长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？看完涨知识了

　　水是生命的源泉。
　　人对水的需要仅次于氧气，人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。
　　水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药，当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素；同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。
　　除了白开水之外，中国还是茶叶的故乡，现在人们对于茶水的需求与日俱增，很多人在早上起床之后，都喜欢泡上一壶茶水，那么长期喝茶与长期喝白开水，身体上又会出现哪些区别呢？下面一起来了解一下。
　　长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？
　　01
　　【喝茶的好处】
　　茶能使人精神振奋、增强思维和记忆能力，能消除疲劳、促进新陈代谢、并有维持心脏血管胃肠等正常机能的作用。
　　饮茶对预防龋齿有很大的好处，经常饮茶龋齿可以减少60%，同时茶叶含有不少对人体有益的微量元素，能够兴奋中枢神经，增强运动能力。
　　饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对这种效果尤其明显，还可以预防老年性的白内障，茶叶所含的鞣酸能够杀灭多种细菌，所以能够防治口腔炎、咽喉炎以及夏季容易发生的肠炎痢疾等，还能保护人的造血机能。
　　茶叶中还有防辐射的物质，边看电视边喝茶能够减少电视辐射的危害，并能保护视力。茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长，能够抑制细胞衰老，使人延年益寿。
　　茶叶的抗老化作用是维生素e的十八倍以上，饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓的作用。
　　02
　　【喝茶的注意事项】
　　茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
　　茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
　　当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡，因此要注意茶水的饮用量。
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　　【喝白开水的好处】
　　白开水，容易透过细胞膜进入细胞内，被细胞很快吸收利用，且溶解能力强，使营养物质较快地溶解和吸收，有利于消除疲劳，增强肝脏解毒能力和肾脏排泄能力。
　　白开水对人体的生理机理具有很重要的调理作用。
　　早晨空腹喝上一杯温热的白开水，对人的身体是百益而无一害，它不仅能稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病＂高峰期＂的心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。
　　现代人都有晚睡的习惯，早起上班容易出现头痛的问题，而这多是由于体内缺少水分，或者由于大量出汗引起的脱水，所以此时如果能喝上一杯温白开水的话，就可起到去除头痛，精力充沛的作用。
　　喝白开水还能预防癌症，因为水具有加速肠胃蠕动的作用，这样就可以减少一些垃圾在肠胃内的滞留时间，对预防癌症有着很大的帮助，尤其是可减少前列腺癌，乳腺癌或者一些泌尿系统的癌症等。
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　　【喝白开水的注意事项】
　　1、久置的开水不要喝
　　其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。所以，开水最好当天喝完。
　　2、不要喝隔夜凉白开
　　早晨起床后喝杯温水，有益健康。很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水，第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以，如在夏季，气温、空气湿度较高，细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起腹泻。
　　结语：不管是茶水还是白开水，科学合理饮用对于身体有无限好处，当然饮用不当也会伤害身体健康，所以大家在饮用的时候一定要注意禁忌。