提醒这4种食物多吃易堵塞血管，中老年人尽量少吃或不吃

　　随着生活质量的提高，人们越来越注重养生之道。不管是从运动方面还是从饮食方面，人们都开始重视心血管健康。
　　俗话说得好：＂血管干净人不老，血管健康人长寿＂。血管是我们体内输送血液和氧气的器官，对每个人而言都是非常重要的。就像是人体内的＂水管＂，长时间使用不去养护的话，就很容易＂生锈＂，就会出现各种问题。
　　随着年纪的增长，人患病的几率就会增加。对于中老年人而言，最害怕的无非就是血管堵塞。如果出现血管堵塞的现象，就会造成更多的疾病，例如脑梗、脑出血等。
　　这不仅对人们的生活造成了影响，还给人们的身体健康带来了危害。很多人对于血管堵塞的威力不以为然，那么我们就一起来了解一下。
　　一、血管堵塞对身体有哪些危害？
　　众所周知，我们身体里面的血管在运输营养物质以及新陈代谢方面起着重要的作用，而 血管又遍布我们全身，所以，一旦血管发生堵塞，就会造成不同的影响， 比如大脑中血管堵塞可能会引起脑血栓，可能会危害到生命安全。那么血管堵塞对身体的危害有哪些呢？ 对大脑的危害。
　　我们在生活中常常能听到＂脑血栓＂这个词，其实就是由血管堵塞引起的。 供应脑部的动脉血管发生了病变，从而导致血液流通缓慢，血液的粘稠度也增加，就会导致血管堵塞， 对于脑部而言即是脑栓塞。
　　当我们脑部里的血管发生堵塞的时候 ，就会导致体内脑供血不足，会感到头痛或者头晕甚至是全身性的疼痛的症状，从而会造成脑梗死亡 。特别是中老年人容易发生这种情况，如果血压过高，或者是脑梗部位的血管动脉粥样硬化的部位破裂，会引发大出血，危及生命安全。
　　2.对心脏的危害。
　　我们除了知道血管堵塞对大脑的伤害之外，还应该知道血管堵塞对心脏的伤害也是很大的。 因为 血管堵塞的时候，血流量变得缓慢，血液往往流通不过去，这时候就会导致心脏的供血不足。 早期的心脏供血不足往往没有特别明显的表现，患者可能有一过性的心慌，胸闷，伴或不伴心悸。
　　血管堵塞持续发展最常见的就是心绞痛。 人们 一旦情绪过于激动，又或者是进行了长时间的体力劳动后，就会出现心绞痛，会感觉到胸口闷，上不来气短暂性的心前区疼痛。很多人在休息一会后就会恢复正常，或者是在舌下含服硝酸甘油后很快缓解。 但是对于中老年人而言，一旦引发心肌缺血性坏死时，就很容易出现心肌梗塞的现象 ，严重者就会危害到生命安全。
　　3.对眼睛的危害。
　　当患者出现血管阻塞时，会对我们的眼睛造成一定的伤害。 很可能会压迫我们的视网膜，可能会引起视力下降，严重一点还会出现眼部疾病， 这对于眼部的健康是有很大的危害的。
　　如果我们的视网膜血管阻塞了，那么就会导致我们的视网膜动脉变得越来越细， 由于血液循环不畅，会直接压迫到静脉血管，从而就会导致我们会出现视网膜血管痉挛，甚至是出血或者水肿的症状，严重一些可能会造成失明。
　　所以，当我们出现眼睛模糊或者视力下降的时候，我们要及时去医院就医。 这样才能及时地了解病情，这样才能够对我们自己负责，不会对生命产生危害。
　　4.对四肢的危害。
　　当我们的血管堵塞时，血液循环不畅，我们的四肢就无法获得血液供应，由于供血量不足，就很容易出现四肢乏力以及酸痛的现象。
　　很多人爱运动， 运动之后会出现局部疼痛和麻木的感觉 ，这种时候就应该注意一下是不是血管堵塞造成的。如果四肢感到不舒服的话，还是建议去医院检查一下， 如果不注意的话，很有可能会造成偏瘫等严重现象。 二、哪4种食物吃多了容易堵塞血管呢？
　　人们在生活中，很少去注意饮食，随着生活条件越来越好，人们总是想吃什么就吃什么。但是，我们应该注意有些食物会造成血管堵塞的状态，所以中老年人应该尽量少吃甚至是不吃，这样才能拥有一个健康的身体。
　　高胆固醇的食物要少吃！
　　生活中，很多中老年人是爱吃高胆固醇的食物，虽然说这些食物中有人体所需的营养，人到中年后，就应该特别注意自己的饮食， 尤其是逐渐地迈入老年的行列之后，就不能够多吃高胆固醇的食物了，否则会对身体造成危害。
　　如果中老年人高胆固醇的食物食用过多的话，摄入的胆固醇无法被人体完全吸收，就会沉积在血管内壁，长此以往，在炎症因子和血小板的作用下，引发动脉粥样硬化，使血管管腔狭窄。 同时又由于老年人本身的新陈代谢就缓慢，血液流通不畅，就更容易导致血管堵塞，血 没有办法为我们的身体提供氧气和营养支持。
