很多人都说减肥期间吃点坚果有一定的好处，但是家里的坚果被我吃完了，只剩下了一袋花生，请问把坚果换成花生可以吗？
　　减肥把坚果换成花生可以吗
　　可以。
　　从植物学上说，花生的确是豆科植物的种子，但从营养成分来说，花生和大部分坚果比较相似，归入＂坚果和油籽＂类，可以替代坚果。花生的热量虽然比较高，但是其中含有的脂肪、蛋白质和纤维等成分有助于增强饱感，适量食用不会对减肥效果造成不利影响，因此减肥期间把坚果换成花生也是可以的。
　　花生和巴旦木哪个热量高
　　熟的原味巴坦木（去壳）的热量大概为610Kcal/100g，炒花生（去壳）的能量大概为601Kcal/100g，鲜花生（去壳）的热量大概为313Kcal/100g。
　　所以，炒花生和巴坦木的热量差不多，巴坦木稍微高一点；但是生花生的热量要比巴坦木少很多。减肥期间可以吃什么坚果
　　杏仁
　　杏仁是有特殊的甜香风味，长期食用夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身体强壮，少吃还能有利于减肥。
　　开心果
　　开心果营养丰富，果仁还含有维生素e，有抗衰老的作用，能增强体质，还有丰富的油脂，具有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
　　夏威夷果
　　夏威夷果是熟制的果仁味，跟葵花籽仁儿差不多，但是更加浓香，有排毒减肥的功效。
　　腰果
　　腰果是名贵的干果和高级的菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都是很高的。
　　减肥期间坚果要注意什么
　　适量吃
　　最理想的摄入量，是每天用手抓一小把。例如巴旦木，每天吃上5粒，热量在100卡左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。
　　选择烘干的坚果
　　尽量选择烘干的坚果。烘干的坚果不仅不会破坏坚果中的营养成分，而且比油炸的坚果所含的热量要低得多。
　　不吃油炸坚果
　　油炸花生、炸杏仁等味道虽好，但是脂肪更多，热量更高，而且B族维生素被破坏了。为了吃得健康放心，大家还是绕道烤制、炒制、煮、卤等方法加工的坚果为好。
　　选择少调味少加工的坚果
　　在选择坚果时，选择原味的，不选择加盐、其他调料，以减少多余热量的摄入；选择少加工的坚果才能保证坚果中的点滴营养不在加工时流失、被破坏。

跟阳痿早泄，腰酸腿软说再见人到了一定年纪，就会有各种各样的毛病，今天给大家介绍一些补益类特别是补肾方面的方剂，强烈建议收藏！补阴方适用于阴虚证，证见形体消瘦，头晕耳鸣，潮红颧红，五心烦热，盗汗失眠，腰酸遗精你绝对不知道的蜂蜜的神奇功效说到蜂蜜，相信大家都不会陌生，日常生活中经常会服用到蜂蜜，在神农本草经中记载蜂蜜，安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。作为药食两用佳品，收载于2005版中国药高尿酸是吃出来的？要是不想肾早衰，多吃2物，降酸高手在民间尿酸本就是就身体当中正常的代谢产物，但是当我们进食过多的高嘌呤食物就会导致人体尿酸升高，代谢出现异常，引发痛风出现等问题。其实人体的尿酸每日生成的尿酸量和排泄量是相等的，有一半的尿高尿酸惧怕的食物，隔三岔五吃点，缓解痛风，降酸高手在民间在之前的出现的三高中已经让人体经历了一波危害，而现在又出现高尿酸，对人体的危害变得越来越大化，且尿酸升高会诱发痛风的出现，引发各个部位关节红肿疼痛的现象。数据统计表明，按照目前的趋病后虚弱，气血双补常用方八珍汤我们知道每个人如果长期生病或者说突然有了一场大病甚至说是做了一场手术之后，那么说明一定会导致气血不足，有很多补气的也有很多补血的东西可以用，今天给大家介绍的是气血双补的常用方，八珍妇产科医生调理气血不足，从这5个办法做起！女性用得上气血不足多发生在女性身上，少数男性也有气血不足的情况，今天说的这5个小办法，不分性别都可以用哦！但有一点要记住，一定要坚持！首先来了解一下为什么会气血不足，以及气血不足会导致的情况老中医气血不足这样补，比喝红枣水管用！常做3件事很多女性在面对气血不足的时候第一反应是喝红枣水，或者红糖红枣水，其实这样做没什么作用，还有可能因为喝太多而导致长痘，那么女性在气血不足的时候要怎么做呢？首先，各位女性在补气血的时候治疗鼻炎，除了药物辅助，更重要的是排除体内湿气治疗鼻炎其实是一件特别轻松的事情，只要找对方法，相信很轻松就能够解决掉鼻炎的问题。其实鼻炎问题是很多人都没有办法避开的一种话题方式，因为大多数人对鼻炎都不是了解，所以治疗方法也就不体内有湿气，排不出去，还能喝水么？会不会越喝湿气越多？昨天有位朋友给我私信说，哎呀这个于医生，我这个湿气总是不好啊，反反复复，我老婆说我有湿气让我少喝水，不然越喝体内湿气越多，这是真的么？其实不止一位朋友这样问过，我想说的是，就算你不国医大师治疗月经病（七）七崩漏国医大师李辅仁胶艾四物汤加减组成黄芪30克，阿胶10克，生地黄20克，熟地黄20克，当归10克，白芍10克，炒白术15克，仙鹤草50克，芡实15克，菟丝子15克，枸杞子15克国医大师治疗月经病（六）六月经量多国医大师张琪参芪调经汤加减组成太子参15克，山药15克，白术9克，黄芪15克，枸杞子12克，川续断10克，石莲10克，乌贼骨15克。功效健脾补肾，调经固冲。主治月经量多色