夏天痛风频频发作，尤其是吃了水果，谈谈痛风与水果的爱恨情仇

　　得了痛风，那个疼痛，简直受不了。偏偏炎炎夏季，痛风发作越来越频繁，不知道是谁惹的祸。究其原因，一是天气热，水分丢失过多，尿量减少，尿酸排泄减少。二是，吹空调多了，受寒了。三是水果上市的季节，看着琳琅满目的水果，那是又爱又恨。
　　对于水果控来说，世界上最遥远的距离莫过于水果放在眼前，我却不能吃！！！ 事实真的是这样子的吗？
　　痛风主要是因单钠尿酸盐沉积，与嘌呤和（或）尿酸排泄减少的高尿酸血症直接相关，痛风的治疗主要是降低血尿酸水平。而痛风病人经常被告诫果糖会升高血尿酸水平，所以你不能吃含果糖太高的食物等等。
　　那么水果=果糖的食物？痛风病人都不能吃？ 答案是否定的
　　首先果糖是一种单糖，是葡萄糖的同分异构体，果糖在体内经过代谢，会升高尿酸水平，诱发痛风。 其次，含果糖高的食物不等于是水果。自然界中的果糖广泛分布于水果浆汁和蜂蜜中，但是，并不是所有的水果果糖含量都高。
　　下面推荐几种适合痛风病人食用的水果：
　　1.樱桃 樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，它们可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素，对消除肌肉酸痛和炎症十分有效。悄悄说一句，在医生使用的指南里面也推荐痛风患者食用这个。
　　2.草莓 草莓营养价值丰富，被誉为是＂水果皇后＂，含有丰富的维生素C、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高。
　　3.西瓜 西瓜堪称＂盛夏之王＂，甘甜多汁，是盛夏佳果，含有大量葡萄糖、苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。尤其值得注意的是，西瓜每100g含嘌呤1.1毫克，属于低嘌呤食物哦.
　　4.菠萝 菠萝营养丰富，含有大量的葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。
　　5.香蕉 香蕉含有多种微量元素钾维生素C，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，并具有一定的减肥功效。
　　划重点啦，告诉你们痛风病人选水果的技巧 1、 含果糖较少的水果，这个就不用说了，前面一直都在讲这个。 2、 富含钾、维生素C和膳食纤维的水果，促进尿酸的排泄 3、 不要喝含糖饮料！不要喝含糖饮料！不要喝含糖饮料！重要的事情说三遍，市面上大多数饮料都属于软性饮料，而且用的都是玉米糖浆调味，其中富含的果糖会导致尿酸升高。