很多人都爱吃红枣，可大家是否真的有了解过红枣具体的功效？是不是所有人都适合吃呢？对此，暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示，红枣的功效与其所含的营养成分有关。
　　通过查阅中国食物的营养成分可了解到，新鲜红枣富含糖分、维生素C，以及少量矿物质和其他维生素等。干红枣由于水分减少，其糖浓度升高，所含热量也升高，同时，其维生素C的含量也会有所下降，但维生素A、胡萝卜素含量则会上升。
　　红枣有哪些功效？
　　谭荣韶主任表示，从中医的角度来看，红枣具有补气、提高免疫力的作用，特别是对于一些睡眠不好的人，多吃酸枣仁能起到一定作用。
　　从现代医学的角度来讲，据有关文献报道，红枣富含植物多糖，据统计有十几种，最为重要的是多酚类物质，也叫植物化学物质，通过适当补充此类物质，有助于提高人体免疫力。
　　此外，红枣也属水果类食物，红枣中所含的维生素C、膳食纤维以及植物多糖等，本身具有抗氧化的效果，对降低血脂、改善肠功能和心血管、抗肿瘤、防衰老等能起到一定作用。谭荣韶主任强调，但这并不单单只是吃红枣的原因，很多植物化学物质，比如其他新鲜蔬果中所含的膳食纤维、维生素C等，均能起到作用。
　　哪些人不宜吃红枣？
　　虽说红枣有很高的营养价值，但并非每个人都适合吃。谭荣韶主任表示，每个人对食物的耐受都不一样，比如对红枣过敏或不耐受的、或有基础疾病不宜吃红枣的人群等，就不建议吃红枣。
　　由于红枣的含糖量高，糖尿病患者在食用时，需要特别注意分量，避免过食，主要因为红枣血糖生成指数较高，特别是干红枣，易影响血糖变化。
　　健康人士在食用红枣时，也要注意分量，建议每次控制在12颗左右。新鲜红枣水分多，含糖量较少，每次可控制在四两到七两左右；同时，也要多留意红枣的保质期限。此外，谭荣韶主任也表示，过量吃红枣是否会引起上火，目前为止，也并未有研究证实过。
　　最后，谭荣韶主任表示，新鲜红枣富含维生素，但大众通常所吃的是干红枣，干红枣经过处理后，其黄酮类增加，维生素C含量减少，所以，红枣并非是天然的维生素来源，提醒人民群众切勿过分夸大红枣的营养价值。

游玩孔庙三年级作文这个双休日，我们全家去了衢州游玩。虽然阴雨绵绵，但还是没干扰到我们游玩的兴致。我们先来到了府山公园。公园里的景致非常漂亮，最引人注目的是那尊高大的石雕，它正对着孔庙，好像……鲤鱼跳龙门庙峡，又名妙峡。两座巍峨雄奇的凤凰大山，拔水擎天，夹江而立，引人入胜的鲤鱼跳龙门，活灵活现，雄奇壮观。进入峡谷，两山雄峙，悬崖叠垒，峭壁峥嵘，壁峰刺天；奇特的岩花，依壁竞开，把……希望世界充满爱作文700字淡淡的月光从窗台悄悄溜了进来，我倚在窗边，抬头找寻星星。乌黑的眸子在月色下，仿佛是咖啡的栗色。不知不觉，一个微笑印在了脸上，但在黑暗中，却难以发现笑容中那隐隐的悲伤，那么深，那……人格魅力今天上午近10点钟时，同学铭的辅导课程即将结束。这时，同学华拿着书包进来了。正巧，同学华的小弟推门进房间拿东西，华不知道他的缘由，就叫他出去，免得打扰我们正要进行的下堂辅……初中作文立冬节日民俗元宵节的习俗农历正月十五日，是我国传统节日元宵节。正月是农历的元月，十五日是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。又称为小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要……慢性咽炎的中医辩证治疗慢性咽炎是肝气郁结，伤及于脾，脾湿生痰，痰滞气阻，气痰郁结，致成此病。脾与胃相表里，脾湿影响胃湿，中湿不运，脾不升清，胃不降浊，痰浊壅结于上，故咽喉不利。痰气郁结，咽中如有物阻……珍惜资源作文范文曾几何时，那个地方曾是一片天堂乐土，到处都是安逸祥和繁荣之景，你若走进那片被欢乐所笼罩、大自然所馈赠的地方定将感叹自然所给予我们的生命之礼。曾几何时，那里是遍地的欢声笑语……美丽的香樟树我们的校园到处都是香樟树！现在正是香樟树开花的季节，我要到校园里mdash；mdash；操场去观察香樟树开放的花。到了操场之后先是这片景象：到处都是一片绿油油，香樟……人教版高中第五册二单元作文亲情无价今天仿佛就是灰色的，在第一堂语文课上，唐老师进行了一次亲情测试，虽然只是测试，但却那样的残酷。一阵美妙的上课零声过后，唐老师迈着轻盈的步伐来到教室。唐老师让我们拿出听写本……人生不能越界作文两篇1。人生不能越界正如那句广告语所说：球出界，丢失的只有一分；做人做事，超过底线，丢失的也许永远无法挽回。这告诉我们人生不能越界，底线必须坚守。片段一：一位的车……以中秋节为话题的作文600字左右秋节是中国有着悠久历史渊源的传统节日，它所蕴含的丰富的思想政治教育价值需要挖掘、弘扬和创新。你喜欢过中秋节吗？下面和小编一起来看看以中秋节为话题的作文怎么写吧，欢迎阅读！以中秋……留守儿童作文800字关爱留守儿童是一种美德。下面是小编给大家整理收集的留守儿童作文800字，供大家阅读参考。留守儿童作文800字一我是一个很重感情的孩子，一只猫受伤了我会感到难过，但我不会哭……