据CCTV生活圈报道： 不少人都非常重视自己的健康 喝茶、吃保健品、重视水果的摄入 听起来好像确实挺健康 但网友们知道吗 这5个＂好习惯＂坚持下去 你的身体可能越来越差 1
长期喝浓茶会伤心 田颖 首都医科大学附属 北京朝阳医院 心脏中心 副主任医师 茶叶里有大量的茶多酚，它是一种防腐剂，可以抗氧化、抗炎，还能改变血液的黏滞度，降低血脂，使血管弹性变得更好，防止微血管发生破裂，长期食用会使心脏、血管变得更加健康，降低血脂，防治心血管疾病。 但茶水不是越浓越好，有的人可能一杯茶水里三分之二都是茶叶，只有很少量的水，这样很容易引起心脏不适，因为茶叶中还含有咖啡因、茶碱等。 同时，如果大量喝浓茶，其中的鞣酸会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，会阻碍铁的吸收。 如何喝茶有益心血管？ 绿茶中茶多酚含量较高，能够使女性的心脑血管疾病风险降低略多一些；乌龙茶对于男性降低心脑血管疾病风险会多一些；老年人坚持喝茶能使心血管病死亡风险下降很大的百分比。 要达到预防心脑血管疾病的作用，每天至少要喝3杯 4杯，每杯220毫升 230毫升，一周至少要喝4次 5次，不要贪多，量力而行，要每天小量地连续来喝茶。 注意：喝茶不能代替药物作用，只是一个辅助我们身体更健康的方法，如果有心脑血管疾病还是要到医院找专科医生治疗。 2
吃得太好会伤肝 赵国栋 中国人民解放军总医院 第一医学中心 肝胆胰医学部 副主任医师 营养过剩、吃得太好，都会让脂肪沉积在肝细胞、肝脏里边，使肝脏里的脂肪含量增多。 我们肝脏正常的脂肪含量应该在10%以下，如果脂肪占的比例超过这个数值，就可以叫脂肪肝，会引起转氨酶升高和纤维组织增生，再加上肝细胞反复的损伤，就会造成肝脏的负担过重，对人体产生影响，所以脂肪肝我们还是要重视。 养肝的正确做法： 可以通过控制体重，把营养的摄入减少，多运动来降低肝脏的脂肪含量。 3
乱吃保健品会伤肾 梁敏 南方医科大学南方医院 肾内科教授 主任医师 肾脏是一个非常重要的排泄器官和代谢器官，咱们吃进去的药物和食物大多数都要经过肾脏去代谢，所以乱吃保健品，有可能会加重肾脏的负担，甚至直接就会损伤肾脏。 养肾的正确做法： 喝够水、勤排尿是保养肾脏的好习惯，如果喝水不够，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。 正常人每天应该喝够1.5升水 2升水，从而降低肾病风险。心肺功能不佳者，饮水量应遵医嘱。 而尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，也会增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。 4
空腹吃水果会伤胃 贾凯 首都医科大学附属 北京朝阳医院 营养科副主任医师 不少人觉得，早起空腹吃个水果，可以更充分的吸收水果的营养，对身体好，其实，早上空腹吃水果，虽然在能量的负荷上是有益的，但同时也会增加胃肠道的负担，有的时候会出现腹痛、腹胀、腹泻的情况。 这样吃水果才正确： 如果在没有任何基础病的情况下，除了早上空腹吃水果以外，在任何时段吃水果都可以，但是像糖尿病、肥胖人群，对能量控制需求比较高，建议把水果作为加餐放在两餐之间，尤其是下午做加餐更适宜，不会造成热量过度的摄入，对身体也是有益的。 根据《中国膳食指南》推荐，水果的摄入量，一天控制在200克 350克比较合适。 5
