#健康2022#营养知识小分享】
　　红肉：脂肪含量普遍较高，且以饱和脂肪酸为主
　　常见红肉：猪、牛、羊、驴等四条腿的畜类
　　一般而言，脂肪含量：猪肉 羊肉 牛肉。
　　白肉：脂肪含量较低，同时不饱和脂肪占比较高，特别是深海鱼中的多不饱和脂肪酸，属于膳食中健康脂肪的良好来源。常见白肉：鸡、鸭、鹅等两条腿的禽类，以及鱼虾蟹贝等水产品
　　慢性病人群以及减肥人群，在日常饮食中，建议可以多选白肉类，适当补充些红肉即可

睡前在枕头下放颗蒜，一段时间后，或会收获5大好处大蒜是厨房里最为常见的一款调味品，在平时大蒜的用途还是比较多的，除了做调味品之外，如今在养生圈，大蒜也比较受宠，因为大蒜当中含有大蒜素，就能够起到消炎杀菌的效果，而且很多人认为经常感冒风寒束表的舌象感冒感冒是感受风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现鼻塞流涕喷嚏头痛恶寒发热全身不适脉浮等为主要临床表现的一种外感病证。风寒束表舌苔白主症恶寒重发热轻无汗，头项疼痛肢节酸痛。感冒在若你在睡觉的时候，有5种表现，说明你同长寿有缘，值得高兴不是一天吃的好或是睡得好，就会拥有长寿体质，其实，很多长寿的习惯的养成，都是伴随着我们一生的。影响我们长寿的习惯有很多，饮食上要注意清淡，营养均衡，还要注意自己的睡眠习惯。长寿的人秋季是养肾好时节！滋养好肾脏，为冬季打下基础肾对于人体十分重要，它不仅有代谢解毒的功能，中医还认为肾是先天之本，是身体各部位生长发育的原动力，对身体有温煦濡养的作用，与人体的生殖功能也有密切的联系，因此，做好肾脏健康的养护十烧开的自来水，桶装水，瓶装矿泉水，有什么区别？早知早好以前我们常喝的就是烧开的自来水，但是现在随着生活水平的提高，人们也越来越追求生活质量。于是市场上就出现了一些桶装水，还有瓶装的矿泉水，看到这里，有很多网友都提出疑问，这三种水到底哪喝水越多肾脏压力会越大，怎么喝水才能健康不伤肾？人可以不吃饭，但不能不喝水，足以说明水在我们日常的生命活动中是多么重要的存在。但是，近几年随着我国成年人患肾病率的上升，很多人开始认为是因为喝水过多，造成肾脏受到损害，从而导致肾脏健康小贴士湿气重中医药历史悠久，早在几千年前我们就运用一些石器动物植物来做治疗，这就是中医药的雏形。随着环境气候的不断改变，中医药的治疗方向也在与时俱进，例如东汉时期的伤寒论，当时连年战争天灾不断适当的时候为耳部洗个浴消个毒日常护理中耳道是最容易被消费者忽略的，而人体的新陈代谢与耳部保护机构带来的黏性分泌物长时间堆积，易滋生细菌，引起各种耳道炎症！耳浴，则是使用护理液（注意对护理液进行适当的调温，避免慢性乙型肝炎肝炎病毒侵犯肝脏使肝组织产生一系列炎性改变而致肝炎。若患者未得到有效治疗，或饮食不当纵酒未及时休息，或同时患有其他疾病，而使病程迁延，症状和体征持续一年以上，称为慢性肝炎。其临床症她40岁患上乳腺癌，动过两次大手术，活到106岁，有6个养生秘诀出生于癌症家族，40岁查出乳腺癌，动过两次切除手术，这样的身体状况，没有人想到她能活到106岁，但是宋美龄却做到了，她成为中美公认的抗癌奇迹。但是，在我们身边，也有很多女性，患上乳全球新增肠癌193万例？肠癌的4个祸首，希望在生活中都能记住肠道是人体重要的消化排毒器官，可以针对食物进行消化分解，并吸收其中的营养成分，以保证身体的营养供应，对于健康十分重要。但同时，肠道也十分敏感，如若不注意饮食生活习惯，很可能伤及肠道