中国注册营养师 刘萍萍
　　自古以来，姜一直备受国人推崇，相关谚语也有很多，比如＂男人不可一日无姜＂，强调生姜对男人的重要性。之所以有此谚语，是有说法称，生姜能够壮阳。
　　从现代营养学的角度分析，生姜中除了含有碳水化合物、维生素C、钙、钾等多种营养素之外，还含有挥发油、姜辣素、二苯基庚烷等多种活性成分，这些活性成分具有杀菌、止呕、抗炎、抗氧化、抗肿瘤等多种生理作用。不过，日常我们吃生姜的量通常比较少，能发挥的作用很有限。至于说生姜是否对男人有特殊的壮阳作用，至今未有研究证实。
　　不过，这不代表吃生姜就对健康毫无意义了，以下三类人吃生姜可能有一些好处：一是容易晕车晕船的人。有研究显示，有晕动症的人，预先吃1~2克姜，对预防晕车晕船有一定的帮助。因此，容易晕车晕船的人，可以在乘车坐船时吃一些含姜的食物，比如姜味糖。二是孕吐的孕妇。生姜有缓解恶心的作用，怀孕早期有恶心、呕吐问题的孕妇，可以试试含姜的食物，比如姜茶、姜撞奶等。三是有痛经问题的女性。研究发现，在月经周期的第1~3天，服用0.75~2克姜粉（1克姜粉与4克鲜的生姜相当），对缓解痛经有一定的帮助。因此，有痛经问题的女性可尝试吃一些生姜或含生姜的食物。
　　有宜便有忌，有些人吃生姜就需要注意下。一是吃生姜会引起胃肠不适、出现口干舌燥等表现的人，最好少吃。二是生姜可能会与某些药物有相互作用，例如，生姜可能会改变出血时间，服用华法林的朋友需要避开生姜。因此，正服用相关药物的人最好咨询医生，遵医嘱食用。

吃得少，活得久，饭量小的人衰老速度慢吗？了解一下导语如今的生活让我们不会吃不饱穿不暖，完全不必为穿衣吃饭发愁，可是吃的太好，身体的疾病越来越容易发生。上世纪50年代，吃饱饭已经是非常好的生活，可是随着社会水平不断的进步，人们的生若无法戒烟，这3个时间段，尽量不要抽烟就连吸烟者都知道吸烟有害健康，但是他们总是控制不住自己想要吸烟的冲动，即便是有过戒烟的念头，但是最终也是因为坚持不住或受其他因素的影响，最终导致戒烟失败。对于吸烟者而言吸烟的时间不情绪过度变化伤身体？看看黄帝内经怎么教你情志养生在我们的现实生活中，不止一个人看病的时候，大夫说你的病就是气出来的。这句话很直接地说明了情绪变化与我们身体健康息息相关。但是你知道吗？在几千年前的黄帝内经中，就已经说明了情志与五脏秋天就要多吃9种白色蔬菜，去秋燥物美价廉，多吃对身体好处多多秋天就要多吃9种白色蔬菜，去秋燥物美价廉，多吃对身体好处多多。立秋过后正式进入秋天，秋天最适合吃白色的蔬菜和水果。因为秋高气爽，天气干燥，最适合吃些白色的时令蔬菜，有润肺的好处。而患上三高不用怕，坚持吃5种食物，保准三高降降降当你体检时，你会发现会患上三高，一旦查出三高，对患者来说，身体就构成威胁了，如何控制三高才行，下面就来看看三高人群适合吃什么食物？5种食物是三高人士的选择1三高可以吃银耳银耳自古以偏头痛折磨人？按摩这几个穴位，让你轻松缓解偏头痛非常折磨人，痛起来简直要人命。患者在发作时无法正常思考工作和休息，坐立不安，想睡又睡不着。如果你不想吃药，不妨试试穴位按摩来缓解偏头痛。你可以尝试自己按摩穴位，或者找个经验丰健康术语五脉解读五脉即五脏之脉，也叫五决。决，判断之意，是根据五脏之脉来判断疾病的方法素问五脏生成篇诊病之始，五决为纪。所谓五决者，五脉也。素问宣明五气篇五脉应象肝脉弦，心脉钩（洪），脾脉代（不安全饮用水有什么危害？看完这篇就知道了！要科学饮水不安全饮用水有什么危害？看完这篇就知道了！要科学饮水！在生命运动过程中，水是仅次于氧气的重要营养元素和生命元素。可以说，没有水就没有生命，人类和其他生物也不例外。由于水在生活中很容脾虚百病生？夏季健脾，记住一踮二揉三捏脾脏位于我们的腹腔中间的位置，很多人都不知道这一器官的作用是什么，其实它牵连着身体上很多的器官和功能，中医上对它的评价也比较的高，脾虚生百病。脾脏是运化体内气血之地，当它出现问题，夏季当防阴暑病近日，北京中医药大学房山医院发热门诊就诊病患明显增多，大多数人都表现出相似的症状寒战高热头痛肢体关节酸痛。有的人伴有鼻塞流清涕咽痒咳嗽有的人伴有胸脘痞闷，食欲不振，口中黏腻，不欲饮早餐与寿命也挂钩？医生提醒寿命长的人，早餐通常有3个共同点平时生活中，很多人都会在明知早餐非常重要的情况下，还是选择不吃早餐或吃错早餐，这到底是怎么回事呢？其实这主要是因为大家对于早餐的重要性了解不足，经常会以为吃不吃早餐只对上午的工作效