睡过硬的硬板床会伤腰 黄鹏 中国人民解放军总医院 第四医学中心 骨科医学部 主任医师 不少人都会觉得，腰不好的人要睡硬板床，并且越硬越好，这样腰不会＂陷＂进去，对保护腰部有好处。其实这是不对的，我们提到的硬板床，并不是不放床垫，不放褥子，而是要把床垫和褥子，调整到软硬程度适中的状态，能够适应身体正常的生理曲线。 对腰椎来说，腰椎间盘与小关节突是最重要的位置，身体直立时，由它们来承受重量，躺下时，它们也并不能达到完全放松的状态，只有周围的肌肉得到放松，腰椎间盘与小关节突的压力才是最小的。 肌肉放松的关键，与床的软硬度息息相关，床特别软，整个腰部、臀部没有支撑，就好像＂陷＂下去了，此时，肌肉无法得到很好的放松，甚至是僵硬的、痉挛的，对腰椎不利；床特别硬，腰椎也处于非常僵硬和挺直的状态，同样得不到放松。 这样选床垫才护腰： 在仰卧位时，把手伸到腰下，看是否有缝隙，如果没有，就是比较好的；侧卧时，把手伸到腰下，如果也没有特别大的缝隙，则表明人体的曲度与床的软硬是契合的。 如果家里已经有床垫了，咱们可以借助不同薄厚的褥子，对软硬度进行微调。 所以，这些＂好习惯＂别再苦苦坚持了 1. 长期喝浓茶会伤心 2. 吃得太好会伤肝 3. 乱吃保健品会伤肾 4. 空腹吃水果会伤胃 5. 睡过硬的硬板床会伤腰 你知道了吗？
建议中老年人5种高钾食材要常吃！健脾养神，越吃越健康人体内的钾主要来源于食物，高钾血症时通过调整饮食来减少钾的摄入，也是很重要的治疗措施，所以吃什么很重要，和日常的饮食密切相关。今天给大家分享的这5种高钾食材分别是莲藕平菇莴笋菠菜芹这3个生活习惯或不利于肾脏健康，若不想肾脏受损，建议尽早改正肾脏是人体中重要的身体器官，它不仅可以帮助人体排泄代谢物与废弃物，还能够维持体内的水平衡，除此之外，肾脏还具有调节血压的作用。一旦肾脏器官受到损伤，就容易导致其正常功能受到影响，在黄疸三年多中医治疗效果好患者孙先生，39岁，自述自己三年前无明显诱因出现肝区钝痛，伴上腹不适，一个周后发现面目黄染尿黄，且不断加重，伴胃脘隐痛，并出现陶土色大便1次。到医院检查，B超提示肝弥漫性病变，胆囊泡脚对身体很有益处，平时泡脚的时候放这些物质，可以去除湿气现在很多人每天都在拼命地忙碌，身体出现了一些问题以后，才开始意识到健康的重要性。其实，健康是第一位的，因为我们只有拥有了健康的身体，才能有更多的精力去工作和生活。现在人们对于健康看中老年人请注意这3件事别太勤快，对健康无益拥有一个健康的身体是很多人都梦寐以求的，也是很多人追求的目标。随着时代的发展，现在除了老年人会注意养生和保养，有一部分年轻人也慢慢认识到了身体健康的重要性。很多人都知道人到中年之后4个中药方剂，有效治疗各种外感咳嗽有声无痰为咳，有痰无声为嗽，但一般痰和咳同时出现，难以分开，所以统称为咳嗽。咳嗽由外感或内伤两个病因所致。外感咳嗽因六淫邪气侵袭肺脏，常表现风寒风热风燥证，属实邪。多为新病，起病急百草枯本该用来除草，却被很多人当作毒药服用百草枯本是除草剂相信很多人对百草枯并不陌生，特别是种地的农民及从事农业的人员，因为它是一种快速灭生性除草剂，很多种地除草都需要用到这个强有力的除草剂。它的用途主要是用来除草，但是后饮食与癌症有何关系？医生记住这6个营养素，好好吃饭也能防癌癌症其实不同于其他疾病，它是一种非常特别的身体健康问题。癌，是人体内的一种新生物，这种新生物由一群不随生理需要而自由发展的癌细胞所组成，是组织来源为上皮组织的恶性肿瘤，其细胞常侵及脸上长痘，常按这2个穴位脸颊前额长痘痘用天枢内庭脸颊前额上老长痘痘，而且颜色偏红，口气重，肚胀，有时还有便秘。这是胃火旺造成的。火性炎上，胃火沿着胃经上传至脸规前额，所以这些部位长痘冒火沿着食道向上，所以痛风发作如何缓解疼痛？痛风发作的缓解方法，首先可以借助西药治疗，比如非类固醇性消炎药和糖皮质激素等等。倘若疼痛十分严重，就需要注射低剂量的激素再者，可以通过中药治疗来缓解，包括中药外敷等等最后，还可以通牛奶？豆浆？别纠结了！补钙，辅助降胆固醇选择不一样牛奶VS豆浆，有啥不一样？牛奶牛奶补钙效果更好补钙健骨牛奶钙含量107毫克100克豆浆钙含量5毫克100克牛奶和豆浆都是营养丰富的饮品，如果需要补钙可以选择牛奶。小贴士选择豆浆的人