人体内的肾脏都是需要呵护的,具体来说就是要减少肾脏负担,那么如何减少肾脏的负担呢? 一是要控制住吃喝的量。人一般在吃了很多东西进去之后,除了供给身体基本需要的代谢之后,剩下多余的营养就会通过代谢排出体外,如果饭量很大,就会加重肾脏的负担。 另外一点就是要尽量避免肥胖。肾脏里面有个结构叫做肾小球,肾小球的作用是排泄毒素的。长期体重太大会导致肾小球持续努力工作从而增大体积,但随着肥胖的时间越来越长,肾小球实在受不了就会逐渐萎缩。这无疑也加重了肾脏的负担。 因此,在日常生活中,我们要养成良好的饮食习惯,进行适当的体育锻炼,增强免疫力,从而保护好肾脏。