　　那么什么东西属于高胆固醇呢？比如 鸡蛋 。鸡蛋是我们日常生活中必不可少的一种食物，也是大多数人用来补充营养的。 鸡蛋里的蛋黄就属于高胆固醇的食物 ！
　　中老年人一定要注意鸡蛋的摄入量，适当地吃一些鸡蛋清是能够补充营养的，但是鸡蛋黄是可以不吃的。因为 吃多了还会导致身体里血液循环不畅，无法让全身的血液流动，就会引起高血压等症状，严重一些还会危及到生命安全。
　　所以 对于中老年人而言，高胆固醇的食物尽量少吃，如果可以的话那就不要吃， 毕竟我们要对我们自己的身体健康负责任。
　　2.高糖分的食物要少吃！
　　随着人们生活水平的提高，对于水果的消耗越来越多，因此摄入的糖量也会增加。但是， 有许多人食用过量，就会引起血管堵塞 。
　　因为在人体内，过多的糖分不能被及时地消耗，多余的糖分就会在体内转化为油脂和胆固醇，我们也知道， 油脂和胆固醇过高的话，就会导致我们的血液堵塞，促进了动脉硬化，严重一些还会变成脂肪肝 ，所以高糖分的食物我们还是要少吃的！
　　而对于中老年人而言，更应该注意这一点! 高糖分的食品是诱发心血管疾病的罪魁祸首，而心血管疾病又是中老年人的克星。 因为人们只有体内血液畅通，身体才能够健康，老年人如果高糖食品的摄入过多， 长期积累后，就会导致血糖升高，血糖出现波动后就会使中老年人的神经和血管受到不同程度的伤害。
　　因此， 中老年人还是要少吃高糖食品，保护好自己的血管健康，就会远离心脑血管疾病的风险。 这样既不会破坏我们的血管壁，还能够让我们控制体重从而保证身体健康。
　　3.腌制食品要少吃！
　　我们在生活中都爱吃一些小咸菜，小泡菜来爽口， 对于中老年人而言，他们更习惯吃腌制的食物 ，很多时候没有蔬菜，全凭腌制的食物他们也可以吃好久。
　　对于中老年人来说，还是要注意一下这个问题。 因为腌制食品的过程中会添加很多盐，我们都知道高盐食物对于中老年人来说是有伤害的。高盐的饮食会引发高血压以及肾脏疾病等问题，最有可能的就是会造成中老年人的血管堵塞。
　　盐分摄入过多的话，导致血管堵塞，体内的血液循环不通畅，就很容易引发动脉粥样硬化等疾病， 所以中老年人应该避免摄入盐分过高的食物。应该保持饮食清淡，尽量少油少盐。我们都想拥有一个健康的身体，那么就要控制住自己，这一点是很重要的！
　　4.油炸食品要少吃！
　　油炸食品对于中老年人来说也是容易造成血管堵塞的危险食物之一。 所以中老年人还是尽量不要吃油炸食品。
　　因为这样的食品 含油量过大，老年人的体质很难吸收，就会存留在体内，有损伤血管的危险。油腻的东西吃多了也会致使我们体内的血液变得粘稠，从而导致血液流动的速度变慢，不能够进行自然的血液循环，长时间这样，就很容易形成血栓。
　　三、中老年人应该吃什么帮助疏通血管呢？
　　综上所述，我们对一些不能吃的食品有了一些了解，那么在生活中，中老年人应该多吃一些什么东西能够对疏通血管有帮助呢？洋葱、木耳等可以多吃一些。
　　我们都知道洋葱有非常好的降血压的功效，所以疏通血管的功效也是很明显的。因为 洋葱中含有槲皮酮，能够有效地减少对动脉血管内壁的损伤，使动脉血管富有弹性 。
　　而木耳不仅能够润滑肠道，而且还能够疏通血管。 木耳之所以能够疏通血管，是因为它能够抑制血小板的凝结。 所以多吃一些洋葱、木耳对疏通血管是有好处的。
　　2.荞麦、玉米等粗粮可以有帮助。
　　我们都知道荞麦对于保护心血管有很好的功效。 荞麦能够增强血管内壁的弹性，从而起到疏通血管的作用。 但是在生活中会有人对荞麦过敏，一定要先确定不过敏再吃。
　　而玉米也是属于粗粮的一种。 玉米可以加强对胆固醇的分解，能够让血液流通更顺畅，多吃玉米可以预防血管堵塞。 所以多吃荞麦、玉米等粗粮对于疏通血管是有帮助的。 总结：
　　在生活中，中老年人一定要注意，高糖分、高胆固醇、油炸以及腌制类食品要少吃，可以多吃玉米、荞麦等，帮助软化血管，疏通血液。这样能够保护我们的血管，让我们的血液流通顺畅，不会造成堵塞的现象，就能够对我们的身体健康有一定的帮助。
　　人到老年要想要拥有一个健康的身体，那么就应该尽量控制住自己的食欲， 老年人饮食应该尽量保持清淡，注重养生之道， 对于中老年人而言是刻不容缓的。