吃得少，活得久，饭量小的人衰老速度慢吗？了解一下

　　导语：如今的生活让我们不会 吃不饱穿不暖，完全不必为 穿衣吃饭发愁，可是吃的太好，身体的疾病越来越容易发生 。
　　上世纪 50 年代，吃饱饭已经 是非常好的生活，可是随着 社会水平不断的进步，人们的生活水平越来越好，餐桌上的饭菜 越来越丰富 。
　　可是有些食物经常吃，导致身 体越来越肥胖，再加上大部 分肥胖症都是由于自己吃的太多或者吃食物比较杂引起的 。
　　身体肥胖给身体带来很大的影 响，由于患有各种各样的疾 病问题，比如说三高疾病，给身体带来很大的伤害 。
　　如果经常保持这种不健康的饮 食习惯，严重影响身体器官 正常运动，在很大程度上缩短人的寿命，希望大家引起重视 。
　　一、 吃的少，活的时间更久吗 ？吃的少，衰老速度慢？
　　平时的饮食习惯非常重要，通 过有质量研究发现，身体健 康的人每天吃七分饱，都有利于身体器官的正常运转 。
　　如果吃的东西太多而且吃的太 饱，对身体带来很大的影响 ，不利于食物的消化和吸收，严重影响身体器官的正常运转。
　　可是经常听说吃的少活的久， 对于吃饭的时候只吃三分饱 ，真的能够延长自己的寿命吗？
　　通过一些动物做过实验，但是 这种实验没有可比性，因为 动物的器官和人类的器官有很大的区别 。
　　平时的饮食习惯非常重要，如 果长期保持暴饮暴食的习惯 ，对肠胃带来很大的负担，导致肠胃处于高负荷的运转 。
　　时间越久给肠胃带来很大的伤 害，导致食物消化不良，无 法提供身体需要的营养成分，严重损害身体健康。
　　另外暴饮暴食的习惯，容易损 害肝脏，肾脏，血管等等组 织的健康，增加患有慢性疾病的风险，给自己埋下很深的安全隐 患 。
　　二、 应该学会正确的吃饭方式
　　1 、七分饱
　　大家在吃饭的时候尽量吃到七 分饱，放慢吃饭的速度，有 利于身体健康，可以帮助食物更好的消化和吸收 。
　　如果在日常生活中吃的非常饱 ，导致体内大量的血液，胸 部的肠胃部位，造成其他器官，血液含量越来越少，然后又发头 晕头昏等等情况 。
　　坚持一日三餐 吃 7 分饱最有利 于身体健康，可以帮助肠胃 蠕动，更有利于身体吸收和消化食物中的营养成分 。
　　另外大家在生活中尽量放慢吃 饭的速度，因为食物没有通 过牙齿嚼一嚼，很难和口腔内的消化液混合，给肠胃带来很大压 力 。
　　2 、吃饭不说话
　　老话说的好，吃饭的时候尽量 不要说话，因为吃饭说话容 易减少咀嚼食物的次数，导致口腔消化液分泌过少，影响到肠胃 功能正常运转 。
　　根据有关研究发现，在吃饭的 时候讨论工作问题或者谈一 些扫兴的话题，严重影响人的食欲和消化能力，希望大家引起重 视 。
　　3 、细嚼慢咽
　　女性在吃饭速度方面比较慢， 这是一种非常健康的生活习 惯，可是男性吃饭速度比较快，随便嚼一下就咽下去。
　　但是不知道这样的释放方式给 肠胃带来很大的压力，不利 于食物消化和吸收，进去导致体内热量超标，严重影响身体健康 。
　　因此真正科学的吃饭方式是， 吃饭的速度要放慢，尽量做 到细嚼慢咽，不可以操之过急，否则不利于肠胃健康 。
　　结语：良好的习惯对于身体健 康非常重要，在饮食方面尽 量多吃清淡或者容易消化的食物，把吃饭的速度放慢，另外平时 的作息习惯非常重要，减少 熬夜的次数，如果搭配适当的运动，可以提高肝功能，促进毒素和 垃圾的代谢 。