其实抗衰老并不是一件很难的事情，不管是哪个年龄段，都要做好抗衰老的准备，尤其是已经30多，40多的女性朋友，皮肤状态会由青年转换味中年，皮肤所含有的营养，也在慢慢的流失，皮肤会进一步的松弛，出现细纹，然后加深变成皱纹。
　　女人不管多大保养，谨记吃1物，做2事，还预防更年期早衰，
　　水果蔬菜
　　平常的时候可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时也要适量地吃一些肉，脂蛋白类给皮肤补充一定的营养，让身体保持着健康，水果和蔬菜中富含着膳食纤维，能够通肠润便，排出身体的垃圾和毒素，皮肤也会变得更加通透，同时，水果中含有的维生素c和维生素能够带动新陈代谢，提高皮肤活力，维护皮肤的健康。
　　做2事
　　1.规范作息
　　保持一个良好的生活作息，是比任何护肤品都有好处的，早晨睡醒先来一杯水能够滋养肠道，加速新陈代谢。、，同时日常饮食以清淡为主，少一些油腻，少一些甜食，油腻食物会加重皮肤新陈代谢的负担，容易累积毒素，而甜食容易导致皮肤糖化，变得粗糙暗黄，没有气色，皮肤变差，媳妇中的营养成分也会流失，皮肤会出现皱纹，加速衰老。
　　2.坚持泡脚
　　女性应该坚持泡脚，泡脚是有利于深化身体的一种行为方式，可以缓解一天工作的劳累和家庭的压力，也能够带动细胞活力，保持良好的心情，同时经常泡脚能够减少体内的湿气和寒气，也就能够减轻口臭或者是便秘，痛经也会有所改善，还可以预防湿气过重，皮肤出现水肿，没事多泡泡脚，对身体和皮肤都有好处。

练出好身材会练，吃对超重要，增肌食谱来喽前两天大学女生宿舍健身练出8块腹肌上了热搜，作为资深吃货还能拥有健美身材，真是羡煞旁人。图片来源微博截图看到这个信息再摸摸自己的小肚子，真的觉得该开练了。练得够也得吃得对才行，吃不栗子容易胖人吗？看看几个栗子一碗饭就知道了秋冬有什么好吃的？除了烤地瓜，糖炒栗子必须算一个。这篇文章就来聊聊栗子的营养和吃法吧。一几个板栗一碗饭？答案是板栗虽为坚果，但是和腰果核桃开心果等坚果不同的是，它的主要成分并不是脂适合减肥吃的冬笋上市，吃时这两点必须注意冬季除了萝卜白菜，有没有什么时令的蔬菜？冬笋算一个。它色泽洁白肉质细嫩鲜美无比，有笋中皇后的美誉。现在冬笋刚上市不久，不知道你尝鲜了没？这篇文章就来聊聊冬笋的营养和吃法。冬笋营养如这种奶降糖防癌？别再骗爸妈钱了有朋友留言，问骆驼奶和骆驼奶粉营养如何，看到留言，我最震惊的是，居然卖这么贵，1斤骆驼奶粉平均700元，差不多是牛奶粉的十几倍。之前跟丁香医生合作的什么值得吃的一期栏目，我们对比了月经过多辩证论治有吸引力的女人睡觉下期发表经来骤止的辩证论治欢迎您的关注！点赞！转发！谢谢！概念月经量超过正常，或行经时间延长，其出血量增多，但仍不失其正常的周期性，叫做月经过多。在古典医精中，各听力保健常识耳是人体生理系统中一个非常重要的器官，包括外耳中耳和内耳三个部分，外耳的主要功能是收集声音，并将其传递到鼓膜，中耳起传音作用，将空气中的声波传入内耳，内耳有感音作用，将声音的机械振如何判断自己的助听器是否出现杂音？助听器有杂音，可能跟这几种原因有关系，1助听器佩戴不正确时，会产生啸叫，这时候有很多人误以为，啸叫声就是杂音。2还会适应助听器，刚开始佩戴，会突然听到很多种声音，很容易下意识的把正取下助听器，觉得听力下降了，这是真的吗？助听器后突然摘下听力好像下降很厉害，没以前听的好了，这是为什么？很多带助听器的人反应以前不戴助听器的时候，别人声音还勉强可以听，可是自从带了助听器，几年后，某一天突然摘下助听器，发职场摸鱼小技巧俗话说得好，一个月总有那么三十几天吗不想上班。俗话又说得好，上班不想摸鱼的打工人不是一条好咸鱼。为了理直气壮地在上班时间摸鱼，是时候祭出我的摸鱼小技巧了。一初级模式1带薪拉屎。使用心烦易怒怎么回事1。压力过大，心里压抑现在竞争很激烈，人们的生活压力很大，平时的工作时间很长，人整天处于一种工作紧张的状态，下班后空闲时间要是这些压力缓解不出去，是很容易心烦易怒的。这都是心里事太失眠多梦的表现失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够睡眠质量不高有密切关系。失眠一直是困扰很多人的问题，失