60岁以后想长寿，健康才重要，做到2勤2懒3要2不要，老年人

　　人过60岁想长寿，就要做到二勤二懒二不要三要，健康长寿并不难，大家好，首先感谢家人的观看与支持，请为了你的健康耐心看完文章，说到健康长寿呢，从古至今，上至帝王，下至平民百姓，每人都在追求着健康长寿，那尤其是人们到了老年之后，更加关心自己的健康长寿问题了，都希望自己能够长命百岁，更希望自己的身体健康没病没殃的多活些年，然后就能多点时间守护自己亲手创建的家园和事业，就能多看看多陪伴自己的家人儿孙等，在到自己想去的地方，还没有去的就去看看玩玩，多看看这个多彩的世界，这却是个美好的回忆和享受。
　　那人过60岁，想要长寿呢，首先要有个健康的好身体，我们需要做到二勤二懒二不要三要。那我们一起看下，那首先第一勤，就是勤添衣，就是冬天天气特别寒冷了，特别是老年人不能着了凉，要注意冷了勤添棉衣，要穿暖和点，外出时要戴上棉帽，以免寒风吹到头，因为有些老年人总有头疼的毛病，以免吹到头着凉会头疼的，晚上睡觉前一定要关闭门窗，盖好被子，因为上了岁数抵抗力差，可能一阵冷风都有可能会，让你出现感冒打喷嚏的。第二勤，就是勤动腿，就是腿要勤走路，勤活动活动，在我们的生活中呢？有句老话说得好，树老根先枯，人老腿先衰，这是有一定的依据的，所以要勤活动走路，有助于我们身体的健。特别是我们农村的一些老年人，年轻的时候受过苦出力过多，到岁数大了腿脚不好的很多，但也有个别长寿的老年人呢，走起路来真的是健步如飞，勤走路这对于我们年轻人来说，是个简单易做的事，但是对于上了岁数的老年人来说，就是考验心功能、肺功能等全身的健康情况了。人老腿先老，咱们人体的内脏，关节等部件就像机器一样，也是需要科学使用，才能用得长久耐用，那么我们的身体也一样要适当的运动，身体才能活跃起来，才能促进代谢。我们也会发现很多老年人，产生疾病或者是衰老，都是从腿开始先老的，因此说腿脚好啊，也可算是长寿的一个表现。所以说人上了年纪，就要勤动腿，对身体各方面呢都有好处。
　　那二懒指什么呢？第一是懒得生气，第二啊，懒得吃饭。首先第一，不要生气，老话常说有什么不如有个好脾气，我们每天面对各种各样的琐事儿，我们人是有七情六欲的，是有感性的，多少都会有这那的不足或不满意，人生活在这个地球大自然的世间，都不可能一帆风顺的，每当我们遇到烦心事的时候呢，就要学会控制自己的情绪，不能一遇到大小事就生气，生闷气，或者大吼火爆如雷的脾气，就涌上头脑和身心，气大伤身知道吗？于是就会伤害到身体和身心，所以我们遇到事要学会忍，要进入沟通，交流，反思中来排解万难。尤其是，那些老年人患有高血压更不能生气，因为生气呢，对身体的伤害是非常大的，所以说人老了想要健康长寿，就要保持一个良好的心态，心态好了人缘就好，人缘好了事业就好，事业好了运气就好，那运气好了身体就好，那家庭各方面运势顺其自然就好了。所以要学会控制情绪不要生气，人们常说笑一笑十年少，我们心态也好了，心情就愉快了，从而我们就会有个健康的好身体，那就顺其自然的会健康长寿了。第二，懒得吃，人到老年，身体的各项机能都会大不如从前，尤其是消化功能，跟年轻的时候真的没法比，如果我们想拥有一个健康的身体，就要适当的控制饮食，懒得吃并不是说不吃饭，而是要掌握正确的饮食方式，不要总是狼吞虎咽，更不能吃太热的饭菜，那我们可以理解为，偷懒一点去吃，要细嚼慢咽，不要着急吃慢慢的吃，也不能吃的太饱，饭吃七分饱就行，适当的时候呢，要给肠胃功能留点放松空间。
　　还有二不要，第一，不要摔倒，你要知道摔倒对中老年人的危害是很大的，一般上了岁数，容易有骨质疏松，腿脚不利索，就容易发生跌倒，如果摔倒很容易造成骨折的，所以呢最关键的老年人就是要预防跌倒，走路不要着急，脚底下要踩牢固。第二，不要不服老，老年人在年轻的时候雷厉风行，但是随着年龄增长，逐渐的就要退居二线了，身体机能也逐渐的衰退，但是呢，有些老人心气依然很足，其实这个是好事，说明你还很年轻，但是呢，人老不以筋骨为能。虽然人老心不老，但是呢，要注意身体安全和健康，有的中老年人认为自己身体很棒，能干动比较重的活，结果不是闪了腰就是闪了肩膀，或者肌肉拉伤，所以人到了老年不能用过度的力气的。所以该保养的保养，该享受的也要学会享受生活，调整好心态，不要消极，要正确地面对衰老的过程。
　　那三要指的是哪三要呢，第一要，要早睡早起，早睡早起是个非常好习惯，因为白天的时间我们的身体都在运转工作忙碌着，到晚上的几个小时的时间呢，是我们的身体在夜晚睡觉，是养精力充沛的好时间，只有身体睡眠好精力保养好了，有利于身体健康，因为熬夜太伤身体。尤其是老年人，晚上睡不好觉的，这个就要到中午来补一个午觉，最好是控制在半个小时左右比较合适，所以老年人要尽量做到早睡早起，第二要，要运动，人到了老年，身体呢也大不如从前了，这个时候呢，就不能有，懒得不想动的毛病，特别是老年人的身体不是多躺一会儿，多睡一会，而是我们要适当的，需要一定的活动量的，去带动我们身体的各项机能进行运动，也好促进身体的血液循环，不要总认为躺着对身体好，要适当的动一动，生命在于运动么。第三，要多喝水，特别是早晨起床后，要喝一杯温开水，记得要慢点喝噢，另外白天我们可以少量多次喝，到了晚上的时候我们就减少这个次数，因为人体通过一夜的睡眠要消耗水分，所以要喝一杯温开水，不仅可以补充水分，也能让我们的血液，减轻血液粘稠度。以上就是我分享的，老年人想要健康长寿，做到的二勤二懒二不要三要，如果家人们觉得文章内容有用，感谢点赞加关注，并转发分享出去，让更多的人们对此了解。