乳腺增生是女性常见疾病，关爱女性乳腺健康，从吃开始

　　乳腺增生很常见，是乳腺组织的增生和变性，与内分泌功能紊乱密切相关。这种疾病在中年女性中比较常见，但现在青少年的发病率在增加，城市比农村多，大城市50%-70%的职业女性都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生常表现为乳房胀痛、乳房触结节，本身并不是什么大病，但却给女性造成了很大的心理压力，担心自己以后会不会患上乳腺癌或者成为癌症。最常见的乳腺增生是单纯性小叶增生，可通过注意调整心态、缓解压力、改善饮食等方式逐渐缓解。如果乳腺小叶增生伴有导管上皮严重发育不良，就是癌前病变，需要积极治疗，定期检查，防患于未然。
　　什么对乳腺增生有好处？
　　1.水果和蔬菜，苹果和西兰花。水果和绿色蔬菜都是对我们健康最好的药物。多吃这些食物可以减少肠胃对脂肪的吸收，从而抑制脂肪的合成，降低激素水平，有助于缓解乳腺增生。通常你可以多吃富含纤维素的食物，比如红薯、芹菜和西兰花。
　　2.菌类食物，蘑菇。真菌类食物，如黑木耳、香菇、香菇、白木耳、猴头菇等。，是天然的生物反应调节剂，可增强人体免疫力，预防乳腺恶性增生。建议一周煮一两次汤，如猴头菇煮瘦肉、银耳雪梨煮糖水、香菇花生炖鸡爪等。
　　3.含碘食物，海带。含碘食物可以减少体内雌激素水平过高的女性朋友，从而消除乳腺增生的影响。含碘食物主要有海带，具有软坚散结、消除疼痛、减少肿块的作用。
　　4.丰富的维生素E家族，花生和芝麻。富含这些元素的食物包括花生、核桃、芝麻等。这些食物可以消除乳腺增生的隐患，促进乳腺增生的恢复。因此，乳腺增生的女性在饮食治疗中应多吃花生、核桃等食物。
　　乳腺增生不宜多吃的食物有哪些？
　　1.动物高脂肪食物。高脂肪食物在代谢过程中产生的产物会刺激乳腺增生，会增加乳腺增生的不适感。此外，猪、牛、羊等哺乳动物体内含有的激素与人体接近，过量摄入会加重人体内分泌失调。所以女性饮食清淡，少吃高脂肪动物性食物，代之以鱼虾。
　　2.富含黄嘌呤的食物。黄嘌呤可以刺激乳腺增生，从而可能导致乳腺癌。富含黄嘌呤的食物包括咖啡、可可和巧克力，所以乳腺增生的女性应该尽量少吃。
　　3.酒精。过量的酒精摄入直接破坏肝脏功能，肝脏是身体分解多余激素的地方。长期大量饮酒的男性可能会患上乳腺疾病，女性受酒精影响更大。因此，乳腺增生的女性应该少喝酒。
　　4.辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物容易引起人体内分泌紊乱，导致雌激素分泌过多，从而加重乳腺增生。然而，这将因人而异。一些地区的人习惯吃辛辣的食物，这对他们的健康影响较小。#哆咖医生超能团#