柚子是肝病的加速器吗？医生养肝护肝，3种水果或可常吃

　　随着生活水平的持续增高，人们餐桌上的美食也越来越丰富多样，为了满足口腹之欲，不懂得节制饮食，从而导致身体健康受损，诱发了一系列的慢性病，比如高血糖、高血压、高血脂，肝脏疾病也成为了一种常见病，影响着人们的身体健康。
　　肝脏是人体内重要的排毒代谢器官， 主要负责排出体内垃圾和毒素，维持身体的正常生命活动， 肝脏受损病变对身体健康的影响是非常大的，在平时一定要注重对肝脏的保养。
　　有人说 吃柚子不利于肝脏健康，是肝病的＂加速器＂， 事实真的是这样吗？不妨跟随医生来了解一下。
　　01
　　柚子是肝病的＂加速器＂吗？
　　众所周知，吃柚子可以辅助降血糖，也是生活中十分常见的一种水果，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素P、胡萝卜素等营养物质，口感酸甜多汁，适量吃柚子对维持身体健康大有帮助。
　　有些人表示：柚子是肝病的加速器，吃太多会加重病情，那么事实究竟是怎样的？这种说法是否可信呢？
　　柚子中的营养成分不仅不会伤肝反而对肝脏有好处， 有解毒、平肝火的功效 ，能润肠通便，帮助排出堆积在肝脏内的垃圾和毒素，从而起到养肝排毒的功效，从而减轻肝脏运行负担。
　　不过柚子性凉，体寒严重的女性建议少吃，在冬季也不建议多吃， 每天吃1~2瓣最好， 肠胃不好的人也要控制好摄入量，以免诱发肠胃病。
　　02
　　真正伤肝的是这2种水果
　　1、发霉变质的水果
　　水果的保质期一般都是比较短的，放置时间过长看起来不新鲜，而且内部会变质。水果一旦发霉变质 就会滋生大量的黄曲霉毒素 ，黄曲霉毒素是世界卫生组织公认的一级致癌物，对肝脏有很强的致癌作用，经常吸极易诱发肝脏病变。
　　发霉变质的水果一定要扔掉，即使把坏掉的部分切掉，剩下的部分也已经被黄曲霉毒素给污染了，不能继续吃。
　　2、牛油果
　　牛油果营养丰富，而且还有美容养颜的功效，备受男女老少的喜爱，但是很多人却不知道，肝脏不好的人应该尽量少吃牛油果，含有大量的脂肪，食用过度会加重肝脏运行负担。
　　牛油果中的脂肪含量大约有15%， 100克牛油中含有有160大卡的热量 ，经常食用非常容易诱发脂肪肝，肝脏本身代谢能力减弱，对于脂肪含量偏高的牛油应该尽量远离。
　　03
　　若想养肝，2个＂伤肝＂习惯，劝你早改
　　1、吸烟
　　香烟燃烧的烟雾中含有大量的有害物质，比如焦油、尼古丁、一氧化碳等，这些有害物质通过呼吸系统进入人体之后会严重危害肝脏健康，大量有毒物质被吸入肺部，逐渐跟随血液循环运送到肝脏，加重肝脏解毒代谢。
　　尼古丁、一氧化碳等有害气体会严重损伤肝细胞， 导致肝细胞坏病病变，严 重危害肝功能，建议大家在生活中一定要少吸烟或不吸烟，肝不好的人趁早戒烟。
　　2、情绪起伏大
　　暴躁易怒的人情绪波动比较大，血压快速升高，导致肝气郁结，影响肝功能，体内垃圾毒素分解代谢不及时，从而提高肝脏病变的几率。在工作生活中难免会遇到不顺心的事情，这时候一定要保持沉着冷静， 与朋友、家人倾诉，或者外出旅游、散步，合理释放消极情绪，避免生气。  肝病＂降临＂，身体会出现5种异常，占一个，也要早做检查
　　流鼻血、牙龈出血——肝脏出现问题， 凝血因子 合成不及时，血液中凝血因子含量变少；
　　腹胀、消化不良——肝脏分泌胆汁，肝脏有问题， 胆汁 分泌受阻，肠道中胆汁含量变少；
　　肝掌——肝有问题， 雌激素 不能有效灭活，雌激素刺激皮肤毛细血管，引起充血；
　　乏力——肝功能下降， 胆碱酯酶 不能有效合成，无法及时作用于神经系统和肌肉相结合，人就发力；
　　皮肤发黄—— 胆红素 不能被及时代谢，部分胆红素随血液至皮肤，在皮肤表面呈现发黄的现象。
　　04
　　医生：养肝护肝，3种水果或可常吃
　　1、木瓜
　　木瓜除了具有丰胸的作用之外，还有很好的养肝护肝的功效。木瓜中富含维生素C及多种氨基酸和齐墩果酸，肝脏不好的人适量吃木瓜 可以摄入足够的维生素C， 提高肝细胞抵抗外界细菌、病毒的能力，促进肝糖原的合成，减轻受损肝脏的负担。
　　含有齐墩果酸食物大多用来制作保护肝脏的药物，所以吃木瓜有利于保护肝脏。
　　2、香蕉
　　香蕉性温，热量比较低，含有丰富的维生素C，膳食纤维等营养物质，可以提高患者的免疫力，保护肝脏，促进肠胃蠕动， 有润肠通便的功效， 对于肝脏不好引起消化不良所带来的便秘问题，香蕉是最好的水果选择。
　　3、葡萄
　　葡萄是十分常见的一种水果，含有多种维生素、微量元素以及铁、钾、钙等矿物质元素，能够为机体补充营养，另外还含有多酚类物质， 是天然的自由基性清除器 ，有强大的抗氧化活性，能够调节肝功能，减少自由基对肝细胞带来的损伤，在护肝方面的效果也是显而易见的。
　　肝脏作为重要的一个器官，所以在生活中，饮食和作息方面要注重调节，学会养护肝脏。