早晨心脑血管病高发，如何预防？医生改掉这些清晨坏习惯很重要

　　心脑血管病大家应该都在日常生活中听说过，它并不是特指一种疾病，而是建立在动脉病变基础上，出现的一系列病变。这包括了脑梗、脑出血、冠心病以及心梗等。
　　 就目前临床掌握的资料来看，心脑血管疾病就是我国居民致残、致死的最大因素。
　　导致心脑血管病出现的原因其实非常复杂，这涉及到了遗传基因、年龄增长、不健康饮食和生活习惯、性别、三高疾病等多个方面。其病发机制就是患者动脉血管出现了粥样硬化，有血栓形成或突然破裂，最终造成了心脑血管病的发作。
　　而在我国临床上，有许多患者突发急性心脑血管，其实就是在早晨起床之后。之所以会如此，是受到了许多不良行为的影响，特别是以下几点需要提高警惕：
　　 1、起床过猛
　　 人在进入睡眠状态之后，血压会逐渐下降、心跳速度放缓，此时人体主要是受到了迷走神经的控制。但是在清晨起床之后，交感神经兴奋期增高，肾素-血管紧张素系统被激活，所以血压会升高、心跳加快。
　　 对于已经有高血压、动脉粥样硬化病史的人群来说，血管不能根据身体变化进行适应性调节，会造成心率进一步加快、血压上升。在起床过猛的情况下，这种极快的体位变化，很可能会导致心梗、脑梗的突然发作；
　　 2、过早晨练
　　 其实人的血管对温度变化感知能力非常强，而即便是现在已经进入了春末，很多地区昼夜温差都相对较大，晨起后的温度比较低。
　　 如果过早起床晨练，此时血压不仅相对较高，受寒冷刺激的影响，往往会导致血管痉挛，增加了脑血管意外的发生率；
　　 3、用力大便
　　 其实养成晨起排便的好习惯，是对健康和肠胃运转有益处的。但是，如果自己原本就出现了基础病，且有便秘的困扰，那在晨起后大便就非常危险。
　　 因为在用力排便的过程中，会导致腹部压力骤然升高、血压在短时间内迅速上升。一旦血管内斑块脱落形成血栓，又或者是血管突然破裂，就可能会造成急性心血管病的突发；
　　 4、早餐选择不正确
　　 早餐吃的过于油腻、吃的太咸，都会增加心血管病出现的几率。因为油腻食物含有大量脂肪和胆固醇，这些物质都是肥胖出现的原因，而肥胖又会导致代谢紊乱、高脂血症或血糖紊乱等问题出现。
　　 而摄入大量的盐分，又会造成水钠潴留、血容量增加，这对血压控制没有任何益处。
　　 另外，早晨也不建议大家吃太多的食物，因为摄入食物超标，增加了肠胃的消化负担，血液大量供给肠胃，提供给大脑的血液较少，再受到晨起血压升高的影响，也会增加心血管病的突发几率。
　　总而言之，对于经出现基础病的患者来说，早晨其实就是心脑血管病的危险时刻，在各个方面大家都应当提高警惕并特别注意。
　　 除此外，患者还需要定期对血压、血脂以及血糖指数进行测试，严格按照医生建议用药治疗，以降低未来心脑血管病找上自己的几率。