吃得少，活得久，饭量小的人衰老速度慢吗？了解一下

　　导语：如今的生活让我们不会吃不饱穿不暖，完全不必为穿衣吃饭发愁，可是吃的太好，身体的疾病越来越容易发生。
　　上世纪50年代，吃饱饭已经是非常好的生活，可是随着社会水平不断的进步，人们的生活水平越来越好，餐桌上的饭菜越来越丰富。
　　可是有些食物经常吃，导致身体越来越肥胖，再加上大部分肥胖症都是由于自己吃的太多或者吃食物比较杂引起的。
　　身体肥胖给身体带来很大的影响，由于患有各种各样的疾病问题，比如说三高疾病，给身体带来很大的伤害。
　　如果经常保持这种不健康的饮食习惯，严重影响身体器官正常运动，在很大程度上缩短人的寿命，希望大家引起重视。
　　一、吃的少，活的时间更久吗？吃的少，衰老速度慢？
　　平时的饮食习惯非常重要，通过有质量研究发现，身体健康的人每天吃七分饱，都有利于身体器官的正常运转。
　　如果吃的东西太多而且吃的太饱，对身体带来很大的影响，不利于食物的消化和吸收，严重影响身体器官的正常运转。
　　可是经常听说吃的少活的久，对于吃饭的时候只吃三分饱，真的能够延长自己的寿命吗？
　　通过一些动物做过实验，但是这种实验没有可比性，因为动物的器官和人类的器官有很大的区别。
　　平时的饮食习惯非常重要，如果长期保持暴饮暴食的习惯，对肠胃带来很大的负担，导致肠胃处于高负荷的运转。
　　时间越久给肠胃带来很大的伤害，导致食物消化不良，无法提供身体需要的营养成分，严重损害身体健康。
　　另外暴饮暴食的习惯，容易损害肝脏，肾脏，血管等等组织的健康，增加患有慢性疾病的风险，给自己埋下很深的安全隐患。
　　二、应该学会正确的吃饭方式
　　1、七分饱
　　大家在吃饭的时候尽量吃到七分饱，放慢吃饭的速度，有利于身体健康，可以帮助食物更好的消化和吸收。
　　如果在日常生活中吃的非常饱，导致体内大量的血液，胸部的肠胃部位，造成其他器官，血液含量越来越少，然后又发头晕头昏等等情况。
　　坚持一日三餐吃7分饱最有利于身体健康，可以帮助肠胃蠕动，更有利于身体吸收和消化食物中的营养成分。
　　另外大家在生活中尽量放慢吃饭的速度，因为食物没有通过牙齿嚼一嚼，很难和口腔内的消化液混合，给肠胃带来很大压力。
　　2、吃饭不说话
　　老话说的好，吃饭的时候尽量不要说话，因为吃饭说话容易减少咀嚼食物的次数，导致口腔消化液分泌过少，影响到肠胃功能正常运转。
　　根据有关研究发现，在吃饭的时候讨论工作问题或者谈一些扫兴的话题，严重影响人的食欲和消化能力，希望大家引起重视。
　　3、细嚼慢咽
　　女性在吃饭速度方面比较慢，这是一种非常健康的生活习惯，可是男性吃饭速度比较快，随便嚼一下就咽下去。
　　但是不知道这样的释放方式给肠胃带来很大的压力，不利于食物消化和吸收，进去导致体内热量超标，严重影响身体健康。
　　因此真正科学的吃饭方式是，吃饭的速度要放慢，尽量做到细嚼慢咽，不可以操之过急，否则不利于肠胃健康。
　　结语：良好的习惯对于身体健康非常重要，在饮食方面尽量多吃清淡或者容易消化的食物，把吃饭的速度放慢，另外平时的作息习惯非常重要，减少熬夜的次数，如果搭配适当的运动，可以提高肝功能，促进毒素和垃圾的代谢。