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米饭中有重金属?盘点关于米饭的4个认知误区

  米饭是南方人的主食,几乎顿顿都要吃,不仅仅填饱肚子,而且也能为身体提供所需热量,维持全身各个器官和系统正常运转。然而,网络上关于米饭的谣言有很多,如米饭中含有重金属、米饭的营养不如馒头等,不妨来具体看一看。
  关于米饭的认知误区有哪些?
  1、米饭中有重金属
  前段时间,多个地区曝出大米中含镉,一时间引起人们恐慌,担心大米中重金属太多影响身体健康。镉经过废水排入空气中,经过灌溉进入食物,其生长环境决定大米中是否含有重金属。只要在正规的大超市购买大米就完全不用担心重金属问题。平时应多吃含维生素D以及钙的食物,如动物肝脏、蛋黄以及海鱼,适当的晒晒太阳,这样能增加身体对镉的抵抗力。
  2、吃米饭可增加患糖尿病风险
  医学杂志上曾经发表关于中国、日本和美国三个国家的研究报告,吃白米饭较多的人群患糖尿病的风险远远高于其他人,所以就被认为白米饭会诱发糖尿病。然而,糖尿病的发病机制并不是很明确,饮食只是其中诱因。平时制作米饭时可以加入各种杂豆类、燕麦和玉米以及糙米等,能降低餐后血糖水平。吃饭时做到细嚼慢咽,一口饭咀嚼20~30下,适当的延长吃饭时间,防止短时间内摄入太多淀粉,又能避免餐后血糖升高速度太快。
  3、米饭的营养不如馒头
  米饭和馒头都能为身体提供碳水化合物,两者的营养价值不分伯仲。若想要饮食健康和营养均衡,应做到粗细搭配,粗粮应占到主食的1/3。
  4、吃凉米饭能帮助减肥
  网上流传,把米饭放在冰箱中冷藏后吃能帮助减肥瘦身,因为冷藏后可产生抗性淀粉,在体内并不会产生热量,确实能帮助减肥。不过脾胃虚寒、胃肠道不适者不能采取此方法,以免导致腹痛和腹泻。
  温馨提示
  制作米饭时可以加入适量的糙米和燕麦等,其中含有膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,预防消化系统疾病,又能改善血脂水平,降低患心脑血管疾病以及结直肠癌风险。男人应多吃黑米,能起到补肝明目以及滋阴补肾效果,又能保护心血管;女性制作米饭时应加入适量的薏米和糯米,前者含有B族维生素和维生素E,能美容养颜和控制体重;后者能缓解腹胀、腹泻和食欲不振等。

男性的鼻毛为何会窜出来?鼻毛旺盛代表着什么?早了解早受益鼻毛属于人体毛发的一种,人的鼻毛是特殊性的触觉辅助感受器,作为鼻腔的第1道保护屏障,鼻毛的存在能够很好的阻挡细菌和外来病菌的入侵,保护呼吸道健康,同时还能有效呼出二氧化碳吸入氧气,火锅学问火锅雷区三警惕高嘌呤汤汁近年来,网上流传着许多火锅的另类吃法,比如番茄牛肉粒泡饭豆泡鸡蛋虾滑等,它们都含有较多的汤汁。而这些吃法,也存在健康雷区,容易引起痛风结石等病症,发病的部位可以是大的脚趾关节,也可辟谣不要吃他汀,吃他汀肌肉会痛!这个说法对吗?他汀类药物,学术名字是羟甲戊二酸单酰辅酶A还原酶抑制剂,是现今世界上被使用最为广泛的心脑血管疾病治疗用药和降脂药。其降脂的作用是经过抑制羟甲戊二酸单酰辅酶A还原酶达到的。一般使用他真相来了牛奶营养丰富,是不是所有人都应该喝!有几种食物,不能与牛奶搭配在一起食用。因为牛奶是给身体补钙的主要来源,所以与牛奶搭配起来会破坏钙质的因素都要去掉。首先,牛奶不能与浓咖啡一起喝。因为咖啡里含有咖啡因,咖啡因与钙结合它被称为第七营养素,减肥调血糖控血脂好处多多我是大医生,和我一起学健康,涨姿势随着生活水平的提高,食物精细化程度越来越高,动物性食物所占比例大为增加,一些与膳食纤维过少有关的疾病,如肠癌便秘肠道息肉等发病率日渐增高。曾一度被45岁后的女人,每天服用一粒叶酸,5个好处或悄悄来临导语叶酸属于B族维生素,也是一种水溶性维生素,主要能帮助预防胎儿神经管畸形。根据研究显示备孕期间每天服用0。4毫克的叶酸,就能使胎儿出现神经管畸形的几率下降85,所以这种物美价廉的第一次蒸榆钱窝窝又是一年榆钱季,看着榆钱树上一串一串的榆钱,碧绿晶莹,鲜嫩诱人。