《吃出自愈力》作者-威廉.李博士
　　我们每个人都知道＂病从口入＂这句话，所以大家都特别注意饮食健康。这两年疫情不断，大家都比以前更加注重手口清洁、更认真地去追溯食物来源。而且很多人开始意识到，只注重卫生是不够
　　的，要想尽最大可能避免病毒感染，还是要在自身免疫力上下功夫。
　　除了强身健体以外，人们也把目光投向了市面上，各种各样增强免疫力的膳食
　　充剂。膳食补充剂的确可以在一定程中2上增进我们机体的免疫机能，但与之相比，更重要的其实是与＂病从口入＂同一个思路的反向思维：你是你吃出来
　　的，想要健康平衡饮食、吃好吃对才是最重要的。
　　不过，＂吃对＂可并不是一件容易的事。
　　比如：中国的高血压患者大多爱吃咸菜
　　和面条，如果患者按医生要求戒掉咸菜和面条，再用一些对平稳血压有助益的食物取而代之，那么他们的血压就会开始慢慢往下走 ，降压药的使用也可以慢慢减少，甚至完全停掉。
　　李博士在这本《吃出自愈力》中，详细介绍了人体自身的5大防御系统：分别是血管生成、干细胞再生、微生物组、DNA保护和免疫系统。并参考大量文献，结合自己多年的临床经验，详细阐述了食物对人体自身这5大防御系统产生的影响，为广大读者探索出了一条以＂吃＂来预防和治愈疾病的新道路。
　　正如前面所说的，与＂病从口入＂一样，我们的健康也从口入。＂吃对＂并不一定花很多钱，也并不一定要忌口。在我们的日常生活中，有许多对身体有益处的食材可供选择，只要我们在这个大的范围内，选择自己喜欢吃的，那就算是吃对、吃好了。

天冷，羊蝎子要多吃，比牛肉便宜，比猪肉低脂，炖一锅滋补又解馋天冷，这肉要多吃，比牛肉便宜，比猪肉低脂，炖一锅滋补又解馋！上次10块钱一斤的羊蝎子，骨头上几乎没有多少肉，但是啃起来超级香，老公儿子都是只吃肉啃骨头嫌麻烦的主，只能瞪眼看着我啃骨最好吃的中式面包，1碗面粉3个鸡蛋，不用水和面，电饼铛也能做最好吃的中式面包，1碗面粉3个鸡蛋，不用水和面，不用烤箱也能做！喜饼是山东地区的特色面食，以乳山喜饼最为出名，既然叫喜饼，顾名思义是家有喜事逢年过节的必吃点心，寓意美好吉祥！看着像猪肉里塞上咸蛋黄，不蒸也不煮，做出来的叉烧肉鲜香不油腻猪肉里塞上咸蛋黄，不蒸也不煮，做出来的叉烧肉鲜香不油腻！叉烧肉是广东的传统名菜，色泽红亮肉质鲜嫩微甜微咸香气四溢，也是年菜中比较受欢迎的一道荤菜，作为冷盘好吃不油腻，大人孩子都喜欢孩子反复咳嗽不见好，炖一碗川贝雪梨羹试试文萧筱小时候最怕的就是打针吃药，喂药和吃药成了两代人或三代人之间的斗智斗勇，看到孩子吃药大人也甚是心疼啊，那不如通过食物来达到止咳的目的，所谓药食同源就是这个道理。可能你对川贝并不红薯土豆也能吃出新花样，难怪宝宝一直喜欢吃文萧筱为了给宝宝做早餐，做为新手妈妈的我也是绞尽脑汁啊，今天给红薯和土豆解锁一个新花样吧。废话不多说，直接进入主题！！！准备食材红薯土豆红枣糯米低筋面粉鸡蛋清宝宝奶粉制作过程将土豆荷花蒸饺既学又好吃，宝宝两个不够吃，下次多做点文萧筱你还在为做儿童餐而发愁吗？那就看过来，每天学一道菜，保证一周都不重样。今天为大家介绍的是蒸饺，这个蒸饺可不是一般的蒸饺哦，我称它为荷花蒸饺，如果把饺子皮换成粉色的就更好看了，网友留言说我们家快三岁了都不吃芹菜。那今天就安排个芹菜大餐文萧筱孩子挑食是很多家长都发愁的事情，有个网友说我们家快三岁了都不吃芹菜。最近一直忙，正好今天有空我们来做芹菜大餐怎么样，把芹菜的各种做法整理出来，总有一种方法能入得了你家宝宝的胃冬天来一碗姜汁蒸蛋，身体能暖和一整天，大人小孩都喜欢吃文萧筱我们都熟知，用生姜煮茶喝可以发汗解表，对防治感冒有很大的帮助，那我们今天就用生姜做一道美食试试，你准备好了吗？我们先来了解一下生姜的功效都有哪些？生姜味辛性微温，入脾胃肺经。便秘的克星找到了，自制通便茶喝一喝，帮你排出顽固宿便便秘不仅对身体健康不利，还会令人感觉非常难受。导致出现便秘的原因的有很多，可能与年龄增长不良生活方式心理压力有关，也可能是出现了排便功能紊乱直肠肛门病变等器质性病变导致。因此有便秘天冷了，这5种食材煮粥是最佳搭档，每天喝一碗，清甜滋润气色好天冷了，这5种食材煮粥是绝配，每天喝一碗，清甜滋润气色好！天气越来越冷了，经常手脚冰凉的女生们又到了难熬的时候，穿再多衣服戴再厚的手套，手脚依然冷得像冰块，这个时候建议大家要开始食早餐迷上这烧饼，酥得掉渣儿，分享配方和做法，再也不用排队买了早餐迷上这烧饼，酥得掉渣儿，分享配方和做法，再也不用排队买了天一凉胃口也变好了，好长时间没做烧饼，这几天又馋这一口了。家附近的小吃城，有一家卖烧饼的，每次想买都得提前去排队，因为那