昨日小暑，湿热交加暑气伤人！抓住三伏的40天，正确避暑保健康

　　三伏天 是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热难当的日子。民谚＂夏至三庚数头伏 ＂意思是说，＂从夏至日＂开始往后数，数到第三个＂庚日＂便开始进入三伏天了，也就是所谓的＂伏天儿＂，即一年当中最热的一段时间。
　　谚语：＂大暑小暑，上蒸下煮。 ＂进入小暑，意味着＂蒸炊＂时节的到来，此时的大地如同一口大锅，由于地表湿度开始变大，每天吸收的太阳热量多，散发的热量少，地表层的热量越积越多，就好似釜底之火不停的炙烤着。当地面积累的热量达到最高峰时也就是天气最热的时候。人处于天地之间，就好似处于此大锅之内，天就是那笼罩大锅的蒸笼。
　　＂暑＂字上下各有一＂日＂，火在土下则生气，火在土上则生湿，如此二火炙烤一土，嫣有湿热不重之理。小暑即是未满之暑，反映了暑热程度尚弱，因此小暑还不到一年中最热的节气，但是也要未雨绸缪，春夏养阳由此开始。
　　古人避暑常常是到林中、水边、寺里躲避烈日，藏在绿树浓荫下喝一盏茶，听鼓瑟吹笙，悠然自得，心旷神怡。
　　而现代主流的消暑方式多是食冷饮、冰冻水果，吹空调等等，简单、粗暴、直接，只是长此以往身体就会出现一些问题，正如《黄帝内经》讲：＂形寒饮冷伤肺＂ 。这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
　　俗语：＂冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得。 喝温水，吃热菜，不拉肚子不受害。一年四季喝热汤，郎中只有去改行。＂民间流传的话语其实都是来自于生活实践。我们吃进去的冷饮食物直接到达我们的胃中，需要消耗我们胃中的热量才能去消化、吸收，如果胃中的热量不够了，就需要消耗肾脏的热量去代谢，如此导致先后天两本俱伤，先后天两本一伤，中气不能斡旋，真气不能升降则各种疾病都开始找上你，所以夏季消暑切莫贪凉。
　　因此大家千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒比起防暑来说更为重要。
　　人们常说＂冬天的病都是夏天积累的＂。意思是说冬天生病是由于夏天的时候没有注重保养，等到了冬天，人体阳气收藏起来，寒冷之气渐重而表现出来。正如中医说＂冬病夏治＂ 是一个道理。对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，如果在夏季就能给予针对性的治疗，可以提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，这就是中医学＂天人合一＂的整体观和＂未病先防＂的疾病预防观的具体体现。
　　因此我们在伏天时期要坚持常喝温水、姜枣茶，避免寒气入体：避免洗冷水澡、趟凉水、吹空调；避免吃冰凉的食物、冷饮、冰镇水果等。
　　那有没有适合暑热天喝的饮料呢？有，为大家推荐一款解暑热的饮料，老少皆宜，炎炎酷暑喝一碗静心宁神。
　　它就是传说中的酸梅汤 ，主要食材有乌梅、山楂、陈皮、炙甘草、洛神花干、冰糖， 剂量依各人口味，适量。
　　熬制方法将所有材料先浸泡半小时，大火烧开调中火煮20分钟，再放入冰糖，转小火煮20分钟即可。
　　酸梅汤始于清朝宫廷御用的＂士贡梅煎＂，在当时是清宫御茶坊为帝王制作的消暑解渴饮料，酸甜爽口，后来流传至民间，经过不断改良就有了现在的酸梅汤。
　　面对酷暑，我们需要一颗清静之心，沉淀自己，静待时光。把守护自己的清净之心，当作是一场修行，修行不是针对某件事，修行在于此时此刻。
　　最后！！！
　　请大家一定坚持在三伏天常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。
　　今年40天的伏天，祝愿大家身体健康，开心快乐！
　　今年7月11日开始就将进入三伏天，大家要做好准备哦。
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