健康养生春季养生适合食用的美食

　　春季 时节  ， 万物 生长  ， 花草树木 开始 萌芽 开花  ， 人们 餐桌上  也多了 不少 可以 食用  的 时令蔬菜  ， 例如 香椿  、 豆芽  、野 苋菜  等都是正 当时  的 美味 食材。
　　春季  也是 细菌 滋生  和 繁衍 速度快  ， 人体  也 容易 出现 各种 状况  的 季节  ， 所以 春季  也 成为  了 人们 追求 健康  和 养生  的 季节  ， 春季 养生 适合 食用 那些 美食  呢？ 01 吃春菜 春菜 就是 一种  野 苋菜  ， 人们  也将其 称之为 春碧蒿  ， 不过 有些 地方  也将 莴笋 称为 春菜  ， 这些  都是 春季 饮食  中 最为 常见  的 应季 蔬菜  ，在 春分时节 前后  是 这些 春菜 味道 最佳 时间  ，而在 古时候 吃春菜  有 祈求 平安 幸福  的 寓意  ，也是 很多 地方 流传 下来  的 一种 习俗。
　　春季 吃春菜 有助 养生  ， 春菜  中 含有 多种  对 人体 健康 有益  的 营养元素  和 矿物质  ， 有助于 改善 身体  的 新陈代谢  ，也是 处于 生长期  的 青少年  和 老年人  也 适宜 食用  ，让 身体 变得 更加 强健。
　　春季 喝春汤  ， 除了  能 享受  到 美味 之余  也有 养生  的 好处  ，在 民间  也有 春汤 灌脏  ， 洗涤 肝肠  ， 阖家 老少  ， 平安 健康  的 说法  ， 而春汤 主要 食材  是 春菜 搭配 鸡蛋  、 鱼肉  等 制作 而成  的汤，在 春季 乍暖还寒  的 季节  ， 有助于 驱赶 人们 身体  中的 湿寒  ，对 身体健康 带来 益处  ， 春季 喝春汤  就 不是 简单  的 品尝 汤味  的 鲜甜。
　　吃 糕点 春季  是 冬季 寒冷  向 夏季 炎热 过渡  的 季节  ， 天气 变化无常  ，而 春季 饮食 讲究 少酸多  甘的 养生 原则  ， 可以 适当  地 食用 一些 多甘 食物。
　　北方 春季  的 春分时节  会 食用 一种  叫 太阳  糕的 独特 小吃  ，其 主要 食材  是由 面粉  、 芝麻  和糖等 制作 而成  ，也 可以  用 糯米 代替 面粉 这样 口感 更佳  ， 同时 含有 丰富  的 营养物质  ，对 身体健康 带来 益处。
　　但是  要 注意  ， 糕点 虽然 好吃  又有 益处  但也要 控制 食用  的量， 避免 引起 消化不良  等 不利 影响。
　　这里  给 大家 推荐 一款 春汤  的 做法  ： 春菜 鸡蛋  汤 原料  ：野 苋菜 150  克， 鸡蛋  2只； 调料  ：盐、 香葱  和 色拉油  各 适量。
　　做法  ：1、野 苋菜 洗净  去 老根 切成  段 备用  、 香葱 切成 葱花 备用  2、 鸡蛋 打入  碗内，加 少许 料酒  和盐 搅匀 备用  3、 炒锅  上灶， 加热  后放 色拉油 少许  ， 放入 葱花  煸香，再 放入  野 苋菜 煸炒 后出  锅 备用  4、取 汤锅  放 适量水 煮沸  ，将 搅匀  的 鸡蛋  液 慢慢 倒入 锅内 凝成 蛋花  ，再 倒入  炒好的野 苋菜  ， 最后 加盐 调味 即可 出锅 食用。
　　春季  是 四季  之首， 健康  的 身体  要从 春季 养生 开始。
