你知道什么是嘌呤吗？
　　平时我们吃的食物中，大部分都含有嘌呤这种物质。它属于有机化合物，无色结晶状，被人体吸收后会变成尿酸，而且嘌呤是我们人体必需的能量物质，可以保持我们日常的能量摄入。
　　虽然平时饮食摄入需要足量的嘌呤，但是摄入过多还是对我们身体有不好的影响的。因为嘌呤这种物质一般都大量的存在平时我们常见动物的内脏里面，另外猪肠、鸭肠还有动物血、肉汤中都存在，而且还有不少水产品中，比如鱼、螃蟹、龙虾等里面也含有大量的嘌呤。
　　当日积月累超大量摄入含有嘌呤的食物时，相继的就会引发痛风等其他一些病症。总归什么都要有一个度，民以食为天，也不能吃什么东西都不吃，像发酵粉、面食一类的含有的嘌呤也高，但是也不能不吃，鱼、肉这些荤食也是每天需要摄入的，所以吃东西不超过这个度就可以。给大家一个标准，每100g食物含嘌呤150 以上，摄入量过多就属于高嘌呤。
　　含有嘌呤的食物我们正常吃就可以，除去食物我们可以从调味料上下功夫。
　　第一个要说的就是耗油。每100克的耗油含有嘌呤200毫克，其中耗油的主要原材料就是牡蛎，牡蛎本身属于高嘌呤食材，所有由它制作的浓缩度极高的耗油含有嘌呤的含量会更高。
　　耗油本身是一个提鲜增味的作用，而且还可以补充人体所需要的的维生素等其他营养物质，平时可以吃，但是也要注意用量哦，少量吃开开胃就好。
　　第二个就是豆瓣酱了。豆瓣酱的主要原材料是蚕豆。每100克的蚕豆含有嘌呤300毫克，而且像这种腌制的酱，本身含有的盐量就很高，天天大量摄入豆瓣酱还会增加我们的肾脏负担，况且吃咸吃多了真的对我们身体不好。
　　第三个就是虾酱了。虾酱和豆瓣酱类似，区别就是原材料是小虾，小虾每100克的量含有的嘌呤是150毫克左右，这个也是腌制食品，高盐。
　　第四个料酒。料酒不含嘌呤，但是它其中含有酒精，虽然可以去除腥味，但是它会影响尿酸排泄，同时可以促使体内尿酸升高，所以我们烹饪菜肴的时候要少量使用，别呼呼往里倒哦。
　　民以食为天，说不吃这些食物是完全不可能的，所以小编还是一句话，适量就好。

打油诗，看娃难看娃难薛忠喜听着鸡叫起枕着月光眠辛劳为子孙上网没时间劳神又费力搭物又搭钱隔三或差五看个大长脸表面看着苦其实心里甜看着小脸蛋积劳云霄散女娃如花蕾男宝如面团人生幸福事退休娇娃看都说看娃得了脂肪瘤咋办？脂肪瘤是体表常见的一种良性肿瘤，由正常脂肪细胞堆积而成，多发于皮下，如肩背臀部及大腿内侧，头面部也很常见。位于皮下组织的脂肿瘤不与表皮粘连，触之质软有弹性，一，大多呈扁圆形，分叶状你知道血脂异常到底有啥危害吗？血脂是指人体血浆中所有的脂类，包括我们常听到的甘油三酯胆固醇，以及磷脂糖脂类固醇等类脂。血脂对维持人体各项功能正常运转起着不可替代的作用。比如说，甘油三酯参与人体能量代谢和储存，为白内障常见认识误区1只有老年人才患白内障？老年人易患白内障是由于老化代谢异常等原因而造成晶状体混浊。导致白内障的原因有很多，除了最常见的年老因素外，先天性外伤糖尿病药物及放射等也会引起白内障。2药物常做这些事，容易患上肾脏病！肾脏健康是现在众多健康问题中不可忽视的，它是人体的重要排泄器官。有调查发现，我国每10个成年人中就有一个患有慢性肾脏疾病的。很多人认为只有性生活过度才会伤肾，其实生活中伤肾的行为有餐后血糖与空腹血糖，那个重要糖尿病患者普遍存在重视空腹血糖忽视餐后血糖的的倾向，许多人查空腹血糖正常，就放下心来。其实，餐后血糖和空腹血糖同样重要，两种方法侧重不同，只能相互补充而不能相互替代，特别是对中国人糖尿病的人吃蔬菜水果有啥讲究？一蔬菜蔬菜有利于糖尿病患者的健康，既能补充排出的钾钙等元素，又能提供抗氧化物质，还可以增加食物体积降低饥饿感。延缓消化吸收速度和餐后血糖上升速度。要大量吃菜，先吃一部分菜。特别是注为什么越吃越不健康，因为你犯了这几个饮食上的错误很多人都很疑惑，为什么现代社会明明人们的饮食更丰富了，为什么患癌症的人却多了。这其实是，虽然现在的饮食营养丰富，但是人们的很多吃法是不对的。首先，现在的人越吃越辣。随着成都和重庆成所有女性都应该掌握的几个健康常识，你都知道吗？作为女性要同时兼顾工作和家庭，每日都是很疲惫的状态，往往忘记了关心自己的身体，下面这几个关于女性的健康常识，希望你们能了解。首先，相信很多女性已经很能客观看待宫颈糜烂这个词了，虽然高考临近，给广大考生和家长提醒一下注意问题，保证顺利通过！备考期间，考生和家长要放平心态，注意休息，沉着应考。1合理膳食劳逸集合饮食要荤素合理搭配，不能盲目增补营养，不暴饮暴食，不吃过量生冷食物。考生应当每日保持20分钟左右午休时间，适当白露养生，切勿过分贪凉减苦增辛白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦大便干结皮肤干裂的现象。可多吃一些含维生素的水果蔬菜或用中药食疗，如西洋参沙参杏仁川贝等。白露时胃肠气血未充，此时饮食