胃不好的人尽量少吃这7种食物,虽然少了点口福,但对胃有益
导语:生活当中很多人由于饮食不当,存在胃病问题,尤其是最近几年,发病率特别的高,比如胃炎,胃溃疡等。
其实引发胃病的因素特别的多,比如感染了幽门螺杆菌,饮食不卫生,滥用药物,经常摄入辛辣、刺激类的食物。
在出现胃病之后,应该及时寻求医生的帮助,积极治疗,平时也要注意调理饮食,避开对胃部不利的食物。
01一、胃不好,少碰这些食物?
1、甜食
如果胃部不好,在平时应该远离饮料,糖果,蛋糕,甜点等,这些食物食用过多,会造成胃酸浓度升高,对胃黏膜造成腐蚀。
平时一定不能空腹食用,否则会造成肠道菌群紊乱,使得血糖容易升高。
2、寒凉饮品
平时也应该远离寒凉饮品,尤其是苦丁茶,如果经常饮用的话,会容易引发脾胃虚寒。
平时可以适当的多喝一些红糖桂花红茶,可以有效暖脾胃,还可以促进消化。
特别是红糖,可以健脾暖胃,还可以活血化瘀,而桂花可以暖胃止痛,消除寒气。
3、各种调料
大部分人在炒菜的时候都会加入调料,比如生姜,八角,辣椒等,觉得可以有效提味。
但是对于胃寒人群而言,可以适量的吃一些生姜,能够加快胃液分泌,能够增进食欲,温暖脾胃。
但是在平时应该少吃辣椒,会对胃黏膜造成损害,使得胃部容易出现灼烧感,还容易引发胃食管反流。
4、肥肉
平时也要少吃肥肉,否则会造成消化道容易收缩,使得便秘问题更加严重。
平时也应该远离油炸的肉类,在吃肉的时候,尽量选择蒸煮,不要油炸。
平时也可以适当的吃一些羊肉,牛肉,鲫鱼等,可以温阳暖胃,补中益气。
5、酸性水果
有些水果属于酸性水果,比如柠檬,山楂,杨梅等,对于慢性胃炎人群而言,尽量少吃,否则容易引发反酸。
有些人存在胃溃疡的问题,平时也要远离酸性水果,否则会造成溃疡面容易扩大。
6、苦味蔬菜
有些蔬菜属于苦味的蔬菜,比如苦瓜,莴苣,苦菊等,这类蔬菜性寒,对于脾胃虚弱患者不适合。
而且蔬菜中的粗纤维含量比较高,胃不好的人平时尽量少吃,否则会刺激胃黏膜。
7、胀气的食物
平时也应该远离胀气的食物,比如黑豆,绿豆,黄豆等,这些食物无法被及时的消化,还容易产生气体。
02二、如何养胃?
1、调整饮食
饮食对于胃部的健康有非常重要的作用,所以在平时应该远离辛辣、刺激、油腻类的食物,多吃一些清淡的食材,比如水果、蔬菜等。
平时也要一日三餐,有规律可以吃到八分饱,睡前也不要吃东西,避免吃宵夜,外卖等。
平时尽量选择自己做饭,可以选择清蒸或水煮的方式,避免油炸,做到低油低糖饮食。
2、适量运动
要想减轻胃部的负担,平时也可以适量的运动,能够加快肠胃的蠕动速度,帮助食物消化,有利于增强胃动力。
结语:对胃不好的人而言,在饮食方面一定要多加注意,远离以上这些食物,平时可以多吃一些清淡的食材以及容易消化的食物,有效保护胃黏膜,饭后也可以适当的散步,能够促进食物消化。
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