捕捉你的味蕾种儿童常喝的奶，可能正在偷偷伤害我们的孩子

　　牛奶是个好东西，有丰富的优质蛋白和钙，是很多家长给孩子的必备。
　　也正因此，市面上的牛奶产品特别多，早餐奶、儿童牛奶、高钙奶、果奶、形式多样，让家长很多打着牛奶极好的产品并不适合儿童，甚至对孩子有害。孩子喝的奶可能不是真牛奶，而在超市或者电商平台买东西的时候，经常会看到这样的产品，产品通常都会带有牛、奶、奶制品等字样，有些包装上还会写着这样的描述，可爱的造型也让人爱不释手，看起来健康又好喝，怪不得很多孩子天天想喝。
　　但是如果你翻到背面，你就会发现这些带着牛奶字样的茶在产品类型里写的就是含乳、饮料、调制乳，这些都是啥和。牛奶有什么关系？是带牛奶的饮料吗？真相并没有那么简单，我们翻出了国标，对于这些产简单帮大家整理下，我平常看到的在产品上标有哪字样的产品大概可以分为四大类：含乳、饮料、调制乳、超高温灭菌乳和巴氏杀菌。
　　中国膳食指南推荐，学龄前儿童应该保证每天摄入牛奶或其他奶制品，且每日摄入量不少于三百五十毫升。这里说的牛奶指的是纯牛奶，而市场里常见的儿童乳制品大多数都是加了糖和其他原料的调制乳，更有很大一部分甚至是含有。而从产品的成分来看，含乳饮料根本不是牛奶，它的本质是乳或乳制品，加上水，再加上白糖，是甜味剂等调制而成的饮料，这不就是加了一口奶粉的糖水饮料里加点奶，本质还是饮料。
　　有些人可能会说。加点奶的饮料总比其他饮料好吧，甚至有些饮料加奶、加果汁真的看起来挺健康的。如果只是看到了包装正面写的这些，的确挺健康的，但如果认真翻看背面的配料表，就不会这么想了。网络销量不错的一款含乳饮料和纯牛奶的营养成分表，含乳饮料里的蛋白质每一百毫升只有一克，而正常牛奶里面蛋白质至少有三克，那就更不用说大家都期待牛奶里的好东西，钙和牛奶比可差了一大截，钙含量低也就罢了，含乳饮料添加的糖含量可能很高，但如饮料中碳水化合物是来自添加糖以及乳粉中原有的乳糖，部分国家目前已要求标注添加糖的量，但国内标准还未要求标注。
　　以某个营养成分表为例，成分表中的碳水化合物含量为六克每一百克，我们根据蛋白质含量。做了一个非常非常粗略的计算，添加糖的含量，每一百克大约四到五克左右，也就是说这瓶两百毫升的含乳饮料就有八克，他测算不准。
　　我们还找了几个官方测定的数据，这些假牛奶里的糖嗯上面提到的乳酸菌饮料，为了平衡发酵时产生的酸味，糖的添加量更是高到令人吃惊，每一百毫升就含有十到十五克碳酸饮料的糖含量还高出不少。和这类所谓的含乳饮料远远大于孩子喝的牛奶，没必要加糖。有些家长还会说，孩子就喜欢吃带点味道的，这些牛奶产品里加点糖也没关系吧。
　　世卫组织营养促进健康和发展哦。从营养角度，人类饮食中并不需要添加任何糖，这里的添加糖常见的有果糖、果木、糖浆、白砂糖、蜂蜜等。额外加入的糖除了增加能量和让更甜外，不仅没有营养，喝多了还容易蛀牙。不仅如此，含糖饮料的危害比我们想象的还要大。
　　记者在儿科学杂志上研究发现，和婴儿期没有喝过含糖饮料的儿童，餐喝过的孩子的肥胖率要高出百分之七十一。含糖饮料是明确的儿童肥胖危险因素。儿童肥胖率从目前的数据来看逐年升高。中国居民营养与外星人状况报告二零二，有超过一半的成年居民超重或肥胖。六到十七岁六岁以下儿童、青少年超重、肥胖分别达到百分之十九和百分之十点四，也就是说六岁以下的孩子十个中就有一个超重。
　　有人会说长大就好了，蛀牙会好的，会瘦下去，而事实却是小时候胖的人长大了很可能持续胖，这样的影响会长久存在。有研究发现，从小反复接触甜味食物，很容易养成嗜甜的爱好，导致青少年时期甚至成人之后对于甜味饮料和食品的偏爱。而这种长期的适甜饮食习惯会带来肥胖的同时血压、心脏疾病、高血压、痛风等疾病的发病风险，其中二型糖尿病则被认为只有成年人才患。
　　这几年随着儿童肥胖率的上升，甚至低龄化的学生因为过多的糖对儿童有很大的潜在伤害。世界卫生组织甚至在二零一九年七月发表了一项建议，禁止食品生产商在三岁以下婴幼儿食品和饮料中添加游离糖，包括所有糖浆、蜂蜜、果汁或甜味剂等等。
　　去年美国的四大权威机构发布的幼儿期健康饮料购食指南里面，最推荐喝的饮料是母乳、婴幼儿配方奶、原味巴士。即使给孩子喝的牛奶里加糖，那不仅是画蛇添足，还可能影响孩子一生的健康。
　　怎么辨别真正适合儿童的牛奶？市面上坑那么多，到底该怎么挑到适合孩子喝的牛奶呢？
　　这里教大家两个方法。
　　第一个方法，看正面包装是否大大地露出纯牛奶、鲜牛奶三个字。国家的生产标准里明确规定，牛奶回百分百原料的产品必须在包装上标注纯鲜牛奶或纯鲜牛乳，而且高度不能低于五分之一。简单来说，给儿童喝的牛奶首选认准纯牛奶、鲜牛奶滋养。
　　第二个方法，看背面产品种类和配料表信息。市面上还有一种调制乳需要额外注意甄别，看配料表里是否有糖，没有糖也能喝。