，里面覆盖着一层＂容易受伤＂的粘膜。食物超过50摄氏度，会让我们感到烫嘴；超过50摄氏度，就会烫伤食管粘膜。反复伤害食管粘膜，会使其进入长期自我恢复状态，发生慢性炎症。
　　我们可以把食管想象成矿泉水瓶。在装常温水时，瓶子没有任何变化；装热水时，瓶子就会被烫得变形；如果继续加热水，瓶子就会被烫得七扭八歪了。
　　但我们应注意，虽然烫的食物会诱发食管癌，但不仅仅是烫的食物，下面这四种习惯也同样危险：
　　1、爱吃腌制食物
　　咸菜、酸菜、豆瓣酱等腌制食物，含有大量的亚硝酸盐，可导致食管粘膜基因突变，引发食管癌。
　　2、进食变质食物
　　变质的食物有大量霉菌，也能导致基因突变，引发食管癌。
　　3、吸烟
　　烟草中含有69种致癌物质。长期吸烟，危害可想而知。
　　4、饮酒
　　长期酒精刺激，会直接灼伤食管粘膜，引发癌变。另外，酒精还会加快致癌物质的吸收。
　　烟酒这俩兄弟联手，对食管的伤害将更是雪上加霜！想象一下，往矿泉水瓶里扔粗糙的小石头，瓶子肯定会出现划痕。把咸菜、变质食物扔到瓶子里，再倒点酒精，瓶子就会被搞得面目全非。
　　那么如何做到早发现呢？
　　临床上，很多食管癌一发现就是晚期，是因为发病初期身体并没有什么明显的症状，而事实上，早期食管癌的确会释放出一些关键的＂信号＂。若有以下症状，我们一定要及时就医：
　　①吃东西感觉很噎；
　　②平时总感觉喉咙里有东西卡着；
　　③心口闷胀或疼痛；
　　④感觉＂烧心＂；
　　⑤经常打嗝；
　　⑥声音嘶哑。
　　另外，尤其是有肿瘤家族史的，更要引起重视！
　　对于食管癌的预防，我们也应予以重视，尤其在饮食和生活习惯上，如进食温度适宜（约40摄氏度为不烫嘴的温度）；多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、刺激、油腻的食物；坚持锻炼身体、定期体检；戒烟戒酒。
　　我们要时刻注意身体情况，早发现早就诊，别错过最佳的治疗时机。

RMR什么是静息代谢率？静息代谢率（也称为RMR）是你的身体在完全休息时燃烧能量的速度。你可以计算你的RMR，看看你的身体需要多少卡路里来执行呼吸和循环等基本功能。你的RMR是你每日总能量消耗（TDEE）膝盖疼痛是怎么回事？常见的5个原因，不妨对照自查下膝盖，作为人体最大且最复杂的关节，是个易碎品，不仅要默默承受人的体重压力，还要调动各个结构参与活动。当膝关节受伤时，它的求救信号就一个字痛！而我们最直观的感受是站立走路的时间久了，不是所有的臀部酸痛都是坐骨神经痛！小心是梨状肌综合征在作怪小李是一名健身爱好者，2021年1月的某天，他在洗澡前突然心血来潮做了100个非常不标准的下蹲，然后没两天发现屁股很疼。小李起初在网上查资料以为是坐骨神经痛，去诊所让医生开了点药，适合超重人群的普拉提，你知道吗？如果你超重或体型较大，锻炼可能会令人生畏，而锻炼课程更是如此。再加上普拉提在创造瘦身方面的声誉，你可能认为普拉提课程中的每个人都会敏捷健美苗条，而你将无法融入其中。令人高兴的是，这BodyBoss对减脂减肥和健身有用吗？BodyBoss计划将高强度间歇训练（HIIT）锻炼与饮食计划相结合，旨在帮助用户增肌减脂和变得更健康。虽然将训练纳入你的日常安排似乎很难，但只要每天进行几次，短至20秒的运动零食当你想减肥时吃什么？减肥期间应该吃哪些食物？尝试减肥时，请使用此重要营养素和食物类型列表。找出哪些食物可能会让你饱腹，提供必要的营养，并在你的减肥之旅中让你满意。瘦肉蛋白当你尝试减肥时，含有蛋白质的食两个月治好的肾病综合征，到底用了什么方法？我周末班，收了一个肾病综合征的18岁少年。查体的时候把我吓了一大跳。水肿的病人见了不少，但是肿成这种面包状的还真不多见。整个人就像一个发起来的而且从各个毛孔里滴水的面团一样。人极度可以同时减脂和增肌吗？有时当人们减肥时，他们也会失去肌肉。这称为体重减轻引起的肌肉减少，可能会使你面临发生肌肉减少症的风险，这种情况与肌肉量减少和肌肉功能降低有关。如果你在减掉多余体重的同时采取措施保持时尚减肥饮食的5大副作用，你了解多少？时尚减肥饮食的5大副作用大多数承诺立即减肥的饮食都是弊大于利的时尚饮食。以下是这些时尚饮食的一些副作用1。脱水当你减重过快时，你减掉的大部分体重以水的形式发生。反过来，这会导致快速如何摆脱脸颊脂肪帮助你做到这一点的练习和技巧当谈到你的外表时，脸是身体上最容易被观察到的部分。轮廓分明的下巴和高高的颧骨勾勒出脸部的结构，赋予其锋利的边缘。体育活动有助于减轻身体周围的体重，但是如何减少脸颊脂肪呢？这些简单的尿酸不达标，起码少活20年！睡前做好2件事，尿酸悄悄降下来尿酸是嘌呤的代谢产物，人体不能正常代谢嘌呤，血液中尿酸浓度就会升高，一旦尿酸盐结晶沉积在各个关节处，就会激发人体的免疫反应，导致关节红肿胀痛，也就是我们常说的痛风。高尿酸早期，痛风