春季养生，做好7个部位的保暖，迎接倒春寒的考验

　　这个春天不平常，大家都在经历气温变化的折腾。俗话说，春捂秋冻，不生杂病。春捂，是传统养生之道中的重要措施。春天，阳气升发，但是，早春时节，乍暖还寒。气温刚回升，没过几天，又来倒春寒，而且，早晚温差较大，机体运行的状态，需要不断调整，适应气温转换的节奏。因此，通过春捂，注意保暖，才能为全年的健康打下坚实的基础。那么，春捂，需要注意什么事项？哪些部位是春捂的重点呢？咱们现在来解析。
　　春天，气温多变，百病易发，春寒料峭，倒春寒来临的时候，冷风携带潮湿空气来袭，有时候，感觉比寒冷的冬天还难忍受。春捂，就是提醒大家，不要着急把防寒的衣服收起来，需要加强保暖，预防呼吸系统的感染；同时，慢性疾病患者，特别是老年人，应该注意气温变化对病情的影响，防止血压波动诱发心绞痛或中风；身体虚弱的人和孩子，免疫功能较差，应该预防病原微生物的袭击。这些人，是春捂的重点人群，需要在冷空气来袭之前，就注意增添衣物。
　　春捂，不是建议大家把自己包裹成粽子那样，也不是穿得越厚越好，而是应该着重身体重点部位的保暖，着装以感觉舒适及身体无汗为宜，原则上，上薄下厚，上衣稍薄，利于肺气宣发；腿脚保暖，利于保存肾气。此外，还要注意捂好腹部、腰部、手腕，因为，那里的重要穴位关系着全身的健康。
　　春捂的第1个关键部位，是头部，因为，诸阳汇集于头，头部受到寒冷刺激，会引起血管收缩，导致大脑供血不足，出现头晕目眩。因此，着装最好选择高领衣服，或者戴上帽子；洗头时间不宜过长，洗头后注意吹干头发，预防风寒。春捂的第2个关键部位，是足底，因为，寒从足下生，足底的血液供应少，容易被寒邪入侵。春季最好选择保暖吸汗的鞋袜，外出回家后，可用热水泡脚。
　　春捂的第3个关键部位，是腹部，尤其是注意肚脐部位的神阙穴的保护，从而温阳散寒，健脾和胃。平时有便秘或腹部不适的人，需要特别注意腹部保暖，天冷时可以加穿马甲，帮助消积导滞。春捂的第4个关键部位，是后背。背部经脉汇合，是采集外界阳气的部位，背部受凉会引起腰酸背痛，还会传导到内脏，引发多种不适。注意背部保暖，才能帮助阳气升发，重要的穴位是颈后的大椎穴，降温的时候，最好戴上围巾，防止大椎穴受到风寒侵袭。
　　春捂的第5个关键部位，是腰部。传统医学认为，腰是肾之府，而肾是先天之本，特点是喜暖怕寒。对于女性而言，腰部受寒，带脉区域受侵，会引起气滞血瘀，导致腰酸或腰痛，还可能影响生殖系统的功能。老姐姐们，类似抢着穿童装，拍照秀细腰的事情，就不要做了吧。
　　春捂的第6个关键部位，是膝关节，因为，倒春寒和阴雨天气，会让那些老寒腿患者倍感难受，腿部会产生沉重感，或是酸痛麻木，因此，秋裤该穿的时候还要穿，最好选择午后气温回升时再去锻炼。春捂的第7个关键部位，是手腕。因为，身体的温暖感觉，来自气血的传输，而心主血脉，心经的原穴神门穴，则位于手腕横纹上的小指肌腱的里侧部位，是元气发出的地方，护好神门穴，才能强化脏腑功能。一年之计在于春，掌握要点，做好春捂，为自己的全年健康开个好头吧。
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