第四高是谁？医生尿酸高者，建议养成这几个好习惯

　　导语：＂三高＂是身体哪三个数值偏高？高血糖、高血压、高血脂，那么＂第4高＂是什么，想必很多人还不清楚，其实第四高已经逐渐出现在人们的身边，大家还没有重视起来而已。
　　最新出现的＂第4高＂就是高尿酸血症，发病率极高，而且逐渐呈现年轻化，＂三高＂主要是代谢类疾病，而＂第4高＂是由于体内嘌呤成分过高造成的。
　　体内尿酸无法正常排出，在体内大量堆积诱发痛风，严重影响身体健康，要想远离＂第四高＂，先要控制好自身的尿酸水平。
　　01
　　尿酸偏高身体有哪些表现？
　　前期无症状
　　早期尿酸偏高时身体多半是没有明显症状的。患者身上只会出现血尿酸水平持续增高的表现，这是人体内部的表现， 肉眼无法察觉出来， 而且大脑也不会接收到信号，所以身体不会出现异常表现。
　　如果后期病情并没有持续恶化，很多患者大多会在十几年之后才会发现自己的尿酸水平偏高。
　　肾脏病变
　　要想将尿酸排出体外，主要是通过尿液， 体内的水分需要通过肾脏来代谢吸收，然 后将有害物质排出体外，当体内尿素水平偏高，会导致肾脏的代谢排毒功能出现异常，大量的尿酸在肾脏内堆积， 从而诱发肾脏病变。
　　有一部分高尿酸患者会出现腰膝酸软等不适症状，影响泌尿系统，无法正常排尿，晨尿会出现泡沫多、尿多等问题， 而且整个人丧失了原来的精气神 ，显得格外疲惫，这大多是由于体内尿酸水平偏高造成的。
　　痛风
　　高尿酸患者后期大多会出现痛风，痛风患者经常会在晚上睡觉的时候感觉到关节酸痛，这是由于体内尿酸水平逐渐增高造成的。
　　随着时间的不断推移，痛感会越来越强烈， 慢慢的还会影响到周围的神经组织， 关节处出现发红肿胀的现象，出现这种症状一定要及时就医治疗。
　　伤害血管
　　尿酸水平超标影响身体的代谢速度，大量的废物和有害物质在血管内堆积，从而诱发心脑血管疾病。 如果患者长时间处于尿酸偏高的状态，更容易患上糖尿病。
　　02
　　医生：尿酸高者，建议养成这几个好习惯
　　不吃高嘌呤的食物
　　人体尿酸水平过高 最大的原因就是因为吃了太多的高嘌呤食物 ，所以要想将体内的尿酸尽快的排出体外，一定不能再继续摄入高嘌呤的食物。
　　远离酒精
　　酒精会促进体内的嘌呤分解为尿酸，抑制体内尿酸尽快排出体外，所以无论是男性还是女性，尽量不要饮酒。
　　痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎患者应该忌酒。
　　控制体重
　　肥胖也是诱发＂三高＂等慢性疾病的诱因之一，要想远离＂第四高＂，首先要控制好自己的体重， 远离肥胖。
　　要在平时多运动，避免久坐，远离肥胖，发现体内的尿酸水平已经超标的活，那么尽量不要做剧烈运动，可以坚持每天早晚散步，少食多餐，健康科学的减肥。
　　多吃高钾的食物
　　人体摄入足量的钾元素，钠元素含量就会相对降低，从而帮助降血压，降低心脑血管疾病的发病率。 钾元素分解体内的尿酸，帮助尽快的排出体内多余的尿酸 ，从而达到降低体内尿酸水平的作用。
　　大家还有什么好的办法可以远离高尿酸症吗？不妨在下方留言讨论。