长期空巢的老人情绪、心理上很容易发生转变。老人很容易走入抑郁、焦虑的生活状态中。老人该如何才能避免自己出现空巢危机的心理问题呢，子女又该如何照顾好老人呢？
　　老人如何避免空巢心理危机？
　　1、做好思想准备
　　老年人都应该提前做好空巢准备，，以避免在空巢来临之际大吃一惊，心理上无法承受而产生心理问题影响身心健康。主动接受空巢的老人要比被动接受空巢的老人心理产生的障碍小很多。
　　2、老人再就业
　　老人选择自己可以做的事情投入其中，可以避免孤独感，忙碌的工作冲淡老人的孤独。建议空巢并且身体健康的老人可以再就业。
　　3、做好生活安排
　　空巢老人的第一个半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期，这一阶段老人可以尽量将自己的生活安排得丰富一些，多参加集体活动、户外活动，放松心情。
　　4、正确认识衰老
　　老人对自己的衰老也要有准备，生老病死是常态，所以要有顺其自然的心态，用平和的心态对待衰老。
　　作为子女该怎样关爱空巢老人？
　　老人要减轻对子女的依赖心态，也要减少对子女的感情投入，降低对子女回报父母的期望值。特别是子女到了＂离巢＂的年龄，要有充分的心理准备，逐步减少对子女的依恋状态。
　　但是，儿女应加强对老人的＂精神赡养＂，常回家看看。
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