空腹要求绝对禁食——＂不吃早饭，只吃小面包＂也不能算作空腹。禁食时间至少要8h，以12-14 h为宜，但不建议超过16 h。如果空腹时间太久（超过16h），则会因为过度饥饿导致血清白蛋白、葡萄糖等的含量明显下降，血清胆红素也会因清除率减少而升高，这会降低检测结果的准确性。所以，抽血前一天的饮食照常，只是前一晚不要吃的太晚（临床上要求晚上十点以后不吃不喝，以便第二天抽取空腹血），不要吃火锅、大鱼大肉、蛋糕和过咸的食物等，也不要喝酒。除此之外，还建议大家在采血前24 h避免剧烈运动，抽血当天保持情绪稳定（采血前至少静息5 min）。
　　＂早饭不能吃，喝水可以吗？＂一般情况下医生都会直接嘱咐＂不要喝水＂，实际上指南允许少量喝水。之所以我们不主张受检者喝水，是因为实在不好拿捏＂少量＂的量，也担心大家喝的不是水，而是咖啡、茶、碳酸饮料，甚至是含有酒精的饮品，这些都会导致检测结果失真。所以，如果实在是太渴了，那就少喝一点白开水。
　　值得注意的是，糖尿病、高血压、高血脂等慢性病患者，只有按规律服药，才能通过化验明确所服药物的确切疗效，不可私自停药。服药时可用少量白开水送服，这点水对抽血检查的影响是很小的。 一般而言，空腹采血的最佳时间是上午7:00-9:00，只有一些特别的项目才会对采血时间有进一步的要求，比如女性性激素应核对生理周期，药物浓度监测则要核对患者末次给药时间等。 （via 北京医院）

呼吸系统疾病伴发的精神障碍，多伴有不同程度心理疾病，如抑郁等导语呼吸系统疾病常伴有不同程度的心理疾病，如抑郁焦虑紧张恐惧等，这些心理疾病不仅会长期降低病人的生活质量，使病人原有的身体机能恶化，而且还会诱发心血管疾病，如哮喘高通气体综合症和其致死率极高的马凡综合症，一般患者可以通过药物手术进行效治疗导语当人体内的基因发生突变的时候，会使我们身体出现一系列的病症，像马凡综合症就是由于我们身体内的原纤维蛋白1基因发生突变所导致的一种常染色体显性疾病。当患有此病的时候，容易出现死亡你可能对睡眠一无所知，到底睡多久合适？为什么有的人睡个五六个小时就已经觉得精力充沛，但是有的人睡了八九个小时，还是觉得自己怎么睡也睡不够睡不醒，这到底是怎么回事？为什么有的人睡眠时间少一点，有的人睡眠时间多一点的？这跟40岁以上，睡眠很重要，睡不好或者失眠可能是疾病的早期表现40岁以上，睡眠极其重要，因为40岁是一个分水岭，人走向衰老的过度阶段。内经认为女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕男子五八，肾气衰，发堕齿槁。说的是女子从35岁开始面色变黄，头发开抵制新疆棉花的国外品牌名单来了所以，如何理性抵制呢？一热搜暴雷这两天一看热搜，都是关于各品牌借BCI（瑞士良好棉花发展协会）抵制新疆棉花以及中国网友抵制各品牌的新闻。下架HM这些被曝近两年发表过抵制新疆棉花言论的企业（也是BCI的会为什么糖友少吃高脂食品多补充膳食纤维有氧运动？看看最新研究我们已经知道炎症因子在2型糖尿病中扮演关键角色，是增加血糖异常与并发症的关键因素，减少炎症因子的来源可以降低风险。怎么来改善呢？研究说了算！最新研究发现高脂饮食膳食纤维与棕色脂肪在中老年人要远离这几种食品，对大脑伤害很大摘要研究发现，血液中反式脂肪含量较高的人患阿尔茨海默症的风险增加了5075。反式脂肪主要来自部分氢化植物油，对大脑有很大的伤害。氢化植物油能增添食品酥脆口感易于长期保存，被商家大量蔬食潮流，无肉的优质蛋白质这样吃，兼顾健康与环境永续本期导读蔬食潮流，无肉的优质蛋白质这样吃，兼顾健康与环境永续近年来我们越来越常听到素食蔬食等以植物为主的饮食方式，甚至全世界也流行起来了，全素肉制成的BeyondMeat未来汉堡排果子半年摘不完，外国拿它做罐头，国内却没市场，农民种了都荒废本期导读果子半年摘不完，外国拿它做罐头，国内却没市场，农民种了都荒废和北方相比，南方的很多地方都盛产水果，而且蔬菜的种类也很多。这是因为南方的气候和降水都更加适合水果和蔬菜的生长。一斤卖到70元，市场供不应求，今年能大量种植吗？本期导读一斤卖到70元，市场供不应求，今年能大量种植吗？相信大部分生活在农村的人都一定见过油料作物，尤其是油茶树。很多人在童年时期还去山上捡过油茶，可以卖出一个很不错的价钱。油料作公认最长胖的食品，女人常吃必有大象腿，图7误当减肥餐常吃本期导读公认最长胖的食品，女人常吃必有大象腿，图7误当减肥餐常吃最长胖的食物，阻止夏天穿裙子的罪魁祸首，一定要拒绝。夏天要来了，相信这个阶段应该有很多女生立志要开始减肥吧，其实对于