欲哭无泪？或是眼睛缺油

　　＂90后的眼泪要消失了＂。研究显示，因为长时间盯着手机、黑夜里玩手机等，现代人的眼睛越来越干，欲哭无泪成普遍现象。
　　很多人以为，眼睛干涩、瘙痒等是因为缺＂水＂，他们不知道的是，眼睛不止会缺＂水＂，还会缺＂油＂。
　　眼睛干或因为缺＂油＂
　　最新统计数据显示，我国干眼症的发病率为21%—30%，其中，因睑板腺分泌异常，泪液蒸发过快所引起的干眼症目前占大多数。
　　湖北省武汉市协和医院眼科主任张明昌做了一个形象的比喻，保护眼球的泪膜成分就像是大家平时常喝的排骨汤，表层是油脂，中间层是水，底层是蛋白质。睑板腺分泌的油脂构成泪膜的最外层，它具有减少水分蒸发、增加泪膜稳定等重要作用。
　　张明昌说，在他们医院接治的干眼症患者中，缺油、缺水、既缺油又缺水这三个类型的干眼症，基本上各占30%左右。因此，很多眼睛干涩的情况并非滴眼药水能解决的。
　　吃鱼油等几乎无改善效果
　　现下，很多人出现眼睛干涩等不适时，会吃点鱼油等来护眼。在网上，声称能养眼补＂水＂的护眼丸等也广受追捧。
　　其实，有研究证实，鱼油对干眼症没有明显调理效果，平时多吃胡萝卜、柑橘、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物，或许比服用鱼油更有益于眼部健康。
　　关于护眼丸一类的保健品，上海交通大学医学院附属瑞金医院北院眼科副主任医师杨子健表示，这些产品里的主要成分是叶黄素、花青素、玉米黄之类的物质，这些在日常的瓜果蔬菜里都有，对于眼部健康是有帮助的。但是，平时各种蔬菜水果一点不吃，然后经常看电子产品，仅靠吃点儿护眼丸的话，基本也没啥价值。
　　常给眼睛加加＂油＂
　　怎样才能避免欲哭无泪的情况发生？广州市红十字会医院眼科主任梁纳建议，平时应常给眼睛加加＂油＂。
　　多眨眼 增加眨眼频率，每4—6秒眨眼一次，平均每分钟眨眼10次左右。
　　眼部熏蒸 在保温杯里放一些热水，水温保持在40摄氏度左右，放到距离眼睛至少20厘米的地方，利用水蒸气来进行熏蒸。
　　热毛巾敷眼 用40摄氏度热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛10—15分钟，可促进睑板腺分泌油脂，减少眼睛水分蒸发。
　　按摩睑板腺 热敷之后可以按摩睑板腺，左眼用左手，右眼用右手，往外拉紧外眼角的皮肤，然后用另一只手的食指从远处向睑缘的方向移动，按压睑板腺。每天一次或者早晚各一次。
　　做无接触式眼保健操 眼睛闭睁闭睁眨三次，再盯着放在眼前的手指前后看三次，然后视线上下看三次，向左向右看三次。这套动作循环往复多做几次。
　　【来源：生活晨报】
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