随着物质生活水平的提高，除了养家糊口， 注重自身健康也成了人们的日常。 脑出血作为这几年发病率比较高的疾病，也逐渐映入人们的眼帘，而且这几年脑出血患者的年龄逐步年轻化。 根据世界卫生组织统计，全世界每6个人中就有1个罹患脑出血，每1分钟就有10个人死于脑出血。 在中国每年的自发性脑出血约有200万例，而高血压脑出血就占据了＂半壁江山＂,它的死亡率高达40%-70%，病残率达到50%-85%。 我们都知道 高血压脑出血发病急，恶化迅速。 可想而知，高血压脑出血对我们的生命健康产生了多大的危害。那血压达到多少，才会诱发高血压脑出血，在日常生活中我们需要怎样预防？ 一、脑出血是怎样的一种病？ 脑出血就是我们通常所说的脑溢血，是指内伤性的脑内部出血。脑出血最常见的病因就是高血压。 在日常生活中，人们对于血压高到多少会导致脑出血，以及脑出血如何影响大脑的运作并没有一个大致的概念。 1、 根据出血量的多少，将脑出血的症状和表现分为以下几种 。 感觉障碍和运动障碍，通常为一侧的肢体或者一侧偏瘫。 言语障碍，说话含糊不清，听不懂别人说话。脑出血的主要症状是头痛，一般会出现在出血的地方，一旦颅内压增高，疼痛感会蔓延整个脑袋，小脑出血也会产生头晕的症状。 呕吐，大部分的脑出血患者会发生呕吐。 可能是脑出血引起脑内其他部分产生病变，进而导致呕吐。意识障碍，主要表现为昏迷或者昏睡，意识丧失程度主要看颅内出血量以及是否在重要部位。面部、眼部症状，会造成面部瘫痪和眼球活动障碍。脑出血严重的患者，很容易导致死亡。 总之，对于不同部位的病变，脑出血的症状和表现会有所不同。 2、 对于脑出血，目前医学上并没有一套统一的治疗方法。 因为脑出血后会导致脑水肿，并且脑出血会引起脑组织破坏及功能受损。 如果脑出血量较少，同时位于非功能区域，患者及时前往医院就医，病人就有可能恢复。反过来， 如果出血量较多，位于功能区，就会留下后遗症， 例如偏瘫、失语等症状。 脑出血所带来的影响，都是不可逆的，严重影响我们的身体健康，影响着大大小小的家庭。 医学研究发现，脑出血的主要病因是高血压性动脉硬化，而长期高血压导致血管壁脂肪样变，这是脑出血的发病机制。大脑是中枢神经系统的主要部分，就像汽车的发动机一样控制着汽车其他部位的运作，大脑能够调节人体的器官系统促进机能活动。 我们常说前人栽树后人乘凉，但如果我们只乘凉却不栽树，那以后便没树可乘凉。如果我们只用脑却不护脑，也是如此。 所以说，大脑也需要时常维护和保养，才能延长它的使用寿命，不至于过早出现各种各样的毛病。 3、现在我们知道，高血压是脑出血的主要病因。那高血压又是怎样诱发的？ 高血压属于＂生活方式疾病＂，日常生活的很多行为习惯都会诱发高血压。例如长期过量吸烟饮酒、熬夜、缺乏运动等，这些行为习惯都会导致高血压产生。 这几年，大气污染也受到大家讨论，相关研究发现，一些大气污染物与高血压发病有关。 除以上因素会导致高血压以外，高钠低钾饮食、超重和肥胖、长期精神紧张、高血压家族史，糖尿病、血脂异常等都会诱发高血压，使得脑出血的发病率升高。 因此，要想预防脑出血，就必须预防高血压的产生，以便提高我们的身体机能。 二、血压爬升之路！ 说到血压，人们都会回想到在体检时，医护人员给我们量血压的场景。 血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的压力，就好比水管里的水压 。我们在日常生活中容易忽视血压，但它是判断心脏功能、诊断疾病、观察病情变化以及治疗效果的重要内容。 血压升高主要有两方面。 一个是心脏的收缩压力越大，血管承受的压力也越大，血压也会越高。另外动脉弹性越差，调节血压的能力越差，容易导致收缩压、舒张压差值过大的情况，从而引起血压升高。 三、为什么血压高会导致脑出血，原因竟是这个！ 相关研究表明，血压过高可能会引起血管硬化。与此同时血管壁也会变得越来越脆弱，当血管壁达到某一个临界点时，可能会被血管里的高压挤破，导致脑出血症状。 根据相关数据发现，血压升高与情绪激动有关。 当情绪激动过度、脑力和体力活动以及其他因素都会导致血压突然升高，容易造成脑血管破裂出血，也就是我们常说的脑溢血。 四、导致血压升高的行为习惯，看看你有没有！ 1、高钠低钾的饮食习惯 高钠低钾是一种饮食方式，就是指所食用的食物中含钠量比较高，而含钾量较低。 