#一日三餐你觉得哪一餐最重要#其实对于身体健康来说一日三餐都很重要。民间一直有种说法叫做＂早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
　　早上要吃好，  早餐可以提供你一天是否有精力工作，是否这一天浑浑噩噩，都是由早餐决定的 ，  早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），再加上一小把坚果，那就更完美了。
　　午餐要吃饱，午餐的数量要充足，就是所谓的饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。如果没时间吃午饭，不要一直饿着，这样不但伤胃，消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。建议大家在办公室或包里准备一些食物，比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的零食。
　　晚餐一定要少吃，少吃高热量，高蛋白的食物，选择油少，热量低的食物。建议以杂粮食品，蔬菜，水果类的食物。
　　综上所述，早餐是一天中最重要的一餐，早上决定你一天的精神状态，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。

高人指路在这个世界上，人与人之间无非就是一份缘，一份情，一份心，一份真。擦肩而过的叫路人不离不弃的叫亲人时牵时挂的叫友人生死相随的叫近人默契能懂的叫爱人。不管哪种关系，无需锦上添花，只需雪老年人早晨血压高，咋办？正常情况下，人体血压表现为昼高夜低型。夜间血压多维持在较低水平，从清晨觉醒前后开始，血压水平迅速上升。在未经治疗的高血压患者中，清晨6001000时收缩压平均升高14mmHg，有些中国六大茶系介绍茶在人们的日常生活中工作中社交往来中有着十分重要的作用，当今社会，爱茶饮茶之人越来越多，茶早已融入到了我们的生活当中。茶文化博大精深，今天给大家介绍中国六大茶系。中国是茶的故乡，也咖啡科学咖啡能让甜的东西变得更甜来自丹麦奥尔胡斯大学的科学家们最新的研究发现，咖啡的苦味会使人们对甜味更加敏感。当人们喝咖啡后接受测试时，他们对甜味会变得更加敏感，而对于苦味不那么敏感LINKACOFFEE来自丹这些梳子，知道都有些什么用处吗？无论男女老少，梳头都是我们日常必须做的事情，古今中外，为了能让这项每天必备的日课能够拥有好的体验，人们发明改良了各式各样的梳子。今天我们就来盘点几种不同类型的梳子的用法。平头梳无柄勤洗头依然头油得快，究竟是哪里出了问题？洗护产品要根据自己的头皮情况慎重选择，否则就会出现勤洗头但头发依旧油腻的情况。那么，应该怎么选择适合的洗护产品呢？具体而言，这个标准因人而异。如果是油性发质，就躲开养护型的洗发水，负离子？水离子？不同种类的吹风机都有什么用？从洗发水到护发发膜，从速干帽到吹风机，市面上各种各样的护发产品层出不穷，每一个产品细分下来又有大量不同效果的衍生产品，只恨不能把我们的头发一根一根全方位无死角处理干净了。今天我们就护发素最有效的使用方法护发素已经是我们平日里洗头护发的老朋友了，很多人使用护发素就是随便一抹清水一冲，然后就算完事了。但其实，根据每个人发质的不同微调使用护发素的方法的话，可以达到事半功倍的护发效果。正连着下雨三天了，还需要涂防晒霜吗？很多人使用防晒霜是看天气情况来决定的，晴天艳阳高照，就认认真真做好全套防晒措施阴天雨天的时候，就对防晒工作十分懈怠。那么问题来了，阴雨天做防晒到底是不是有必要的呢？不做防晒会不会让洗澡用沐浴露更好还是用香皂更好？洗澡是我们日常生活一定避不开的事情，而现在市面上的洗护用品种类和品牌也越来越多，从以前最最普通的洗澡皂发展到各种药皂沐浴露浴盐其中，沐浴露和香皂依旧是许多人洗澡时最主要的两大选择。肝不好的人，会频繁放屁？除了放屁，脸上有3个不对劲要关注当身体内部发生病变，会通过各种症状体现出来，肝脏如果病变了，也是如此，那么，肝不好的人身体上会有哪些不对劲呢？频繁放屁是肝不好的象征吗？哪些人要警惕肝脏病变？这些问题的答案将在文章