养护血管,定期输液不管用,多做3件小事才重要
血管是生命的命脉,保护好血管,维持血管的通畅、柔韧是保持机体健康的基础。
因此在养护血管方面,很多人都会很重视,也有很多朋友陷入误区。很多心脑血管疾病患者,认为每年定期输液,可以保持血管通畅。
其实这种想法是错误的,输液会增加很多其他未知的风险,真正养护血管,应做到以下几件事:
1、补充两大"营养素"
补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是人体必须脂肪酸,有预防脑梗、心梗的作用,是目前现代人严重缺乏的营养素之一。
富含α-亚麻酸的食物有深海鱼、苏子油、核桃油等食物。
补充叶酸
叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸,还能降低血液中半胱氨酸的浓度,进而降低脑中风和冠心病的发病率。
补充方法:番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜。
2、减少"两物"的刺激
香烟
香烟对健康的影响不容置疑,可增加多种疾病的发病风险。香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异常收缩,促进血小板聚集,且会引起血管痉挛收缩,增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。
酒精
酒精有很强的兴奋神经作用,容易加快心率和升高血压,易加速脑中风的发生。
3、预防两种"慢性疾病"
高血压:高血压容易引起动脉粥样硬化,促使血管内皮损伤、血栓形成,容易诱发脑梗。
糖尿病:糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现,加上体内长期高血糖会使血液粘稠度上升并损伤血管,血液流动缓慢就会促进血小板的聚集,血栓流经大脑就会诱发中风。#哆咖医生超能团#
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