这种饮食习惯容易导致高血压产生。根据世界卫生组织的数据，一个成年人每日适宜摄入钠的含量一般为1100-3300毫克，钾的摄入量为每人每天为3510毫克。摄入过多的钠会导致身体失水，皮肤干燥，浑身无力，严重的就会导致高血压。 在我国，由于中国人口味普遍偏重，每个成年人日均摄入钠含量达到5000毫克，每天的钾摄入量为1890毫克。 我们熟知的钠大部分来自于食盐中的氯化钠，煮菜放盐过多也是高钠原因之一。不过有些食物是本身就自带有高钠，例如大红肠、酸黄瓜、土豆片、香肠、酱油以及番茄酱。人体的钠需要借助肾代谢掉，摄入过多也会让肾脏负荷过大。 2、超重和肥胖 有研究表明，肥胖者发展为高血压的概率是正常人的八倍，超重、肥胖患者本身就处在一种不良的生活方式当中。 我们常说＂病从口入＂，特别是对于饮食上高盐以及肥胖者来说，脑出血的发病率会更高。 肥胖会引起许多疾病，给身体健康带来很大的困扰 。 肥胖者的血管阻力和排血量的增加，细胞代谢不正常以及内分泌失调都会引起高血压的发生。 研究还发现高血压会伴随着体重的下降而降低，但是正常人的减肥却没有降低血压的效果，表明肥胖和高血压有着相关的联系。 同时也不能忽视其他因素的影响。高血压的数值过高，患者脑出血量愈多，救治时间也愈紧迫。所以，预防脑出血工作，一定要尽早展开。 3、长期精神紧张 高血压病的发病因素较为复杂，其中精神长期紧张是年轻人患病的重要原因。由于现代社会的发展，物价水平的升高，就业压力以及失眠， 精神长期得不到放松，使心脏收缩加强，血液输出量增多，导致血压升高。 在发展进程越来越快的社会中，不努力就会跟不上社会的步伐，也就是现在经常说的词—内卷。 社会内卷越来越严重，在这样一个信息时代，人们可以通过网络了解到许多内容，特别是在职场，内卷对年轻人的影响也越来越大。 他们变得越来越累，心理压力也很大，就会时常感到精神紧张，高血压就会紧随其后。 4、过量饮酒、缺乏运动 过度饮酒的人很容易患高血压，酒精会不断刺激大脑神经。 大脑神经将这一信号输送给肾上腺髓质，肾上腺髓质分泌肾上腺素，进而促使患者血压升高。很多爱喝酒的人，总是认为自己心里有一个喝酒的标准，但实际上他们已经是过量饮酒。 怎样才算过度饮酒？ 在医学上，有一个常用的计算方法，就是乙醇含量等于酒精度乘上饮酒量再乘上0.8，然后将乙醇和饮酒量的单位换算成相同单位。 性别不同，过度饮酒标准也不同，成年男性每天摄入的乙醇量大于等于40克，就算是过度饮酒。而成年女性每日摄入乙醇量达到20克，就算是过度饮酒。 适当运动可以促进心脏小血管扩大、延长、增多，可以改善心肌供氧状况，改善心肌代谢以及血液中的脂质代谢。 对于许多上班族来说，从早上坐到办公室的椅子上，一直到下班几乎没离开过位置。这样日复一日，年复一年，加之各种压力的加持，身体越发吃不消。 五、血压高到多少，可能诱发脑出血？ 实际上，血压的数值与脑出血关系并不是一成不变，因为每个人的体质不同 。对于一般人来说，血压值达到120/80mmHg已经是达到正常血压预警线，一旦高于这个线脑出血的几率就会上升。有些老人随着年纪的增大，可能会达到140/90mmHg这个数值范围。如果人体的血压达到180/100mmHg，出现脑出血的概率将会非常高。 如果出现血压达到250/140mmHg的情况，就得立刻送往医院就医，患者随时可能发生脑出血、心梗等症状。 通过了解这些专业数据，希望我们能够对脑出血的发病风险做到心中有数。 患有高血压的病人，可以定期对自己的血压进行监测，如有不适立即前往医院就医。 总结： 目前对于治疗脑出血的方案还不统一，随着国内就业压力日益增加，未来脑出血的的患者年龄将会下移。 相关研究发现，随着社会的快速发展，人们处在信息时代，可以通过网络获取更多的职位信息。加上疫情影响，全球经济不景气，年轻人就业压力日趋增加，久而久之，影响到身体健康，脑出血的病患年龄也正在慢慢下移。 脑出血是根据出血量和位置，来判断它的严重性，非常容易留下后遗症。 因此，我们必须重视日常养护，以避免血压升高。注意饮食清淡，少吃高盐食物，避免过度饮酒。 我们也要尽量不熬夜，做到早睡早起，养成良好的睡眠习惯。 平时要注重身体健康，不要暴饮暴食以免因体重过高而导致血压升高。同时也要经常去运动，加快血液流通。 工作之余适当给自己放松，去户外呼吸新鲜空气，缓解平时疲惫紧张的心情。