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上厕所玩手机只是不卫生?不!当心猝死

  出门什么都可以不带,唯独不能不带手机,这几乎是现代人的通病。不管到哪儿手机是绝对不离手的,吃饭、逛街、工作任何时间只要一有空隙都会拿起手机刷一刷,就连上厕所也不例外。很多人拿着手机进厕所,这一去就是半个小时甚至更长的时间。自己感觉很舒坦,但你知道吗?这对你身体的危害绝不止不卫生那么简单。
  上厕所玩手机当心这些病找上门
  痔疮:在厕所玩手机就会忘记时间,延长上厕所的时间,超过一定的时间就会导致直肠静脉曲张,从而痔疮复发。
  便秘:虽然玩手机可以消磨时间,但是也会分散注意力,很可能就不想上厕所了,时间长了就会引起便秘
  大脑反应迟缓:
  蹲坐的时间越长,很容易导致血液下流,这样就容易导致脑部供血不足,时间一长,血液循环会受阻,从而脑部供氧不足,血液回流,很容易出现神经发麻等问题。
  眼部疾病:
  卫生间一般光线较暗,经常观看电子产品会使眼部疲劳工作,时间一长很容易导致近视、干眼症等眼部疾病的发生。
  增加猝死的风险:
  厕所可以说是猝死问题高发的一个场所,上厕所的时间过长,本身又患有心脑血管疾病,很容易导致心律失常、血压骤升等问题,这些都会增加猝死的风险因素。
  影响膝关节健康:
  膝关节长时间负重,压力增大,久蹲久坐,自然就会增加其患病的风险。
  静脉血栓:
  人体下肢静脉的血液回流,本身需要肌肉的收缩来辅助,当蹲厕所的时间超过15分钟,长时间不动,收缩就会变慢,时间一长很容易出现腿部肿胀、发麻等问题。久而久之容易导致下肢静脉出现血栓。
  入厕的正确姿势你都get到了吗
  上厕所大便的时间以3-5分钟为宜,大便的时候不要玩手机、看书等,用力不要过猛。如果3分钟内没有大便,可以先起来等下次有了便意再去厕所,"占着茅坑不拉屎"大可不必,对健康没有任何好处。
  排便不可用力过猛,以免对肛门造成损伤,应慢慢增加力量,顺势用力。如果便秘、排便困难,用力不仅不利于排便,反而可能增加心脑血管压力,许多心脏病患者在厕所突然发作,就是因为用力不当,大便没排下来,血管先爆了。
  无论是蹲还是坐,大便结束应先抬起臀部,再慢慢直腰站立,以防眩晕或晕厥。
  蹲坑or马桶
  相对于马桶,蹲坑可以避免与马桶圈直接接触,在一定程度上是减少了治病菌的传播几率,而且蹲着排尿一定程度上锻炼了盆底肌,有助于预防盆腔器官脱垂、预防漏尿及尿失禁 ,同时对盆底肌肉起到很好的保护作用。此外用蹲姿方式排便,肛肠角较大,直肠更直,排泄物可以顺利地排出体外。
  当然不是所有人都适合蹲便,若体弱的老人和儿童不适宜使用蹲坑排便,为的是避免伤害膝盖,并防止骨折、摔倒等意外发生。选择马桶对于排便困难的人来说,可以在脚下放个小凳子垫高,使得膝盖高于臀部,这样可以减轻排便时对盆底肌造成的压力,也更易排便。

茶桌上不失礼,这7点千万不要做生活处处见人品,尤其是像喝茶这样的文化活动,如果在茶桌上失礼,很容易造成不愉悦的局面。茶桌上的一些雷区,一些行为千万不能触碰,不管是主人还是客人都应该好好了解一下。主人不介绍茶出于长期不吃晚餐会怎样?短期内是会瘦,但这4个问题也需要面对在以瘦为美的审美时代中,减肥成了女性聊不完,也永不过时的话题。在很多女性看来,想要减肥无非两条路,一个是管住嘴,一个是迈开腿,在这这两条路上,绝大多数女性都毫不犹豫的选择管住嘴。如十个手指甲,一个月牙都没有,代表身体不健康?这才是科学的解释相信很多人都听说过指甲月牙越多,身体越健康,月牙越少,身体越虚弱的说法,有人信以为真,有人将信将疑,如果你恰好就是那个10个手指一个月牙都没有的人,不要怀疑自己,因为这句话根本就不晨起有4个增寿习惯,排便在内,能坚持多年的人,值得鼓励迎接崭新的一天从每天早上起床开始,俗话说一日之计在于晨,做好晨起养生,接下来的一整天都会更加轻松顺利,你知道早上有哪些能够促进健康延年益寿的好习惯呢?晨起有4个增寿习惯,排便在内,肚脐能不能抠?抠完会肚子疼拉肚子?其实肚脐连的根本不是肠子相信大家从小就对肚脐好奇心十足,相信也不止一次抠肚脐眼试图弄清楚它到底是什么,而且家长也不止一次当面告诉你不要总抠肚脐眼,肚脐眼直接连着肠子,抠完容易拉肚子,还会烂肠子,即便家长这医生不会告诉你的看病潜规则,不知道容易多走弯路看病时如果没有提前做好功课,很容易无功而返,比如早上没空腹没有携带病历等,当然除了这些常规功课外,还有一些不为人知的潜规则,如果能够摸清门路,能少走不少弯路。医生不会告诉你的看病潜缺钾比缺钙危险,若出现6个症状,请及时到医院就诊导读钾是人体内非常重要的元素,由于人体不能自行合成,需要通过食物来获取,因此在某些情况会导致钾元素缺乏,如长期禁食厌食挑食过蔬菜水果摄入严重不足都可能导致缺钾,除此之外一些情况可能被颈椎病困扰的上班族,缓解颈椎不适,从改变自己的习惯开始导语10个上班族,9个颈椎病,这是上班族们对自己的自嘲,同时也是一种真实写照,由于目前上班族们的工作方式主要围绕着电脑办公,久坐时间越来越长,与此相关的疾病发病率也越来越高,发病年这4种水果虽然吃着不甜,但含糖量很高,吃多了难免长胖绝大多数人在生活中会把甜和糖相挂钩,什么意思呢?比如水果,越甜这意味着含糖量越高,而口感酸的水果,糖分则越低,真实情况真的是这样吗?其实并非如此,下面家有医生给大家盘点一下生活中那这是真的,锻炼确实能降低血压,推荐3种运动,有效降低血压导读随着生活水平的提高,人们的生活方式发生了巨大的改变,慢性病已经成为影响我国居民健康的重大问题,其中高血压是患病率较高的慢性疾病之一,也是心脑血管疾病最重要的危险因素,数据显示约一个简单的动作,就能预测人的寿命?50岁以上测试,结果或更准人的身体健康状况以及寿命能否预测呢?其实一个简单的小动作就能够在一定程度上预测你的寿命,这到底是怎么回事呢?早年间,巴西的一位运动医学博士开发了一个简单测试,测试者在只需几秒钟即可
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