护心宝典8防控冠心病,首先应该这样做!
随着社会的进步和文明程度的提高,冠心病的发病率逐年上升,并呈现年轻化趋势。打破冠心病形成及再发的恶性循环已迫在眉睫。
我们说心血管系统拥有严密的网络组织,而该网络中的任何一部分出现问题都将会是心血管疾病的来源。千里之堤溃于蚁穴。就像有根细针从毛细血管侵入,那么它就会顺着血液循环进入心脏。其实,心血管系统最常见的疾病也是打这儿来的。
冠心病 是一个多因素疾病,这些危险因素长期对人体进行日积月累的改变,最终量变导致了质变,出现了严重的后果。导致了我们熟知的冠心病、心梗、中风、下肢动脉闭塞等。所以,其实让我们感到很危急的心梗、中风等疾病,其本质是心血管系统的慢性病。也就是说,如果有人在五十岁时不幸发生了心梗,那么大约从二十多岁时开始,他的血管壁上就已经开始生长出第一个"斑块"。这个"斑块"会在未来不断长大,直到堵塞血管,心梗、脑梗等爆发。
所以,在疾病还没出现时控制、消除这些危险因素,是慢病防控的最关键的措施。
那么,冠心病的危险因素有哪些呢?
01"三高":我们通常说的三高,就是高血糖、高血压、高血脂,而一般拥有三高的人群往往还都体型肥胖,肥胖本身也会增加心脏负荷。"三高"本身引起动脉血管壁内皮的损伤、胆固醇沉积、血管出现硬化、斑块形成,最后出现冠脉的狭窄甚至堵塞,导致冠心病的发生。很多临床证据都表明,"三高人群"冠心病的发病率要比正常人高很多。
吸烟 :烟草里的有害物质也会对血管内皮产生刺激,造成血管壁的损伤,导致斑块形成、血栓堵塞血管,进而引起冠心病。而且,吸烟会导致冠状动脉出现痉挛,痉挛时血流受阻,也会出现心肌缺血的症状。
冠心病家族史 :冠心病虽不属于遗传性疾病,但如果父母有很明确的冠心病存在,其子女患病的概率会很大。
04不良的生活方式:长期精神压力大、久坐不动、酗酒、饮食结构不合理等,都会导致慢性病的发生。
所以,了解了心血管系统的危险因素与发病过程,那么我们可以做出逆转疾病或可以做出改变的时间节点,似乎可以追溯到所谓的"疾病还离我们比较遥远"的青春时代。当然任何时候做出改变都不晚,从现在开始,积极的为我们的心脏做些事情,纠正危险因素,爱护心脏。