男性备孕攻略生育一个健康、聪明的宝宝是每一对夫妻共同的愿望，很多朋友都意识到，在准备孕育新生命之前，不仅仅女性朋友需要进行备孕，男性备孕也非常重要，但是许多男性朋友并不十分清楚该如何备孕，那么男性该如何备孕呢？
　　1.戒烟戒酒：吸烟会影响身体的各个方面，同样对精液质量也有明显的影响，有研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精子的数量、活力会显著降低，而精液中白细胞、畸形率升高。而频繁饮酒同样会对精子质量产生不良影响，研究发现慢性酒精中毒的患者会导致睾丸萎缩，引起精子质量下降。另外吸烟、酗酒还可以导致阳痿、早泄、性欲下降等性功能障碍，进而会影响生育。因此准爸爸们在备孕期间要做到戒烟戒酒。
　　2.避免熬夜：长期熬夜会导致体内内分泌水平紊乱，激素失调，进而会影响睾丸生精功能，影响精子质量。因此男性在备孕期间要保持规律作息，避免熬夜，尽量保持晚上十一点之前睡觉，保持充足的睡眠。
　　3.注意远离高温高热环境：穿紧身内衣、长期久坐、长期泡热水澡、洗桑拿等都会导致睾丸温度升高。睾丸是产生精子的地方，它的温度是35-36℃，这样的环境适合精子的发育，而精子对热很敏感，而当睾丸温度升高的时候，就会影响精子的生长发育。
　　4.营养要均衡：男性在备孕期间要做到营养均衡，饮食合理搭配，不挑食偏食，荤素搭配，可以食用一些富含锌的食物，如海带、海鱼、紫菜、河虾等；多吃新鲜水果，适当补充维生素E、维生素C等微量元素。
　　5.适度运动：男性在备孕期间除了要吃好睡好，还要注意要适当运动，运动能使身体保持在最佳状态。准爸爸们最好保持每天一定量的运动，可以选择一些比较温和的运动，如快走、慢跑、游泳等，当然打球也是一个不错的选择。
　　6.注意保持良好的情绪：在备孕期间，准爸爸们的情绪保持也很重要，一定要有积极乐观的心态。忧郁、焦虑、烦躁等不良情绪，都会让大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌系统、睾丸生精功能以及性功能不稳定，最终影响到精子质量。最后需要提醒大家的是精子的生长周期在两到三个月，因此男性朋友们最好在有生育计划之前提前三个月进行备孕。
　　男科 郭宏志

男子一天的排尿次数，如果接近这个数，恭喜你，离尿毒症可能很远随着疾病的发生不断提升，人们的养生观念越来越强，大多数人都会养成一种良好的养生习惯，广大人民通过饮食，饮水，运动的健康的养生方式来达到身体健康的目的，水是维持身体健康的重要因素，在长期午睡和从不午睡的人，身体有何区别？睡多久有利于健康近几年来，养生成为了人们最喜爱的生活方式。通过一些饮食运动睡眠质量以及各类健身的健康方式来达到养生的目的。一个人的睡眠质量体现了他的健康状态。午睡是一个很好的养生方式。午睡是一项利处女能检查出来吗？这层膜到底有什么用？作为女生一定爱护好自己在这个21时代，人们在以前的封建思想逐渐开放了不少，在国外思想尤为开放，但是在我国，思想尤为传统，这种传统不仅仅是老一辈传留下来的，更是骨子里带有的传统。对于任何一个女孩而言，自己女性这三处毛发旺盛，是好还是不好，可能跟你想得不太一样对于毛发女性和男性的见解不一样。男性希望自己的毛发旺盛从而体现自己的男人味，而女生则不一样，如果自己的毛发旺盛，通常都会体现在胳膊上或者大腿上在这两处，如果毛发旺盛通常会影响女性在体检时查出这4种疾病，无需过多治疗，不要自己吓唬自己在这个时代，有人忙碌有人闲遐。对于一些工作人员生活工作往往压力都很大，几乎没有任何时间去医院做体检，而对一些中老年人面临刚刚退休时间大把，通常在退休之后会做一个体检检查自己的身体是开水冲鸡蛋滴香油，喝了对身体有什么益处？医生建议了解一下在这个21时代，大多数上班族或者上学族经常由于时间紧没有做早餐的时间，老年人通常喜欢开水冲鸡蛋作为早餐，这种方法是一种比较古老的美食，制作非常简单，只需要在碗中打一到两颗生鸡蛋，然女生洗澡时会站着尿尿吗？别害羞，看看是对身体有益还是有害？说到小便，大多数人都会认为只有男生才可以站着尿尿，而女性大多都是坐着，或者蹲着才能解决生理问题。大多数人不了解，也有很多女性会站着尿尿，而这种场景通常都会在浴室里体现，这一现象让很碱性水的好不真，身体呈弱碱性，全靠自身化学反应，与喝水无关？碱性水只是一种PH值微微超过7的水，超出水功能的其他功效，都是市场营销的结果。身体呈弱弱的碱性，是自身化学反应的结果，与喝什么水无关。因为碱性水是一种弱碱性，进入身体就已经被胃液这俗话讲吃一个柿子胜过十服药，说了是啥意思？医生来告诉你实话在如今这个时代，广大人民尤为注意自己的身体健康，所以形成了一个养生的时代，养生已经成为了广大人民最热爱的主要生活方式，大家通常都会以饮食饮水健身中药当各种养生方式来达到颐养生命健康每天吃鸡蛋的人和不吃鸡蛋的人有什么区别？看完你就涨知识了在如今这个时代，看似健康的生活却伴随着很多疾病，近几年，疾病的发生的普遍增高，许多人都处于一种亚健康的状态，不得不让人们重视健康的方式方法。养生成为了广大人民最喜爱的健康方式，以此男性能闻出女性的排卵期？女性进入排卵期通常会有这几种表现女性的生殖结构和男性是大不相同的，对于一个健康的女性来说，排卵期为重要，而且是一个特殊的时期，在这个时期怀孕的几率会比平常高一些。除了这一现象，科学医学家研究发现排卵时身体会散发出