这三种水若是喝多了容易伤肾，为了肾脏强壮，可适当多吃4种食物

　　每个人都有两个肾脏，但是只要有一个肾脏是健康的，也能正常运转，所以现在有很多肾病需要换肾才能获得健康。肾脏是身体的一个代谢器官，可以将身体中的一些毒素和垃圾通过肾脏代谢出去，才能维持身体的正常运转。
　　大家都知道肾脏的功能是很强大的，但是肾脏又是一个比较娇气的一个器官，如果你的生活习惯不好，比如说作息时间不规律、喝水少、长期久坐不运动、长时间熬夜等等，这些都有可能让你的肾脏受到受害。
　　生活中有这三种水，若是喝多了，都有可能会造成肾脏的伤害，如果你喜欢喝，为了有一颗强大的肾脏，请你还是少喝为妙。
　　第一种水：酒
　　酒被摄入到人体之后，需要肝脏进行解毒，同时也需要肾脏来排泄，适当喝点小酒，不会对你的肾脏有什么伤害，但是如果你饮酒过度，就会加重肾脏过滤的负担，影响肾脏的正常代谢，对肾脏不利。
　　第二种水：咖啡
　　咖啡是现在很多年人人喜欢的饮品，尤其是一些白领阶层特别喜欢 喝，有的人没有时间自己制作咖啡，就会买一些速溶咖啡来喝。其实，不管是自己制作的，还是速溶咖啡，喝多了对你的肾脏都是没有什么好处的。
　　第三种水：浓茶
　　有的是喜欢喝茶的，而有的人喜欢喝浓茶，不过浓茶中含有氟，这种物质若是摄入过多，会堆积在肾脏，加重肾脏的负担，不利于肾脏排泄。而且茶叶中含有碱性物质，有很强的利尿的作用，如果喝完酒之后，再喝浓茶，更容易造成对肾的伤害。
　　这三种伤肾的水，若你喜欢喝，请尽量少碰，想要肾好，可以多吃一些有利于肾脏健康的食物。
　　1、黑豆
　　黑豆有着很强的养肾效果，这主要是因为黑豆含有很高的营养，黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等等。黑豆的吃法有很多种，可以吃醋泡黑豆、打黑豆浆、煮黑豆汤喝等等。
　　2、枸杞
　　枸杞不仅是一种好吃的食物，它的药理性也很强，一直以来都是养肾的滋补产品。很多男人想要自己的肾脏变强，就会买一些枸杞来泡水喝，这种习惯是不错的。经常吃点枸杞，可以提高身体免疫力，提高肾脏功能，达到滋阴补肾的效果。
　　3、牡蛎
　　牡蛎是一种常见的海鲜类食物，男人若是经常吃点牡蛎，对养护肾脏是非常好的。早在《 神农本草经》中就有记载＂牡蛎性咸、涩，微寒，归肝、肾经，具有收敛固涩、益肾强精等作用＂。
　　4、狗肉
　　冬天的餐桌上如果来一盆热气腾腾、香喷喷的狗肉，相信是很多人都非常喜欢的食物，也是男人的最爱。
　　中医讲＂狗肉性温，具有养胃健脾、补肾强阳的作用。在寒冷的冬天，经常吃点狗肉可以御寒，还对补肾强阳有着非常好的效果，如果有条件的朋友可以经常吃点。
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