健康来自健康的生活习惯，最简单保持长寿健康的秘诀

　　现代人追求的目标无非就是健康长寿，尤其是很多老年人，想尽办法去养生和保健，期待能够增加寿命。现在也有很多长寿的人，那么，他们长寿的秘诀有哪些呢？
　　人的一生都要经历生老病死，谁也逃脱不了，但是在日常生活中只要注意养生，那么我们就能让自己的身体变得健康，减少疾病的发生，从而延缓衰老，延长自己的寿命。日常生活中那些长寿的人都会有一些相似的特征，给大家总结了几点，你可以看一下自己占了哪一个？
　　好的心态
　　想要好的身体最重要的是要有一个平和的心态，对生活知足常乐，培养平和的心态，长寿的人心态都是乐观开朗、心地善良、为人随和。现代都市生活节奏快，工作繁忙的人，想要长寿就一定要保持乐观良好的心理状态，对对抗繁杂的社会网络下的压力可以起到一定的保护作用。
　　心态好，一切都好心态好，人缘就好，因为懂得宽容；心态好，做事顺利，因为不拘小节；心态好，生活愉快，因为懂得放下。别让脾气和本事一样大，越有本事的人越没脾气。心态好的人，处处圆融，处处圆满。
　　合理饮食
　　三餐营养均衡，早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少。合理的饮食，无非就是人体营养的合理搭配，以保证营养的丰富充足等，所以在吃饭的时候不能挑食。
　　你会发现大部分高龄老人在日常生活当中，都坚持清淡的饮食原则。同时他们一般吃饭只会吃六分饱。清淡的饮食原则就是少油少盐，不会对人体的新陈代谢造成阻碍作用。
　　坚持运动
　　生命在于运动，运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药品并不能代替运动的作用。多一份运动多一份健康多一份快乐。运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
　　有些人酷爱爬山。大至老年人，下至小孩，一旦有空都非常喜欢往山里头钻。其实这是非常好的一个锻炼方式，首先山里头的空气非常清新，与此同时，经常爬山也能够锻炼人体的骨骼，减少老年人各种各样的不良毛病。
　　好的睡眠
　　对于睡眠，我们可以说是熟悉得不能再熟悉了。可是保持良好的睡眠质量是有很大的学问，相信很少人知道，保持好的睡眠质量对于人类，特别是对于老年人而言至关重要。老年人只要掌握好的睡眠方法，定能健康又长寿。
　　现在很多人睡眠时间没有保证，经常加班熬夜，特别是年轻人，晚睡更是常见的状态。大家应该都深有体会，如果你经常熬夜，那么不仅第二天状态不好，会严重影响人们的身体健康。所以想要自己健康长寿，就要保证自己的睡眠时间。而规律充足的睡眠可以保证人阳气的充足不被消耗，睡眠质量好还对身体代谢循环和器官的休息有帮助。
　　长寿的秘诀有运动、保持心情、注意饮食、少熬夜等等。热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼的人往往能够长寿，科学的锻炼可以使身体保持在一个健康的水平，可以减少病痛的发生，自然能够更加的长寿。