　　春季  是 万物 复苏  的 季节  ，也是 人体 各项 机能  最 活跃  的 时期  ， 春季 养生  正 当时春季 时节  ， 万物 生长  ， 花草树木 开始 萌芽 开花  ， 人们 餐桌上  也多了 不少 可以 食用  的 时令蔬菜  ， 例如 香椿  、 豆芽  、野 苋菜  等都是正 当时  的 美味 食材
　　春季  也是 细菌 滋生  和 繁衍 速度快  ， 人体  也 容易 出现 各种 状况  的 季节  ， 所以 春季  也 成为  了 人们 追求 健康  和 养生  的 季节  ， 春季 养生 适合 食用 哪些 美食  呢？ 01 吃春菜 春菜 就是 一种  野 苋菜  ， 人们  也将其 称之为 春碧蒿  ， 不过 有些 地方  也将 莴笋 称为 春菜  ， 这些  都是 春季 饮食  中 最为 常见  的 应季 蔬菜  ，在 春分时节 前后  是 这些 春菜 味道 最佳 时间  ，而在 古时候 吃春菜  有 祈求 平安 幸福  的 寓意  ，也是 很多 地方 流传 下来  的 一种 习俗。
　　春季 吃春菜 有助 养生  ， 春菜  中 含有 多种  对 人体 健康 有益  的 营养元素  和 矿物质  ， 有助于 改善 身体  的 新陈代谢  ，也是 处于 生长期  的 青少年  和 老年人  也 适宜 食用  ，让 身体 变得 更加 强健。
　　春季 喝春汤  ， 除了  能 享受  到 美味 之余  也有 养生  的 好处  ，在 民间  也有 春汤 灌脏  ， 洗涤 肝肠  ， 阖家 老少  ， 平安 健康  的 说法  ， 而春汤 主要 食材  是 春菜 搭配 鸡蛋  、 鱼肉  等 制作 而成  的汤，在 春季 乍暖还寒  的 季节  ， 有助于 驱赶 人们 身体  中的 湿寒  ，对 身体健康 带来 益处  ， 春季 喝春汤  就 不是 简单  的 品尝 汤味  的 鲜甜。
　　吃 糕点 春季  是 冬季 寒冷  向 夏季 炎热 过渡  的 季节  ， 天气 变化无常  ，而 春季 饮食 讲究 少酸多  甘的 养生 原则  ， 可以 适当  地 食用 一些 多甘 食物
　　北方 春季  的 春分时节  会 食用 一种  叫 太阳  糕的 独特 小吃  ，其 主要 食材  是由 面粉  、 芝麻  和糖等 制作 而成  ，也 可以  用 糯米 代替 面粉 这样 口感 更佳  ， 同时 含有 丰富  的 营养物质  ，对 身体健康 带来 益处。
　　但是  要 注意  ， 糕点 虽然 好吃  又有 益处  但也要 控制 食用  的量， 避免 引起 消化不良  等 不利 影响
　　这里  给 大家 推荐 一款 春汤  的 做法  ： 春菜 鸡蛋  汤 原料  ：野 苋菜 150  克， 鸡蛋  2只； 调料  ：盐、 香葱  和 色拉油  各 适量。
　　做法  ：1、野 苋菜 洗净  去 老根 切成  段 备用  、 香葱 切成 葱花 备用  2、 鸡蛋 打入  碗内，加 少许 料酒  和盐 搅匀 备用  3、 炒锅  上灶， 加热  后放 色拉油 少许  ， 放入 葱花  煸香，再 放入  野 苋菜 煸炒 后出  锅 备用  4、取 汤锅  放 适量水 煮沸  ，将 搅匀  的 鸡蛋  液 慢慢 倒入 锅内 凝成 蛋花  ，再 倒入  炒好的野 苋菜  ， 最后 加盐 调味 即可 出锅 食用。
　　春季  是 四季  之首， 健康  的 身体  要从 春季 养生 开始。
　　春季  是 万物 复苏  的 季节  ，也是 人体 各项 机能  最 活跃  的 时期  ， 春季 养生  正 当时。