有数据显示现在社会的失眠越來越严重，很多青少年都是晚上12点入睡，早上7点起床，这样的话，一天将近有近6个小时睡眠不足，甚至睡不饱。睡眠不足的青少年睡眠时间短，造成的大脑缺氧导致记忆力减退，脑细胞减少，视力下降，甚至发育不良。同时也影响到健康。有些青少年经常早上起床后，感到很疲惫，可能是因为昨晚呼呼大睡没有睡好，所以睡前应少玩电腦，手机游戲
　　一种是感情上的失眠，另一种是理智上的失眠。很多人都会犯这种不可救药的＂错误，因为这种人不会为失眠后悔，所以，他们往往就是常常会为失眠后悔。这种人会失眠的原因是他们的理智失眠，我就是一个。理智失眠很可怕，就是因为他们不会理智的思考，不会换位思考，不会理智的想象，不会想到好的方法，不会想到适合自己的方法。因此，很多人失眠后会想到的不是怎么做才能不失眠，而是怎么才能避免失眠。其实，失眠并不可怕，只要你用理智去思考，用理智去想象，用理智去想象，那么你就会觉得这个问题并不可怕。
　　第三种失眠是人到中年工作上，家庭压力，金钱上的失眠。两种失眠症状相互影响，其中一种是失眠的原因，另一种是自身的原因。睡眠是人体保持健康必不可少的元素。看到这篇文章的人我衷心祝你们远离失眠每天都可以有充足的睡眠。

肝脏不好，腿部会露出哪些破绽？医生养肝，少吃这3种素菜调查显示我国越来越多的人被肝病所困扰，相当于每12个人中就有一个人患有肝病。肝脏是人体的化工厂，主要负责排毒代谢的工作，对于维持机体新陈代谢有着十分重要的作用。夏方养生指南人体是一快来看看春天桑葚鲜为人知的好处桑树原产于中国，但现在几乎遍布世界各地。在中国，桑叶用来喂蚕，桑叶既可入药又可食。桑葚以其保护我们免受多种疾病侵害的强大能力而闻名，随着其对健康的益处越来越广为人知，它越来越受欢迎睡眠时间过长身体就好？错了，药师告诉您8个危害望您了解睡个懒觉是很多人的爱好。有时候劳累了一个星期，周末多睡一会让人充满了精神。但是经常睡过头或懒床不起可不是个好习惯，睡眠时间过多和睡眠时间不足都会带来很多健康问题，对身体有害无益。一入睡难是阴虚？睡眠浅是血虚？医生2个小方法，帮你改善劳累了一天，回到家里，就想舒舒服服地躺在床上睡一觉，有的人会翻来覆去的怎么都睡不着，入睡困难，有的人则是睡眠浅，只要一听见一点声响就会醒来，一晚上甚至醒来好几次，虽然这看似差不多，素食者和肉食者，到底哪个更长寿？其实长寿的人都掌握这两个秘密有不少网友跟我说，说他的姥姥以前长期吃肉比较多，基本上很少吃水果和蔬菜，不照样活了90多岁。但是反观现在有不少人常年摄入大量的新鲜水果和蔬菜，肉吃得比较少，但是最终寿命只停留在50肺部健不健康，痰液会提醒你，咳出这3种痰，需要谨慎对待人体五脏，心肝脾肺肾，肺应该是最脆弱的一档，不同于肝肾强大的自我再生和代偿能力，也不同于心脾无与伦比的包容性，肺部对温度，环境，健康的变化相当敏感，一不小心可能就会出现病症。俗话也老年人吃三七粉，能预防心血管病吗？提醒三七有宜忌，谨慎食用随着中医药养生的兴起，例如枸杞，当归，人参等中药，也成了不少家庭药箱必备的常客。三七也不例外，不知道从什么时候开始，各路健康专家和养生节目都在宣传三七粉预防心血管病的功效。而对于老65岁以上补钾比补钙还重要，2类人重点注意，降低中风几率随着社会经济的不断发展，人类越来越重视自己的身体健康，尤其是一些中老年人。很多中老年人会购买一些保健品，通过保健品来保护自己的身体健康。然而有关专家却认为大多数保健品并不会促进人们癌症原因谣言鸡蛋牛奶无一幸免，豆腐男人吃多变娘，女人得癌铺天盖地的各种关于癌症原因的知识，让人眼花缭乱。有专家说早餐不要吃豆浆油条，会致癌有专家说鸡蛋牛奶致癌有专家说隔夜菜致癌米饭热两次致癌开水烧时间长了致癌有网友怒了呼吸空气是不是也会一晚上起夜3夜间睡眠质量高，白天才能精神饱满，然而，有的人总是半夜醒过来，原因是尿意明显，总是需要起身上厕所，无形中会影响睡眠，有这种情况要找出原因，同时通过好的方法来应对，只有少起身排尿才能晚上经常失眠睡不好，原来和吃晚饭大有关系！3个饭后小习惯，睡不好的可以试试您家中有没有这些现象？和老人住在一起，孩子们白天都在上班，只有晚上才回家吃饭，所以老人就白天糊弄的吃，晚上做一桌子菜，吃的很油腻晚上做的饭，怕第二天剩菜会倒掉，觉得可惜，明明吃饱了