下午进行了一组五公里法特莱克跑训练，采用走与跑相结合的训练方式，持续运动半小时，天气较热，出了不少汗，然后跟着keep软件进行了八分钟的爆汗训练，确实有效果。运动后及时进行了拉伸放松，慢慢恢复体能。
　　运动不仅仅是为了保持好身材，更重要的是保持健康，不应该当成是负担，不应该为了训练而训练，而是应该把它当成生活的一部分，用心去感受它，这样我们就能体会到运动的乐趣！每次训练后那种酣畅淋漓的感觉很爽！运动能够让大脑分泌多巴胺，能够给人带来喜悦，这种感觉能舒缓压力，暂时让人忘却烦恼。
　　准备开跑
　　路上街景
　　风景秀丽
　　路上景观
　　跑步成绩
　　爆汗训练

春季养生，做好7个部位的保暖，迎接倒春寒的考验这个春天不平常，大家都在经历气温变化的折腾。俗话说，春捂秋冻，不生杂病。春捂，是传统养生之道中的重要措施。春天，阳气升发，但是，早春时节，乍暖还寒。气温刚回升，没过几天，又来倒春寒哮喘与慢阻肺重叠，导致特殊综合征，需要仔细分辨哮喘和慢性阻塞性肺病，也就是大家熟悉的慢阻塞，都是常见的气道炎症性疾病。以往，医学界将这2种疾病，进行分别处置。随后，学者逐渐意识到了这2种疾病的相互关联，比如，哮喘被视为慢阻肺的吸烟与肺癌有啥关系？为澄清事实，科学家努力了几十年有人说，这是1个崇尚科学的时代。也许，当人们面对病毒这类威胁生存的难题时，会将祈求的眼光，暂时投向科学家。但是，现实生活中的许多事，都处在温水煮青蛙的状态。科学以及科学家的实际遭遇控制梦境？4国科学家完成试验后表示，大有希望所谓神话，是那些超出常人思维极限的描述，比如，嫦娥奔月所谓故事，是那些只会出现在电影和小说中的演绎，比如，盗梦空间。不过，如果您家的邻居正好是1名参加探月工程的宇航员，某1天，邻居8个器官，进化不完善，照顾不周，会给大夫添麻烦根据传说，造人，这项伟大工程，是以土为原料，纯手工完成。盘古捏出2个泥人，取名伏羲和女娲女娲造人，是批量生产，起初用黄泥捏嫌速度慢，后来就改用藤条，沾满泥浆，挥洒出去，每个泥点落地她因癌症离世，那些永生的细胞，却唤醒了无数生命的希望生命的存续，有赖于细胞的更替。衰老的细胞死去，增殖的细胞及时替代，而细胞每更新1代，染色体中的端粒，就会缩短1截。因此，正常人类细胞的分裂次数，存在1个极限，平均50次，这种现象称12种头痛最常见，用2个原则判断，发现3类表现不能拖几乎每个人，都曾有过头痛的经历。头痛，有时本身就是1种疾病，在某些情况下，则可能是其他疾病的伴随症状。引起头痛的诱因，极其复杂，国际头痛疾病分类标准，已经定义出了150多种头痛。虽吃能解决啥问题？用食物驾驭情绪，会伤害健康吗？俗话说，没有啥问题是吃饭解决不了的，吃1顿解决不了，就再吃几顿。对于咱们同胞而言，解决饥饿问题，早已不是吃饭的主要目的。结识新人，要吃升职加薪，要吃情人和别人私奔，更要吃就算股市大鼻毛是多余的吗？为何会忍不住抠鼻孔？会影响健康吗？1个直立行走的物种，面部最突出的部位是鼻子，而且，只有软骨，还布满神经和血管，根本就经不起外力的打击。不是说，适者生存吗？带着这样1个惹事的器官，在森林里跳来跳去，不断被树枝刮蹭有大脑开关和血糖降幅，产生饥饿感，是减肥失败的终极原因大家都知道，如果管不住嘴，刚吃完东西，又想吃，一切减肥努力都会泡汤。因为，多摄入的热量，需要加倍运动，才能消耗掉。如果在饥饿感明显的时候，强忍着食欲，则可能带来心理和生理问题，严重身处病毒星球，如何和睦相处，预防病毒导致的疾病？咱们身处病毒星球，从陆地到海洋，病毒无处不在。比如，咱们的肺里，经常驻扎的病毒种类，平均可达174种，其中90，是人类尚没有完全认识的。另1方面，病毒除了导致疾病外，还可以帮助维护