事实上，吃什么水果都不会降血糖！
　　水果多多少少都会含有一些糖分或碳水化合物，都会在一定程度上增加血糖，那糖友们是不是就不应该吃水果了呢？不是的！水果中的矿物质以及各种维生素都对人体健康有益，我们不能只盯着一个人一种病来看，我们要综合考虑。而且，吃水果也是一种享受或者是爱好，若是一点都不能吃了，那也是少了人生一大乐趣。所以，糖友们要学会挑水果，学会什么时间吃水果！
　　原则上，糖友们应该选择在两餐之间吃水果，因为水果会引起血糖的升高，若放在餐时吃，血糖就会升得过高，而在两餐之间，可以减少血糖的波动。水果的量该如何选择呢？
　　建议个人自己尝试，从小量开始，记录下吃水果后的血糖值，自己评估一下。因为，每个人的胰岛功能水平不一，每个人的基础代谢率也不一样，换句话说，同样是吃一块西瓜，老王和老李的血糖百分之百是不一样的。我们也可以看到，在头条上有很多糖友拿自己做实验，比如吃某种食物两小时后血糖多少，大家可以留意一下，他们最终的结果都是不一样的，所以，量的问题因人而异。
　　哪种水果的升糖指数低？哪种水果的血糖负荷低呢？详见下表，GI升糖指数，GL血糖负荷。
　　我们尽量选择升糖指数和血糖负荷都低的水果，比如樱桃、柚子等，这些可以适当多吃一些，但是其他的是不是一点不能吃了呢？还是那句话，糖友们没有不能吃的水果，关键要把握度！希望能帮到您！
　　我是韩药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞关注就是我最大的动力！另外，如果您的家人朋友也存在相似的困扰，请把这篇文章转给他们吧！谢谢支持！

橘子吃完不要扔皮，冬天用来泡脚，或会收获4个意想不到的好处导语冬季来临，很多应季水果也接踵而至，其中最受大家欢迎的应该就是橘子了吧。橘子味道甘甜，深受老人小孩的喜爱，人们只知橘子好吃，但却不知道橘子皮，其实也是一个非常有名的中药，平时经常脾胃虚，脸色暗黄，把手这样按按，按出漂亮的你中医认为，五脏六腑之气皆上注于面。其实，我们的脸还充当了健康显示屏的作用，如果脸色暗黄，往往反映了脾胃的虚弱。今天，教教大家按按手上的这些穴位，补脾胃，润脸色。1心脏区在拇指跟下面4559岁是黄金年龄，想健康，靠自己！牢记三勤四戒两补充这个年龄阶段机体免疫力机体各组织机能随之下降，做不好预防工作各疾病高发，给晚年生活造成了一定的影响，无论是女性还是男性衰老速度明显加剧，难免出现忧愁心理，衰老问题暂且放一边，真正影记得多吃这6种食物，清理肠道，让我们健康的迎接新年时间飞快的流去，转眼间又到了我们迎来了北方的小年，俗话说过了小年就是年。众所周知，小年到了也就预示着新的一年快要到来了，我们要跨进新的一年。在这里我提前祝大家在新的一年里，在生活中口腔溃疡反反复复，用这个仲景方很多朋友都有反复口腔溃疡的烦恼。一吃东西就疼得要命。甚至有些人几十年都有这个问题，好多人吃了十几年的龙胆泻肝丸一类的清热解毒药，当时吃当时有效果，一停药，很快又发作了，这个时候你看老中医教你简易方法区分寒湿和湿热体质给大家介绍一下寒湿与湿热体质的简易区分方法。1全身症状湿热体质全身黏滞不爽，手脚心出汗，体味大，怕热寒湿体质肢体沉重，头脑胀闷，晨起痰多，容易浮肿出汗，冬天怕冷，手脚冰凉2局部症状哈佛大学力荐大脑逆龄提升智力的食物方法每天频繁用脑，想要增强脑力，提高智商，拥有最强大脑？最有效的方法有两个，一个是通过补脑食物，从生理上提升大脑机能另一个就是通过特定的小训练来提升大脑活性，大家赶紧收藏好！先来说吃，拔火罐时，后背吸出的瘀血，是排出的毒素？本文告诉你答案随着社会的进步与发展，人们对于养生的观念越来越重视，养生一直都是人们，尤其是许多中老年人群谈论的话题，因此就有不少人群开始加入了养生的行列之中，并且随着思想观点的不断渗透，现在也有详解针灸学中的妇科良方穴位逍遥散中医有十大名方之一逍遥散可疏可补，舒展肝气健运脾气，进而补气养血，调整阴阳，所以，逍遥散是妇科万能基础方，尤其适合现代女性。中医经络穴位组合上也有异曲同工之效的穴位逍遥散。逍遥散药胃病来袭？除了多喝小米粥，还有不少养胃的好方法随着生活节奏的加快，不少人因为忙于工作和生活，而忽视了自己的健康，导致身体出现了一些小毛病，其中最常见的就是胃病。要预防胃病，平时就要多注意饮食调理，比如多吃一些养胃的食物来调理肠血压高，因为肝肾阴虚！一张降压方，化解头胀心悸耳鸣今天咱们继续聊聊高血压这个事，讲一则非常经典的医案。有一个中年男性，自述头晕头胀痛，这些情况有将近7年之久。每当工作劳累或者情绪紧张的时候，血压就会噌的一下窜上去，高压一百七八。男