茶是一种有利于健康的好饮料，是世界三大饮料之一，茶有＂康乐饮料＂之王的美誉。但是，喝茶也要注重科学，才可以达到思考心智的目的，以及解渴，解忧，消除疲劳的功能。然而茶叶泡几分钟可以喝呢?喝茶又有哪些讲究呢?
　　茶的时间不宜过长，浸泡4-6分钟后，就可以喝了，这样效果会很好。这时候，80%的咖啡因和60%的其他可溶性物质已被浸泡出来。如果浸泡时间太长，茶会有苦味。喝茶还有以下几点讲究：
　　1、不建议使用保温杯泡茶，泡茶还是用陶瓷壶和茶杯比较好。因为如果茶在高温下长时间保存，茶叶中的一部分芳香油就会溢出，就会降低香气;这样鞣酸和茶碱的含量就会超标。一些营养素也会流失。
　　2、不要用开水(沸点为100 )冲泡茶。用开水冲泡茶会破坏许多营养成分。例如，当水温超过80 时，维生素C，P就会被破坏，鞣酸的含量就会过多，茶就会有苦味。因此，茶水的温度通常在70 至80 之间。
　　3、茶叶不应该在第一次使用后就丢掉。大部分人群第一次使用茶叶后，就会扔掉用过的茶叶。实际上，这是一种浪费的表现。茶叶含有很多的胡萝卜素，粗纤维和其他营养素，在浸泡后，我们可以把茶叶咀嚼后咽下去。
　　4、不应该经过泡浓茶。浸泡一杯中等浓度的茶，通常需要10克左右的茶。但有些人比较喜欢喝浓茶，茶太浓，过多的咖啡因和鞣酸就会被分解出来，对胃肠道过于刺激。
　　有的茶，煮的味道比浸泡的好。这是因为茶中不同物质的沸点不同。我们只是普通的喝茶，所以喝了一杯茶之后，你可以继续加水，再浸泡3-4杯。通常的情况下，第一杯茶是最含有茶的味道。喝第二杯以上，就是品茶了，到第四杯，第五杯，基本上没有了茶的味道。一般不过夜的茶，还是可以喝的。这就是关于喝茶的一些讲究。

米饭面条馒头，到底吃哪种主食不容易长胖？南方人喜欢大米饭，北方人爱面食。米饭面条馒头，到底哪个热量高？哪个吃了不容易胖呢？主食哪个热量更高？大米与面粉的淀粉含量接近，含水量的差别也不超过10。所以，它们的热量，基本都是3从立秋开始的3个月这些人群一定要注意来源中国经济网8月9日至15日，是第六个中国过敏防治周。据了解，传统节气中的立秋前后是中国北方地区夏秋季花粉症的高发季节，此后的3个月内，全国数以千万计的人群将被眼睛痒鼻痒喷嚏流鼻马博士聊本草女科要药（二）当归的故事功效当归，中药名，是女科补血和血，调经要药。又称干归（本经）山蕲（q）（尔雅）白蕲（尔雅）文无（纲目）。性味甘辛，温，无毒。别录曰辛，大温。神农黄帝桐君扁鹊甘，无毒岐伯雷公辛，无毒李当骨骼健康离不开5种营养来源生命时报主讲人中国医师协会营养医师专业委员会副主任委员中国医科大学附属第一医院临床营养科副主任施万英教授随着社会老龄化进程加速，骨质疏松已成为严重威胁老年健康的常见病。数据显示夏季比较容易出汗，出汗会有什么好处及坏处呢？曾经古语有个说法，叫冬不炉，夏不扇意思是说，冬天不要太过接近火炉，不然就会使阳气受到干扰，夏天不要一个劲地扇扇子，应该让汗液自然排除，人要顺应自然，接受冬天严寒，也要接受夏天的酷暑这两种水果或被称作胰岛素的激活剂，血糖偏高人群不妨多吃导语随着社会的发展越来越好，患上慢性疾病的人也越来越多，其中高血糖就是最常见的慢性疾病。这些年以来，我国糖尿病的患病率呈逐渐攀升的趋势，全国糖尿病总患病人数约为9200万人。实际上立秋后，这6种蔬菜要多吃，每1种对人体大有好处，消暑降秋燥立秋过后，这6种蔬菜要多吃，每1种对人体大有好处，消暑降秋燥。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？岁月如梭，不知不觉今年的立秋节气已经过去疫情形势下如何科学饮食科学饮食，保证食物多样和平衡膳食，是维持人体功能和健康的物质基础，也是保障人体免疫系统正常工作的基础，对提高机体免疫力降低疾病风险有重要的保障作用。疫情形势下，更要注意科学饮食。要对于血压高，不想脑出血的人，什么才是健康的饮食？都说高血压是引起脑出血的高危因素，想要远离脑出血，控制好高血压，防止血压突然升高，是十分有必要的。在控制好高血压远离脑出血方面，健康的饮食是必不可少的环节，人人都说健康饮食，到底什大暑养生需防暑祛湿，冬病夏治正当时健康一夏大暑一年中的第十二个节气也是夏季的最后一个节气大暑时节，往往是一年中气温最高阳气最盛的时候大暑习俗01hr吃伏羊江苏徐州安徽萧县有吃伏羊的习俗，伏羊即入伏后的羊肉。早在汉书老年人胃不好，用药要注意这5个原则，不能乱用，以免加重病情众所周知，随着年龄的增长，人体的各项器官机能都会有所下降，老年人难免会被疾病所纠缠，尤其是胃部，本来就是消化吸收的器官，如果饮食不正确势必会影响其健康，导致胃病发生，例如临床上常见