立夏明日立夏

　　立夏四月节，＂斗指东南为立夏，
　　万物至此皆长大，故名立夏＂。
　　立夏是阳历辰月的结束巳月的起始；时间点在公历5月5-6日之间，太阳到达黄经45度时。＂立，建始，夏是大，是大屋，是华丽，汉民族因此自称＂华夏＂。后来屋的字义变成＂厦＂。
　　相对小而言，大是假，所以，夏天是＂宽假万物使生长＂，因为＂宽假＂，所以给了动植物一个蓬勃的生长期，可以无忧无虑，长得郁郁葱葱。
　　在这个前提下理解夏，天地宽假万物，给无忧无虑的三个月生长期，使绿涛滚滚，让满树绿风都在光斑中联翩起舞，使所有的昆虫都投入狂欢，在树荫下，丰密的草丛中放怀歌唱。因为夏是＂朱明盛长，敷与万物＂。古人说，这朱明就是炎帝，是火神祝融，火气炎上，天上是炽热的光照，地上是炎风飘拂，这都催促万物生长，成熟。为什么要催促生长、成熟？因为繁荣是轮回的需要。
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　　立夏三候
　　一候，蝼蝈鸣
　　蝼蝈鸣立夏之日＂蝼蝈鸣＂。东汉郑玄释，＂蝼蝈＂为蛙类。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。
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　　二候，蚯蚓出
　　蚯蚓生，蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸。
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　　三候，王瓜生
　　王瓜生，王瓜又名＂土瓜＂，＂瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’＂，非黄瓜。
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　　夏之神兽：朱雀
　　朱雀，上古传说中的四大神兽之一。根据五行学说，朱雀为南方之神，代表夏季、以及五行中的火、五脏中的心。夏季这90天，要奉养好＂朱雀＂之神。＂阳气于时任养万物＂，我们也是夏季需要＂养长＂的万物之一，在夏季受＂朱雀＂庇护。
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　　立夏的标志性意象是，＂麦天晨气润，槐夏午荫清。＂早晨空气特别清和，阳气充足，利于麦熟（其实麦熟还早）。槐树如盖，已有午荫，但湿热未起，午荫因此清凉。＂麦天＂与＂槐夏＂由此就变成入夏标识性词汇：＂夏景舒长，麦天清润＂，＂麦天已过，薄衣轻扇＂。
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　　立夏养生从心，宜静养防湿邪
　　人们习惯把立夏当作温度明显升高，炎暑将临雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。此时的气候特点，除了暑热之外还有湿，这些因素对人体有所影响。
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　　《黄帝内经》强调：＂顺四时而适寒暑，服天气而通神明＂。告别了干燥的春季，迎接暑热的夏天，这些立夏节气的功课不可不知！
　　＂暑易伤气＂，＂暑易入心＂。立夏时节，时值乾卦，大自然的阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。夏季养生要以＂养心＂为主。火气炽盛，要小心上火和肺部疾病。
　　天气变热的速度会加快，这时候阳气越来越重，多喝水以退热降火滋养阴液。饮食原则是＂春夏养阳＂，而养阳重在＂养心＂。此时胃病较易发，要注意防范。
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　　夏三月，草木繁盛万物秀美的季节。这时天气下降，地气上升，天地阴阳之气相交，万物开花结果。人们应该晚睡早起，面对白天燥热的天气，要心态平和。顺应万物生长，使体内的阳气能够向外散发。
　　四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安。要静养，避免大量出汗，＂汗＂出伤阳。
　　＂心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。＂在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之。血肉之心是指实质性的心脏；神明心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。《医学入门》曰：＂血肉之心形如未开莲花，居肺下肝上是也。
　　暑为阳邪，最能消耗人体的能量。有些人一到夏天，总是大汗淋漓、气喘吁吁，在室外呆久容易中暑、晕厥。这是因为在暑天到来之前没有注意补足气血，心脑血液供给不足，才会发生这种情况。
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　　夏季在五行属心，心属火，这段时期心火正旺却不盛，正是心火生脾土的好时候。在养心同时也要注意提升脾胃功能，脾胃是气血生化之源，它们功能强了，气血也就充足。有储备充足的＂能量＂，就不怕炎热酷暑。
　　立夏后昼长夜短更为明显，这时顺应自然的阳盛阴虚的变化，应重视＂静养＂，做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒。
　　随着空气中湿度加大，人体也容易感觉沉重、困倦。因为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行。预防湿邪致病也是此时节的重点工作。
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　　有些人不懂养生，致使现在阳虚的人非常多。自从冰箱和空调的出现，人们很容易获得和节气相反的东西，夏天喝冰水和啤酒、吃凉的水果，吹空调等。
　　夏季常吃寒凉食物先伤及脾阳，脾阳虚日久伤及肾阳，形成脾肾阳虚。
　　饮食方面应以低脂、低盐、清淡为主，选择一些健脾祛湿、生津养肝的食物。如蜂蜜、山药、薏米、芡实，可益气养阴，健脾除湿。＂增酸减苦、补肾助肝、调养胃气＂的原则，多吃蔬菜、水果、粗粮，以清淡易消化的食物为主。