中年男子,脑梗瘫痪,提醒晚饭后常做这4件事,或是祸根
48岁的王师傅由于一侧手脚瘫痪、言语障碍以及血压高而入院治疗,结果被诊断为急性大面积脑梗死。不过幸运的是,王先生第一时间接受静脉溶栓治疗,言语功能恢复正常,只不过一侧肢体瘫痪。经过询问才知道,王师傅长期吸烟,尤其是饭后抽好几根烟;吃完饭后从来都不散步,要么长时间坐着看电视,要么就是打麻将,就是因为这些坏习惯而导致脑梗发作。
晚饭后常做哪几件事会引发脑梗?
1、吸烟
"饭后一根烟,胜似活神仙",这句话坑害多少烟民。吸烟是诱发脑梗的高危独立因素,因为香烟中的有害成分如焦油和尼古丁等,可直接刺激小血管,刺激血管痉挛收缩,减少血流量,从而引发血管炎症,加快动脉粥样硬化生成,最终导致脑梗。一顿饱餐后立即吸烟,对身体带来的危害可翻倍,尤其是晚餐后。因为吃完饭后体内血液重新分配,流向胃肠道的血液增多,饭后立即吸烟会吸入太多有害物质,进而损伤血管。所以饭后一定要禁住诱惑,不能立即吸烟,必须吸烟的话应安排在饭后一个小时后。
2、长时间坐着
大部分人习惯晚饭后直接坐在沙发上玩手机或看电视,但长时间坐着却会影响血液循环,使得下肢血液瘀滞,易生成静脉血栓,减少动脉血液流通,促进脂肪沉积,加快粥样斑块生成速度,进而引起脑梗。晚饭后应散步30分钟,不仅利于食物消化,而且也能加快血液循环,减少脑梗发作风险。
3、洗澡
饭后大部分血液流向胃肠道,帮助食物消化和吸收。若晚饭后立即洗澡,会扩张皮肤血管,促进血液流入体表,流向胃肠道的血液势必会减少,易引起消化不良。另外,饭后立刻洗澡,使得大量血液流向胃肠道和体表,心脏和大脑的血液有所减少,易发生供血不足,进而引发心梗或脑梗。洗澡时间应安排在饭后一个小时,洗澡水温在37~40 ,洗澡时间控制在10分钟以内。
4、睡觉
一顿饱餐后易感觉到困乏,所以很多人晚饭后直接躺着睡觉,但这是非常危险的行为。第一,饭后立即睡觉可延长食物在肠道停留时间,易造成食物反流,反流物直接刺激食道,增加患食道癌几率;第二,吃完饭后神经系统可自动调节,促进血液流向胃肠道系统,使得重要器官血流量不足,饭后立即睡觉更会减慢血流速度,引起心脑供血不足,最可怕的是可引发心梗或脑梗。晚饭后至少等两个小时后才能入睡。
温馨提示
若想要预防脑梗,晚饭后不能立即做以上4件事情。平时应注意饮食清淡,控制盐、糖和脂肪摄入,多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。积极控制脑梗的危险因素,如三高、体重、尿酸和吸烟喝酒等。养成多喝水的好习惯,能帮助稀释血液,促进体内毒素排出,但不能喝含有酒精以及果糖的饮料。
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