＂春困、秋乏、夏打盹＂，春困并不是睡眠不足，而是人体随着季节变化、气候变化而产生的一种生理表现，是季节的产物。为什么会春困？
　　春季气温有所回升，人体的毛孔、汗腺、血管都开始舒张起来，血液循环也有所加速，这样一来给大脑供氧的血液就会减少，大脑收到某种抑制，这样一来人就会感觉到疲乏、困倦，这就是我们所说的春困。
　　春困该如何缓解？
　　1、保证日常睡眠
　　健康的睡眠习惯是早起早睡，每日固定睡觉时间和起床时间，养成生物钟后会发现，某一点的时候身体会自动发出睡觉信号，或者醒来的信号，让身体更有规律的休息。
　　2、一定要午睡
　　午睡是春天必做的时间，人完全清醒的状态可以持续4小时，每4小时就会发困一次，而一天中，让人最想睡的两个时段就是凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。
　　这两个时间段人体处于清醒状态的低潮，需要通过适当的睡眠来恢复体力，因此睡午觉很有必要。
　　3、多通风
　　室内空气对人体健康十分重要，而一个人大约有80%的时间都呆在室内，因此保证室内空气清新、通风，非常重要。如果室内空气不流通，很容易让人想睡觉，所以，春天一定要勤开窗、多通风。
　　4、补充维生素
　　多吃一些含有维生素B6的食物也会让人有精神。例如可多吃瘦肉、乳类食物、黄豆、紫菜等。维生素B6之外，维生素A、C、E也可提神、抗压，且都能抗氧化，例如乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋类、芹菜、南瓜等蔬菜可以补充维生素A。
　　5、按摩风池穴
　　找到风池穴，用大拇指分别按压3分钟，可以提神醒脑，还可以搭配使用风油精、祛风精等效果更明显。
　　6、多锻炼
　　多锻炼，可以增加肌体和大脑的供氧，增强血液循环和呼吸功能，以保持精神振奋，使全身充满活力。
　　7、多梳头
　　梳头可促进头部血液循环，滋养头发，健脑提神，解除疲劳。双手五只分开，用力从头前额发际线向后用力梳头，用力均匀，头皮感觉大酥麻为宜，每天梳头3次，每次梳2-3分钟，有利于脑部供氧，人更清醒。
　　上班的你没有感觉春困吗？有感觉到打盹吗？
　　预防春困不妨试一试振东健康为大家提送的7种方法，希望对你有帮助！

3个养生黄金时间，早养胃，午养心，晚养百脉，不可不知人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上中午晚上都是养生的重点时间段。而在夏季的这三个时段，有三件大事要特别注意。这三件大事就是早养胃，午养心，晚养百脉。针对这晚上吃香蕉，等同在服毒？吃香蕉最佳时间只有一个最近网上有人说晚上吃香蕉，等同于在服毒？认为晚上吃香蕉香蕉残渣仍存留在胃里会给胃造成负担，毒素在体内累积真相到底是什么呢？吃香蕉最佳时间，答案只有一个香蕉，真的啥时候都能吃！晚上吃警惕！90的老年人检出颈动脉斑块，4个症状最危险颈动脉在我们的脖子前方，气管两侧，各有一条小拇指粗细的动脉血管，它是血液从心脏流向头脑部的主干河流。只要用手一摸就可以感受到它在跳动，全身的血液都会流经这里。颈动脉斑块的形成是人体它是胎儿的守护神，也是生命的守护神！中老年人一定要补足谈到叶酸，简直就是众所周知都知道它是人畜无害的良药，在预防新生儿致畸上功勋卓著，是备胎第一要药，堪称胎儿的守护神。叶酸的主要功效为预防新生儿先天性畸形神经管缺陷，预防孕妇贫血先兆子儿童补充益生菌有什么好处？科学研究证明，母体与胎儿之间存在天然的菌脉关系。母体肠道的健康菌群，会随着自然分娩，传承到宝宝体内。然而，使用抗生素剖腹产以及非母乳喂养，将母体传递给宝宝菌群的通道拦腰剪断，导致婴少吃还是胖，护士小姐姐如何减重40斤？来自眉山的小龚，今年28岁，护理专业，从小就胖乎乎，非常可爱，大家都喜欢这个活泼开朗的女孩，所以她从小都没太在意自己的体重。自从大学学护理后，接触到专业的营养知识，再看看现在的体重生酮饮食减肥效果怎么样？我相信，大部分人了解生酮，都是因为减肥，它一度被认为是最快的减肥方法，在国外，因为低碳饮食普及时间较长了，现在生酮饮食也是非常流行的，上过ins的都知道，上面太多生酮的践行者了。生益生菌哪个牌子好？益生菌可以长期吃吗？益生菌哪个牌子好？益生菌可以长期吃吗？吃益生菌的最佳时间？益生菌的作用？益生菌的功能？益生菌多少钱一盒？益生菌排行榜？益生菌能长期吃吗？益生菌是什么？益生菌有什么用？现在市场上的益从高碳到生酮，你可能要经历什么？彻底改变饮食结构，我们要经历很多很多，谁都不是一天就可以做到的。一般人会因为社交需求，家人反对，个人心理，内心不确定，彷徨，犹豫等心态，在尝试低碳一段时间后，很快就放弃了，可能一段我和我不孕的老婆有了孩子现在是凌晨3点钟，我睡不着来说说我们的故事吧我和我太太是高中同学，我比她大一岁，我们认识23年了，在一起15年，结婚12年。距离我向她坦白我出轨5年过去了，而今年，我们有了自己的孩生酮可导致绝经吗？殷峻教授生酮饮食是一种饮食方式，不会导致绝经。有些妇女不来月经重要的原因是肥胖，碳水化合物摄入过量，那使用了低碳的生酮饮食之后，体重和血糖血压趋于正常，那么她们的月经可能就恢复正常