我不由地想起小时候吃的榆钱窝窝的味道,那种妈妈的味道一辈子也忘不了,并且越老记忆越清晰,越来越怀念。榆钱是榆树的种子黑夜不会亏待晚睡的人我已经不知道该怎么去睡觉了。。这是小敏半夜发信息跟我说的一句话。失眠确实困扰着许多现代人,尤其是大家的工作生活压力大,随着年龄的增长,大家需要考虑的问题也越来越多。小敏已经忘了她是清明时节,你需要注意的养生清明节与中医药文化有着紧密相联的关系,对中医药文化有着非常重要影响,并促进了中医药文化的发展,丰富了中医药文化的内涵,充实了中医药文化的底蕴。就中医养生来讲,清明也是一个重要的节气强直治疗,错过这个月可能要再等一年草长莺飞二月天,拂堤柳醉春烟。虽然现在是四月,但真正的春天才刚刚到来。对于普通人来说,春天是万物复苏的好季节,也是一个非常愉快的季节。然而,对于强直性患者来说,春天似乎并不那么友好更年期女性头晕头痛的饮食治疗有哪些?1木耳炒鸡蛋原料水发黑木耳200克,鸡蛋2个调料盐2克,白糖2克,味精1克,生抽食用油各适量,葱2根做法将黑木耳洗净,葱洗净,切条鸡蛋打匀成蛋液。热锅注油,将鸡蛋液放入炒散,加入葱
生姜养生有说法,姜皮去留要科学生姜的特性生姜性味辛温,归肺脾胃经,为助阳之品,具有解表散寒,化痰止咳,温中止呕,解鱼蟹毒的功效。作为食品,姜是众多调味品中的佼佼者作为药品,生姜是中医临床常用的药物之一。姜皮去留慢性胆囊炎是怎么引起的呢?我们应该如何调理?胆囊炎可以分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎,慢性胆囊炎是有急性或者是亚急性胆囊炎的长期反复发作,或长期存在的因素,如胆囊结石导致胆囊功能异常的情况。慢性胆囊炎的患者,大约90以上都合并存入秋了,吃瓜群众请注意入秋后天气变凉,食用西瓜甜瓜这种清凉解暑的食物后,恐对胃肠产生不良影响,特别是胃肠功能本就薄弱的老人和小孩。所以,不是入秋后的西瓜不能吃,而是考虑胃肠情况,食不过量。因为秋天天气转口酸口苦口甘口辣口臭怎么办?整体辨证治疗口味异常口味是人的主观感觉,口味异常是脏腑病变的局部表现。临床上以口味异常为主诉就诊的患者并不鲜见。南宋医家陈言在三因极一病证方论口病证治中说夫口,乃一身之都门,出入荣人生得意须尽欢胡吃海喝须尽兴虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒养血固精化瘀解毒益气滋阳通络止痛开胃化痰等功效红烧肉功效改善贫血。调节平衡。增强食欲健康饮食常识1健康饮食的小常识1。1鸡屁股含有致癌物,不吃较好。1。2人小孩咳嗽老不好,这组穴位可马上见到疗效天气变化,时令交替,易引发各种疾病,其中,呼吸道疾病最是常见。小孩感冒咳嗽可以按摩大椎穴涌泉穴外关穴和尺泽穴等。可以外敷也可以针贴。睡觉贴涌泉穴,可以穿上袜子固定一下,以免睡着后把人越老越驼背,我们该如何预防?4个小妙招送给家中老人一般情况下,年龄超过80岁的老人的身高,会比年轻的时候矮1015厘米。这是什么情况?为什么年纪大了,身高就会回缩呢?1骨质疏松承担人体上半身重量的部位是我们的脊柱,年龄越大,骨组织为什么三焦不通会让人上火下寒为什么现代人大多上火下寒中医常说一句话火往上走,寒往下沉,中焦不通,就会上焦有火,下焦有寒。现代人中,上火下寒的人比比皆是,那么他们都有哪些症状呢?简而言之,就是又上火又怕冷。1h白露至,秋意寒,寒湿真的来了,做这3件事养好身体的小太阳白露,八月节,从这一天起,露水一天比一天凝重成露而名。黄帝内经记载寒风晓暮,蒸热相薄,草木凝烟,湿化不流,则白露阴布,以成秋令。说的就是气温明显下降,能感受到秋季真正的凉意了。露水半夜肚子饿,最好不要吃东西晚上肚子特别饿的时候,最好不要吃东西。首先,只要开始吃东西,就可能会吃很多。其次,晚上吃完东西一般不会再运动,接着就是睡觉。吃太多不仅发胖,而且还会伤肠胃。晚上我们的五脏六腑也是需学会养生,学会好好爱惜自己的身体不知道从什么时候开始我学会了养生,养生这两个字似乎和一个20岁的人挂不上边,但是我偏偏是年轻人里的另类,我觉得养生不是特定年纪人的专属,它适合每个年龄阶段的人。学会养生,从每天泡一