起居有常，是指在日常生活中的作息要顺应自然界的昼夜晨昏和春夏秋冬的变化规律，并要持之以恒。
　　中医学认为，一日之内随着昼夜晨昏阴阳消长的变化，人体的阴阳气血也在进行相应的调节而与之适应。
　　在白天，人体的阳气运行于外，推动着人体的脏腑组织器官进行各种功能活动，因此白天是学习和工作的最佳时间。
　　在晚上，人体的阳气内敛而趋向于里，有利于机体休息，恢复精力，因此夜晚是休息的适宜时间。
　　一日的起居有常就是要按照＂日出而作，日落而息＂的原则安排每天的作息时间。
　　一年的起居有常是要按照春、夏、秋、冬四季变化的规律对日常生活进行适当调整。
　　随着一年四季春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，自然界阴阳消长也随之变化，出现了春生、夏长、秋收、冬藏的生长规律，因而人体应顺应四季变化来调养阴阳气血，适当调节自己的起居规律，做到合理作息，不熬夜，根据四时气温变化慎重选择穿衣保暖。四季起居要点
　　春季、夏季宜晚睡早起：春夏之季，天气由寒转暖，由暖转热，正是人体阳气生长之时，因此应适当晚睡早起，增加室外活动时间，使阳气能够顺应季节和天气的变化，从而升发调达。
　　秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起：秋冬之季，天气由热转凉，由凉转寒，人体的阳气正处于收藏的状态，因此应适当早睡早起或早睡晚起，注意防寒保暖，减少户外活动，以固护阳气，使阳气不至外泄。
　　文/吴大真 王凤岐
　　来源/微信公众号＂科普酱紫蛙＂

有效率97的清肺排毒汤，其组方已有近2千年历史在3月14日，中国科学院院士中国中医科学院首席专家仝小林教授在接受采访时表示，列入新冠肺炎诊疗方案中医治疗部分中的清肺排毒汤，经过临床应用发现，具有97的总有效率，而且服用过的患者四个方法，养足肺气，肺气足则身体健康中医称肺为肺为娇脏，也就是肺是很娇嫩的一个脏腑，最容易受到伤害。新冠肺炎的疫情，主要伤害的脏腑就是肺。而且中医认为，春季是属于生长升发的季节，最容易出现的问题是肝火旺。而按照中医五上班了，你一天需要几个口罩？很多人之所以惧怕复工去单位上班的原因，是因为自己买不到足够多的口罩，怕自己得不到有效防护而在上班的时候裸奔在可能有病毒的的环境中。那么上班一天，你需要消耗几个口罩呢？如果说你的办公喜大普奔，可以有条件摘口罩了！在全国人民的一直努力下，在一线医务人员的奋战下，我国新冠肺炎疫情得到了有效控制，武汉地区已经连续多日新发确诊病例在个位数，各地支援湖北的医疗队也开始有序撤离。在此背景下，国家卫健委这几种春季的野菜，有助于养肺！根据目前对新冠肺炎死亡患者的病理解剖发现，感染新型冠状病毒后，肺部的损伤非常严重，所以临床上新冠肺炎患者才会出现气喘胸闷呼吸困难氧饱和度下降等问题。而一些老肺病患者，感染新冠病毒后睡不着睡不醒睡不踏实，都是睡眠障碍，得这么解决在很多人的印象里，好像只有失眠睡不着才是睡眠障碍，但其实，睡不醒睡不踏实，也都是睡眠障碍的一种。现代医学认为，睡眠障碍会导致人体免疫力下降，导致各种病原体容易感染，从而对于防控新冠简单三种食材，就能养好肺最近的新冠肺炎疫情，让很多人开始意识到养好肺的重要性。其实想要把肺养好，也不需要太名贵的中药材，也不需要很麻烦的做法。家里常见的一些食材，就可以有很好的养肺功效首推雪梨雪梨可谓是价绿豆芽黄豆芽，养生功效有什么差别？绿豆芽和黄豆芽，是人们常吃的两种芽菜，由于分别是绿豆和黄豆发芽制成，因而其养生功效是有区别的绿豆芽绿豆芽，与绿豆的养生功效差不多，其味甘性凉，具有清热消暑解毒利尿的作用，对于感受暑归脾汤健脾养心益气养血，气血两虚的11种疾病，都能用它治疗归脾丸，是现在很常用的一种滋补安神的中成药，其处方来自于名方归脾汤。具有健脾养心益气养血，安神助眠的作用，用于心脾两虚证的治疗，表现为气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不这种紫红色的参，虽不滋补强身，却能活血化瘀，是治冠心病的良药说到参，很多人都觉得名字中带有参字的中药，应该都是具有滋补作用的，比如人参西洋参党参沙参太子参等等。但是有一种用于防治心脑血管疾病的中药，却不是滋补的，而是活血化瘀的，那就是丹参。为了防癌刻意补充维生素？补充不对会致癌！健康人别吃维生素制剂很多人都知道，维生素是维持生命的重要营养元素，所以才被称之为维生素。现在各种维生素的保健品，也成为了市场热销的产品种类，甚至不少00后都开始服用起维生素来了。有人说服用维生素可以抗