人体的60%是水，根据科学研究发现人一天从排汗、排尿和自然蒸发总共流失1800-2000毫升的水分，所以建议成年人每天要补充2000毫升的水分以保持平衡，有些人将这些水换算为8杯水，要求自己每天要喝满这8杯水才算健康，其实这是错的。
　　每日摄取的水分不只从饮用水中补充，食物内所含的水分也要计算在其中。蔬菜、水果、蛋与鱼肉之中也含有水分，依照一般的饮食的吃法，每天可以从食材与汤品中得到1000-1200毫升的水，所以一天只需要额外喝800-1000毫升，也就是约4杯水就可以了。
　　不过每个人的身体情况不同，依据环境的温度、湿度，自身的健康状况、饮食的类型、运动量，需要增加或减少水分的摄取。
　　另外也不能无限制地喝水，当体内水分过多时会造成电解质的不平衡，形成「水中毒」，影响大脑的运作，甚至有低机率造成死亡，不过水中毒的情况很少见，通常要在短时间内喝下超过10公升的水才有可能造成，一般人不太可能喝下这么多的水。
　　另外也要注意若将饮料当水喝，补水之余也会增加热量，记得，白开水是最适合的水分来源。
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心源性休克患者的生死由这些因素决定，一文读懂RESCUE研究仅供医学专业人士阅读参考心源性休克是一种死亡率极高的疾病，什么因素可以影响心源性休克患者的预后呢？RESCUE研究告诉你。心源性休克是由心输出量急剧下降导致周围组织灌注不足缺氧而导这个常见病如何抗凝治疗？一文理清仅供医学专业人士阅读参考肺栓塞如何进行抗凝药物治疗？这篇文章讲清了！肺栓塞（PTE）不像脑梗心梗经常出现在我们的生活中，但其实肺栓塞是我国常见的心血管系统疾病，更是我们身边的隐形杀常见高血压服药时间，一表汇总仅供医学专业人士阅读参考一张表就能记好服药时间，快收藏！在1天24小时中，人的血压在9001100时16001800时最高，从1800时起开始缓慢下降，至次日凌晨200300时最低世界骨质疏松日，关于骨质疏松你知道多少？世界骨质疏松日10月20日是世界骨质疏松日，中国骨质疏松白皮书指出，我国有近7000万人患骨质疏松症，另有2。1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。骨质疏松症系由各种原因引起每一个痛经女性都是最强忍者痛经恐怕是全世界女孩最容易达成共识的一件事了风雨无阻，每月定时报到每次都让人含泪喊着下辈子再也不做女人了！那么对于痛经你到底了解多少呢？痛经凡是在月经期间发生剧烈的小腹痛，月经过后白露身不露，寒露脚不露中医常说白露身不露，寒露脚不露。在南方，寒露节气正值秋高气爽之时，昼夜温差逐渐加大，广东民间有中秋过后夜夜凉起居养生的民谚，到了寒露以后夜晚的气温会变得更低。寒露节气也让南方的天气世界急救日话中风红十字会与红新月会国际联合会从2000年开始将每年9月的第二个星期六定为世界急救日，旨在普及应急救护知识和技能，宣传与推动应急救护工作。今年的世界急救日是9月14日，主题是急救，关超细解析！中国率先批准RCEP，石化行业格局将生变3月22日，商务部国际司负责人表示，目前，中国已经完成区域全面经济伙伴关系协定也就是RCEP协定的核准，成为率先批准协定的国家。此外，泰国也已经批准协定。RCEP所有成员国均表示，你好，胜利化工厂今年春节期间，你好，李焕英成为刷爆朋友圈的黑马，电影用温情而真挚的艺术手法呈现了细腻无私的母爱，感动了无数人的心。随着电影你好，李焕英的热映，影片中胜利化工厂也勾起了不少化工行业前利空还是利好？朗盛解除己内酰胺和尼龙6不可抗力近日，朗盛已经解除了去年因技术问题而宣布的不可抗力，涉及到德国和比利时工厂供应的某些聚合物基化合物己内酰胺和其他材料。据了解，朗盛在2月18日的一封信中告诉客户，该公司解除了在其德重大调整！三菱化学将整合全球MMA业务近日，三菱化学公司（MCC）决定合并在新加坡的相关总部职能，并将主要子公司重命名为三菱化学甲基丙烯酸酯，以统一目前分散在MCC，LuciteInternational和各个地区运营